单排溜冰技巧_溜冰鞋单排和双排有什么区别？ _生活经验

单排溜冰鞋基本技巧介绍轮滑学习小常识
站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。
起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。
滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。
身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。
身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。
停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。
溜直排轮滑的聪明小常识
无论何时何地都要了解自己的＂极限″在哪里，而且保持在范围内。
在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。
一定要戴头盔及护具。
远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。
如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过。
弄清滑行方向。
遇到矮墙：先完全停下来，以横步方式跨过。
在公路上滑行要特别小心！有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。注意司机动向，以判断他的路线，并且要预防车门突然打开。国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察随时在你跟前。
要了解前后的交通状况，并且确定他们都意识到你，当然醒目的衣服是少不了的。
在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。
溜冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响你的注意力。
如何确保玩直排轮滑的安全？
为了使玩直排轮滑更具乐趣，作好安全准备是必要的，惟有完全解除对安全的顾虑，才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力，得到更多进步或作最佳的演出。以下是一些上路前应注意的事项：
1.作好热身活动。
和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。
2.穿戴上护具。
全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。
3.运用常识选择安全的场合。不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑；运用常识判断，以安全为要。
4.了解自己的程度、知道自己的极限。依自己的情况玩轮滑，要学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。
5. 上课。
找一个好教练来上课，不断累积专业知识与轮滑技巧，并可由教练处得到玩轮滑的安全常识。国内的极限运动由于开展的晚，有关这方面的专业教练几乎没有，都是一些轮滑极限高手通过录象、电视等媒体观摩自学的。如果有高手在旁指点，学起来将有事半功倍的效果，而且容易纠正错误。
单排溜冰的详细教程？1、首先要学习穿单排旱冰鞋，要保障自己能站起来行走，先练习走路，开始是可以借助外力，引力棒等，可以支撑身体的就可以了
2、然后再慢慢练习向前滑行，两脚向外以八字的形式滑行，这是作用力全部集中在脚部和小腿部位，也可以让回滑行的带着你滑行，主要还是多练，孰能生巧。
3、向前滑行熟练后就可以学习倒滑，倒滑也是有技巧的，主要是在脚的变化上，反应要灵敏些，方式心情，不要紧张。
4、倒滑学会了就可以交叉滑行了，向前交叉滑行相对来说比较简单，向后交叉滑行就有点难度，不过只要脚变化快都不是问题。
5、然后练习手部拍动动作，将身体向一边倾斜，作用力集中在倾斜的这一边，方面换教，换身边倾向，这种学会了滑行起来非常美感。
6、以上都熟练后就可以练习单脚滑行，单脚滑行身体的重心全部是落到滑行的那一侧，把我好重心就好了，另一只脚也可以变换不同的姿势。

