想让孩子长得更高小孩吃什么可以长高个子 _生活经验

“医生医生，我家孩子今年都16岁了，怎么才156？去年到今年还一厘米都不长，这怎么回事?。俊泵髅髀杪枳偶钡匚实?。
明明爸爸妈妈并不矮，作为七零后，明明爸妈在短衣缺食的年代，尚且可以一个长到了183厘米，一个长到了170厘米，就算是放在2022，这样的身高体重也是鹤立鸡群。
照理来说，遗传因素作为影响身高的决定性因素，明明还生活在营养条件较好的环境中，他不可能那么矮。
然而，从小到大，明明的身高一直处于同龄人下等水平，这一两年干脆还不长了。一开始，明明爸妈以为是发育较晚的问题，一直没去看医生，直到16岁了，明明还是没长个，才慌张带孩子来检查。
可惜，检查的结果是让人失望和懊恼的，明明已经十六岁了，骨骺接近闭合，长高的可能性极低，已错过了最佳增高期。

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一、7-18岁儿童青少年身高发育等级评价，你的孩子达标了吗？不少家长可能由于小时候的成长环境问题，对孩子长得慢并不太在意，尤其是男孩子，认为不过是发育得晚而已，但有时候事实往往并非如此，还在在每一个年龄段都是有标准的身高参考的，过低或过高都要注意。
根据儿童体格发育调查状况，国家权威部门卫健委制定了《7-18岁儿童青少年身高发育等级评价》，家长们可以参考一下。
注意：
●“中位数”表示处于人群平均水平；
●“-1sd~中位数~+1sd”表示在中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童。
●（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）表示在中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮或者偏高“，代表了27.4%的儿童。
●（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）表示在中位数上下三个标准差之内，定义为“矮或者高”，代表了4.6%的儿童。
●极少儿童在三个标准差（<-3sd>+3sd）之外（比例小于0.5%）。
如果孩子的身高在三个标准差之外，最好及时带孩子去医院进行检查，避免遗憾发生。

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二、影响孩子长高的因素是什么？可以提前给孩子补充营养吗？幼年期到青春期是人类身高发育的主要时期，这段时间，尤其是青春期，孩子的身高会发生显著的变化。
【想让孩子长得更高小孩吃什么可以长高个子】不少科学家都对此现象进行过研究，其中一权威机构通过对双胞胎身高发育的研究，发现“遗传因素是影响身高的主要因素之一，占比大约是60%-80%，剩下的则是以营养条件为主的环境因素的影响。”
有些家长不太明白基因对身高的决定性影响，反倒一味希望能通过给孩子补充营养的方式来促进孩子身高发育，这因此导致了一个问题，那就是盲目给孩子补充营养，不管三七二十一，保健品或补品一顿塞。

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却不知道，许多保健品中含有的激素会提升孩子体内雌性或雄性激素水平，促进性发育，从而导致孩子性早熟（指女孩在八岁前、男孩在九岁前出现第二性征，比如女孩来月经或男孩长胡子）。
短期内，表面上孩子可能会出现身高迅速增长的情况，但长期来说，这样的做法无疑揠苗助长，反倒影响了孩子的正常发育，会出现“长了没多久，身高就不长了”的情况
孩子营养的摄入要遵循医生建议和科学依据的，不能过高不能过低，不能过晚也不能过早。
因此，家长想要自己的孩子身高正常增长，可以先对比参考卫健委发布的标准值，从数据出发，如果发现不对劲，及时咨询医生，为孩子科学补充营养。

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三、孩子的身高发育规律是什么？需要注意什么？无论是科学探究还是日常生活，我们都可以发现孩子身高发育是有规律可循的。
大致可分为夯实基础阶段和快速发育阶段。
夯实基础阶段（4-6岁）：
孩子四岁以后，最基础的生长发育基本完成，在七岁-四岁这个阶段，孩子的身高发育会相对缓慢，同时也开始暴露出挑食、偏食等不良习惯。
因此在这个阶段，父母要格外注意矫正孩子的不良习惯，让孩子不要偏食，同时，及时补充适当的营养，为后期的发育做好准备。
快速发育阶段（7-16岁）：
当孩子步入七岁，身高将迎来迅猛发展期。孩子对营养的需求会大增，所谓”半大小儿，吃穷老子“，这个阶段，孩子的食量会大大增加。
因此，此时的父母更要注意给孩子补充足够的营养，同时也要注意膳食的均衡，营养搭配伙食，尤其要注意生长发育必备的钙、蛋白质和各种维生素的摄入，多让孩子吃鸡蛋或者喝牛奶。

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四、如何让孩子更好地长高？虽然孩子的身高多由基因决定，但是后天的因素对身高发育的影响还是有的，做好这几件事，或许有可能让孩子从170突破到180呢。
1、多运动
运动有助于促进人体钙质的吸收和骨骼的发育，多让孩子参加锻练，比如说打篮球、踢足球、跳绳等等，不仅有助于身高发育，还能培养健康的体魄。
2、注意均衡营养的摄入
营养能为孩子生长发育提供物质基?。虼思页ひ绕渥⒁夂⒆拥纳攀尘? ，让孩子养成良好的饮食习惯，不挑食偏食，三餐按时吃。
3、保持充足的睡眠
生长激素水平高有利于孩子的身高增长。
人体的生长激素一般零点到凌晨两点之间有一个分泌高峰，但只能在深睡眠时才会出现，因此一定要让孩子在十点前睡觉，如此，到零点和凌晨两点之间便有可能处于深度睡眠状态。
孩子的身高发育是大事，切不可被“孩子发育晚”的想法束缚住，一旦发现孩子的身高不对劲，要及时去医院进行检查，毕竟人体身高发育是有期限的，错过了，后悔就来不及了。#谣零零计划#

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