“过劳肥”很常见 ， 用中医原理分析就是因为脾虚了，中医里的脾，肩负着运化，所谓运化 ， 就像负责物流一样，要把有营养的东西输布全身，还要把废物、垃圾及时清理出去 。人之所以肥胖 ， 不是因为肌肉过多，而是因为脂肪过剩，过剩的脂肪就是垃圾，就是因为脾虚不能及时清运导致的，因此，“过劳肥”的人想减肥 ， 必须健脾 。
所谓过劳，很少因为过度劳力，大多是过度劳心的，所以现在的过劳其实都缺少运动锻炼，而疲惫的感觉也给人一个错觉，似乎已经很累了，也就不用锻炼了，这种累是消极的，是心血的消耗 。只有运动到肌肉的累才是积极的，不光是能消耗热量 ， 而且还能放松心情 ， 前者能健脾，后者可清心，只可惜，过劳的人们一个都没有占到 。
劳心太多的人，难免有心火盛的问题，而心火盛的时候容易精神紧张，这个时候，吃就是他们放松的方式，严重的会控制不住嘴，下意识地吃东西 ， 虽然根本不饿 。要想在这个环节上“节流”，减少热量摄入，还要清心火 。
由此可见，凡是因为累心过度导致过劳肥的人 ， 要想减肥，首先要健脾，健脾的中成药如“人参归脾”，这是劳心者的案头药 ， 如果过劳在继续 ， 而且已经虚胖明显，甚至可以用到平常人吃了会上火的补肾阳药 ， 诸如“肾气丸”，“补肾益寿胶囊”之类，通过热药来帮助振奋衰弱的脾气 ， 使它的“清洁工”工作能尽职，及时把脂肪这类的废物清除出去 。
【“过劳肥”是因它引起的 这样调理让你轻松瘦下来】除了上面为大家介绍的，大家还可以这样做，也能够好好的养脾 。
缓解脾虚症状的食物一：发酵食物
发酵食物：帮助肠道代谢通畅
在人类漫长的发展过程中 ， 最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物 。这类食物不仅有独特的风味，能够带来美食的享受，更有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的 。
日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的 。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充 ， 能帮助人们的肠道代谢更顺畅 。
缓解脾虚症状的食物二：甜食
甜食：护脾
甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用 。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感 。而一个人如果心情愉悦，他的消化吸收系统也会变得更好 。
但是，“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别，中式点心、糖果可称“甘甜”，苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳制品在中医看来却属于“甘寒” ， 并不是适合多吃 。
缓解脾虚症状的食物三：酸味食物
酸味食物：护肝就是护脾
在中医五脏生克理论中，“木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝 。”五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理 。肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾 。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮 。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾 。平时可以适当吃些酸的食物 。比如：梅子、柠檬、米醋等等 。
缓解脾虚症状的食物四：多吃面食
中医认为：面热米凉 。脾胃不好的人平时的主食应该以面食为主，尤其是发面食物，比如：馒头、面包等，都是比米饭更滋养脾胃的好选择 。

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