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轮滑是单排好学还是双排好学？单排轮滑鞋和双排轮滑鞋的玩法和详细区别对比：
【速度】：双排在室内平滑的木地面玩和单排的速度一样快。
【健身】：双排对身体器官各方面的发展和平衡感应力，单排帮不到，只有双排。因为单排太容易平衡且不容易跌倒。
【技术】：双排的高手绝对也是单排的高手；但是单排的高手也许就是双排的菜鸟。
【场地】：双排适应性最广且最专业；单排只适合在水泥地面和街边；在上海北京大型的室内滑轮溜冰场是拒绝单排的，因为单排会损耗室内的木地板。(溜冰只有两种，一是旱冰二是真冰，同理，溜冰场地最高级的也是有两种，一是室内木地板溜冰场二是室内真冰场。但单排在这两种场所都排斥的。)
【花样】：双排容易摔，单排不容易摔，双排脚部支位灵活，单排脚部支位固定，所以，支位已经控制了很多表演花样了。
【专业】：如果想对自己的动作的肯定，挑战更多的花样动作和更多的快乐和满足。
【人群】：双排的难度最高，也是受高手们的喜爱。玩双排的人去玩单排就乏味无趣。双排适合大龄儿童和大人，单排适合低龄小屁孩。冰刀不适合小孩，因为危险性最高。
【通用】：双排和单排溜冰技巧和方法不同。因为单排溜法与真冰的花样冰鞋与球冰鞋溜法大致相同，只能是冰刀的路地训练辅助工具，不可能拿着单排去玩木地板，更不可以拿单排去真冰场上，它只对那些水泥地或露天瓷地砖大理石之类的溜冰场玩，甚至系街玩。
【练习】：因为溜法不一样，大家练双排就没三心两意又飞去练单排了，因为会拖慢练习的速度。
【成本】：直排轮最便宜，质量普通，成本投入最少。双排零部件复杂，质量更好，成本投入更高。成本最高的就数冰刀了，光场地就限制在冰面上，进一次真冰场至少也要几十块钱一次，特别是学生一族，更加不用说天天跑真冰场了。
【双排溜冰鞋】：保健养身美型塑身增高 + 锻炼右脑 + 花样性=最佳，性价比最高，人群最广。
【单排轮滑鞋】：不易跌倒，在普通水泥地面速度较快，性价比在两种中间。
【冰刀】：拥有单排的特点，只限制在冰面上速度更快，性价比最低，不适合大众人群和普及，适用于冰面特定人群。
【人群和功效】：
青少年：双排轮除了拥有第一条的特点之外，因为难度加大，技术加深，更加能满足大龄青少年的智力和心里上的满足和身体锻炼的需求。
小孩：双排轮更能锻炼小孩的身体各器官，锻炼右脑，开发右脑，让孩子更加聪明，身体更加灵活，促进身体发育。单排做不到，单排只能是满足小孩的乐趣，当然小于6岁的儿童建议单排的，因为单排的稳定，相对小孩来说更安全一些。
成年人：双排轮正是当今时尚人士热衷追求健美的最佳法宝，它不仅达到可以廋腰、提臀、消脂的运动效果，还可以让锻炼小脑、训练平衡、充满自信的快乐人生旅程。
【最后强调】：双排和单排溜法不同，不是打不打基础的问题。在轮滑网的世界，单排高手根本是双排菜鸟，双排高手的一定是单排高手。
单排轮滑鞋怎么滑练习方法
1、原地站立。
手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚向外分开成“八”字形，两腿稍弯曲，两臂自然下垂，上体稍向前倾，但不要低头弯腰，两眼要向前看。
【单排溜冰技巧_溜冰鞋单排和双排有什么区别？】2、原地提踵练习。
手扶栏杆或在同伴扶持下，原地做双脚和单脚提踵练习，感受两个前轮和制动器的位置，维持好身体平衡。
3、原地两脚交替前后移动。
手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚平行站立，在原地做两脚交替前后移动，体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的感觉。
4、原地踏步。
手扶栏杆或在同伴扶持下站立，原地做身体重心向左移至左脚上，提起右脚（稍离地面），然后右脚4个轮着地，重心向右移至右脚上，提起左脚。
依次两脚交替提起、放下，逐渐加快速度至正常走路节奏，体会4个轮子在脚下的位置，控制身体重心，维持平衡至独立完成。
在学习、掌握了原地站立与踏步之后，就可以进一步学习向前积水的地面等地方玩轮滑。

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注意事项
1、作好热身活动。
和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。
让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。
2、穿戴上护具。
全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。
3、运用常识选择安全的场合。
不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑；运用常识判断，以安全为要。
4、了解自己的程度、知道自己的极限。
依自己的情况玩轮滑，要学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。
5、上课。
找一个好教练来上课，不断累积专业知识与轮滑技巧，并可由教练处得到玩轮滑的安全常识。
国内的极限运动由于开展的晚，有关这方面的专业教练几乎没有，都是一些轮滑极限高手通过录象、电视等媒体观摩自学的。
如果有高手在旁指点，学起来将有事半功倍的效果，而且容易纠正错误。
参考资料来源：百度百科-单排轮滑单排轮滑怎么倒溜单排轮滑怎么倒溜
对着一个墙一推，然后右脚放在左脚的前面一点成S型交叉溜，注意这时的重心在右脚，一开始有可能会停下来，但是久了就好了，就是多练，如果会了倒滑，就可以学倒跑了
1、首先要适应倒溜的滑行状态，就是倒溜时如何保持身体平衡。可以在溜冰场找人推着往后倒退，或者随便找个能溜冰的地方，再找个玩伴推去适应这个状态。这是最快的方法。
2、实在找不着人，就推其他物体（墙、扶杆等），借助力量往后滑行练习，这是最笨的方法，但一段时间后也会适应。
3、前溜时学会突然往后转身，利用前行的惯性转身再往后滑行，然后再加入划“葫芦”小小技巧用力滑行，慢慢就会了。这个关键是转身时如何保持身体平衡，去溜冰场上看那些人如何转身，就是动作要领。高手们自如正溜倒溜首先是能够自如的转身。
单排旱冰鞋如何调大小鞋的前脚底下有一个六角螺丝穿过平台的两侧。用六角螺丝起子拧松它(而不是把它拔下来)，然后用一只手在鞋后跟的硬壳A上拉，另一只手在你前面的硬壳B上拉，使它变大。调整到适当的码数后，用螺丝刀拧紧前螺丝。

