老年人洗澡不宜过频 。老年人体力较弱，皮肤变?。?皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒 。洗澡时水温过高 ， 体内热量不易散发，还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血，发生头晕，甚至晕倒 。
冬季怎样洗澡更科学
1.洗澡前先“热身” 。从低温环境立即进行热水淋浴，会让人体血液循环从一个较低水平马上进入到一个较高水平 ， 老年人或心血管疾病患者可能承受不了 。所以不要刚刚从寒冷的外面进家就马上洗澡，特别是在很热的水下洗澡 。这样可有效避免洗澡前期的晕厥 。
2.洗澡时间应在半小时以内 。冬季洗澡的时间应控制在30分钟以内为宜 。有研究表明，在42℃的水温中浸泡10分钟以上 ， 会导致交感神经兴奋，心跳加快、血压上升，心脏负担增大 。控制洗澡时间，是避免洗澡后期晕厥的关键 。
3.中老年人或患有心脑血管疾病的人，更要注意避免饭后马上洗澡 。因为进食后 ， 血液多集中在胃部，心脑的血流量相对较少，至少要饭后1小时再洗澡 。
4.洗澡时 ， 最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时 ， 增加救援困难 。
5.洗脚或按摩足底时，千万不要长时间弯腰，以免脑部充血，可在浴室放张小凳，坐下按摩，适当的按摩可以治疗男性肾虚与早泄 。
6.中老年人或患有心脑血管疾病的人避免常洗桑拿 ， 无论什么季节 。因为桑拿的热度会迅速扩张全身的血管，导致心脑的血流量急剧减少，容易发生心梗脑梗等危险 。
7.有人误以为洗热水澡可解酒，其实这会加剧心脏缺血 。因此饮酒后立即洗澡十分危险 。饮酒后，体内储备的葡萄糖会随着血液循环加快而大量消耗，使体温降低 。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致低血糖、休克，严重时可致命 。
8.对患有严重高血压、冠心病和久病初愈者，洗澡时应有专人陪伴 。
总之 ， 洗澡前进餐不宜过饱，不宜过度疲劳或精神紧张，有饥饿感时也不要入浴 。若在洗澡时感觉头晕、眼花、恶心等，应马上停止洗?。?到空气流通的地方喝杯热茶或糖水，一般很快会恢复正常 。如症状不能缓解，应及时到医院就诊 。
洗澡后 如何护理身体肌肤
护肤美容的范围不能仅仅局限于我们的面部肌肤，还需要给身体肌肤做好保养 。尤其是在洗澡后，我们应该如何做好美体护理呢？
第1幕方案：滋润
洗完澡趁皮肤仍留有水分时擦上身体保湿乳(可以选用具防止水分蒸发的保养品，比如凡士林、婴儿油、绵羊油、或含有保湿效果的保养品)，如杏仁油、荷荷葩油、维他命E、甘油、蜂蜜、玻尿酸、芦荟等，使之在表皮上形成保湿层防止水分散失 。
加分方案：指甲边缘皮脂腺更少，每天按摩指甲边缘，可以避免长硬皮和刺皮的情形 。
第2幕方案：按摩
涂用护肤油或润肤乳时，可以尝试用手指按摩及指压穴道集中的部位，达到消除疲劳及消肿的美体效果 。
手臂：位于手肘内侧关节线上的“曲池”穴，多按压可减轻因手部肌肉过劳而引起的酸痛 。腿部：指压位于膝盖下方约4指宽处的“足三里”穴，能舒缓双脚的疲劳和浮肿，促进新陈代谢，令双腿以至全身充满活力 。
大腿：如果有下半身浮肿松弛的烦恼，在涂用润肤产品时，可以从下而上按摩腿部 ， 先由脚跟开始至小腿，再从膝盖向上按摩大腿，藉此改善血液和淋巴循环，防止老旧废物和多余水分在下半身积聚，令双腿的线条更美 。

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