求职|职场白领养生：“过劳”都是如何一步步威胁生命健康的呢？裁员|美国|教练

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【求职|职场白领养生：“过劳”都是如何一步步威胁生命健康的呢？】

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随着社会节奏越来越快，各行各业竞争的不断加大，职场工作压力也与日俱增。
特别是一些城市里职场中的男性，常年加班应酬生活不规律，更是亚健康发病的“宠儿” 。
比如某某职场男性突然猝死这类的新闻更是时有发生，这无疑和过度劳累、长期熬夜不无关系。年纪轻轻拥有大好前途的白领却突发噩耗，可以说是闻者落泪听者悲伤。

没错，今天要和大家聊的就是职场男性的那些“不健康”的事~
首先，我们先来正确认识一下“什么是亚健康” 。
简单地来说：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。
值得我们重视的是，亚健康是疾病恶化前的“预警” ，对于人的身心健康是非常不利的，及时防治才能更好避免引起更严重的疾病。
那么，当下职场男性都有哪些亚健康的表现呢？

加班熬夜，精力疲惫。
“过劳死”并不是一个新鲜词，而是现实中活生生的例子。而“过劳死”的原因，主要源于两类疾病：缺血性心脏病和中风。而加班熬夜的长时间工作会使人心理压力增大，释放皮质醇（压力荷尔蒙），也容易出现酗烟酒、失眠、缺乏锻炼、不健康饮食等行为，从而显著增加这两种疾病的发病率。
压力紧张，失眠焦虑。
压力焦虑带来的危害不容小觑。人体的研究表明，精神压力会带来一系列生理上的变化，如炎症因子水平的改变以及伴随着慢性炎症的产生，首当其冲的就是肥胖！压力-焦虑-肥胖-健康，一环扣一环，肚腩越来越大，慢慢就变成了中年油腻大叔，由于肥胖引发的健康问题也日益突出。
久坐不动，四肢酸痛。
因为长期久坐，脊柱肌肉力量变弱，引起脊柱的稳定性下降，同时加上不良坐姿，腰椎承受力量本身就大，更易导致腰肌劳损，常常出现腰酸背痛，四肢乏力的情况。
烟酒应酬，机能衰退。
烟草中的尼古丁等生物碱、镉以及吸烟引起的氧化损伤，可以通过血液循环进入身体各个器官以及生殖系统，直接或间接产生毒性，对男性的身体健康造成各种负面影响，尤其是对精子前向运动百分率和精子形态的影响。同样的，大量饮酒与食用辛辣刺激性食物都有产生不良影响的可能。
预防>治疗
规避亚健康最好的办法，就是养生预防，让身体时刻保持一种健康的好状态。
相比保持健康的饮食或者药膳调理，运动健身会更受男性工作者青睐。然而，奔走在家庭和工作之间的职场男无疑最缺的就是时间。饮食和运动都很难按照“健康规律”去长期执行，而保证每天都拥有充足的睡眠更是“奢侈”！

那么，职场男性如何找到一种适合自己的养生方式，在有限的休息时间内有效提高睡眠质量、改善健康水平呢？
龙源在创造泡脚丸的研究过程中发现，泡脚对于促进睡眠以及提高睡眠质量具有非常明显的作用。 2013年发表在《国际护理研究杂志》上的一篇文章，综述了1996-2005年间关于泡脚对睡眠作用的研究成果。