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旱冰鞋保养技巧：
1 经常将轮滑鞋的鞋内套取出洗涤，可以防臭及避免繁殖细菌。
2、经常更换左右两边的轮子，可令直排溜冰鞋的轮子更加耐用。
3、避免在粗糙的路面上滑行，可以延伸轮子和轴承的应用寿命。
4、不要个别调换轮子或轴承，这样会下降滑行的稳固性。
5、如果轴承用久了，在滑行时不顺畅或有“沙沙”声响时，可将轴承取下来，放在“去渍油”里浸泡半小时左右，将轴承内的杂质清洗掉，再喷上机油或轴承专用油。这样可以延伸轴承的应用寿命。
参考资料：百度百科-旱冰鞋溜冰鞋单排和双排有什么区别？单排轮滑鞋和双排轮滑鞋的玩法和详细区别对比：
1、速度：双排在室内平滑的木地面玩和单排的速度一样快。
2、健身：双排对身体器官各方面的发展和平衡感应力，单排帮不到你，只有双排。因为单排太容易平衡且不容易跌倒。
3、技术：双排的高手绝对也是单排的高手；但是单排的高手也许就是双排的菜鸟。
4、场地：双排适应性最广且最专业；单排只适合在水泥地面和街边；在上海北京大型的室内滑轮溜冰场是拒绝单排的，因为单排会损耗室内的木地板。(溜冰只有两种，一是旱冰二是真冰，同理，溜冰场地最高级的也是有两种，一是室内木地板溜冰场二是室内真冰场。但单排在这两种场所都排斥的。)
5、花样：双排容易摔，单排不容易摔，双排脚部支位灵活，单排脚部支位固定，所以，支位已经控制了很多表演花样了。
6、专业：如果想对自己的动作的肯定，挑战更多的花样动作和更多的快乐和满足，单排帮不到你，只有双排！
7、人群：双排的难度最高?。。∫彩鞘芨呤置堑南舶?。玩双排的人去玩单排就乏味无趣。双排适合大龄儿童和大人，单排适合低龄小屁孩。冰刀不适合小孩，因为危险性最高。
8、通用：双排和单排溜冰技巧和方法不同。因为单排溜法与真冰的花样冰鞋与球冰鞋溜法大致相同，只能是冰刀的路地训练辅助工具，你不可能拿着你的单排去玩木地板，更不可以拿你的单排去真冰场上，它只对那些水泥地或露天瓷地砖大理石之类的溜冰场玩，甚至系街玩。
9、练习：因为溜法不一样，大家练双排就没三心两意又飞去练单排了，因为会拖慢你练习的速度。
10、成本：直排轮最便宜，质量普通，成本投入最少。双排零部件复杂，质量更好，成本投入更高。成本最高的就数冰刀了，光场地就限制在冰面上，进一次真冰场至少也要几十块钱一次?。√乇鹗茄蛔澹?更加不用说天天跑真冰场了。
新手建议双排滑轮。

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溜冰鞋属于娱乐体育用品的一种，分为冰刀鞋，旱冰鞋，轮滑鞋三种。冰刀鞋鞋底是一片锋利的刀片，旱冰鞋鞋底是两排四颗轮子，轮滑鞋鞋底是一排四颗轮子，利用滚动和滑行原理让人可以在高速下滑行，做出各种华丽的动作。
选购技巧
编辑
学习滑冰前首先要有一双合适的冰鞋，对于初学滑冰的人来说，应怎样挑选冰鞋呢？专家称，要着重注意4点：
一、看刀体是否直
将冰鞋倒拿，举起，刀刃朝上,鞋口朝下，用一只眼看刀体是否在一条直线上，刀体越直越好。刀刃是否有很深的割口，如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。
二、看冰刀与冰鞋衔接
一般花样冰鞋与冰球鞋垂直地看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向右侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。
三、看冰刀是否光亮
有些冰刀由于钢质不好或镀银不好,刀体表面开始生锈、镀银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。
四、看号码是否合适
冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小，试鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧，一定要确定号码合适才可购买，切不可将就。专家建议，初学者无论是对滑冰运动还是对滑冰的装备都不太清楚，所以专家建议应到正规的商店或冰场里购买，因为那里冰鞋的质量和服务都有保障，对于初学者不要选择太贵的鞋，价格在300元左右的国产品牌就比较适合。
中国做的比较好的冰上器械生产厂家是黑龙江齐齐哈尔的黑龙公司，他们生产的冰鞋很出名，很多产品是用来出口的。
五、看轴承是否圆滑
常常听到香港人叫啤铃，台湾人叫培林，国内的人则叫轴承, 其实都是指轴承，轴承是放在轮子中间的金属物体，以帮助助轮子的转动。
每个轮子两边均要放一个轴承, 中间用一个套筒分开。一般单排鞋是用塑料套筒较高级的会用金属 (aluminum/ brass spacer)套筒；金属的磨擦力较少，能给予轴承最大的续转能力, 所以轮子转到速度较高。
参考资料：百度百科：溜冰鞋