下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime ， 食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐?。∽晕首灾屏Σ还坏慕忝妹?nbsp;， 不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲 。
晚餐时段：喝水瘦身
一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量 ， 而且还要慢慢咀嚼 。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙 。喝酒时，还倾向于食用更多的食物 。
以上就是我为大家介绍的快速减肥方法大全，相信总有一款减肥方法是可以适合你的 。只要大家坚持减肥，按照上面的方法去做 ， 就一定会减下来的 。
- 学生减肥方法
- 肥胖类型及减肥方法有哪些
- 冰箱快速除霜-怎样快速给冰箱除霜
- 靠谱的减肥方法是什么
- 最佳产后减肥方法
- 安全有效的减肥方法
- 民间最有效的减肥方法有哪些
- 快速为冰箱除霜的方法
- 快速减肥妙招
- 夏天减肥方法