用料：鱿鱼花（目鱼花）、蒜苔、油、盐、白糖、生抽、胡椒粉、料酒、淀粉、黑木耳、葱姜蒜 。鱿鱼切花洗净沥干水 。蒜苔摘洗干净、将蒜苔切成段 。蒜苔、鱿鱼花入锅焯水后捞出沥干水 。木耳提前泡发好入锅焯水后捞出沥干水 。起油锅，葱姜蒜入锅炒 。炒出香味 ， 鱿鱼入锅炒 。蒜苔、木耳入锅炒 。
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用料：鱿鱼花（目鱼花）300克、蒜苔200克、油15毫升、盐3克、白糖5克、生抽5毫升、胡椒粉3克、料酒5毫升、淀粉4克、黑木耳8克、葱姜蒜6克 。
1、鱿鱼切花洗干净沥干水 。
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2、蒜苔摘洗干净、将蒜苔切成段 。
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3、蒜苔入锅焯水后捞出沥干水 。
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4、鱿鱼花入锅焯水后捞出沥干水 。
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5、木耳提前泡发好入锅焯水后捞出沥干水 。
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6、起油锅，葱姜蒜入锅炒 。
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7、炒出香味，鱿鱼入锅炒 。
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8、蒜苔、木耳入锅炒 。
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9、加白糖、料酒、盐炒炒均匀关火即可 。
【目鱼花怎么炒】
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