米哈里·契克森米哈赖&「荐读」｜10月推荐书单，进入时间管理模式( 二 )

此外，研究还发现:
1.你的时间观决定了你的人生观
2.偏激的时间观必会导致不健康的生活方式
3.每个人都能够调整自己的时间观，从而拥有平衡的时间观
塑造一个平衡的时间观会让我们的生活变得更好，适度水平的将来与当下享乐主义，再加上固定剂量的积极怀旧时间观，就是本书倡导的最理想的时间观组合模式，也是本书告诉我们的最核心的知识点。
《心流：最优体验心理学》（美）米哈里·契克森米哈赖

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“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后，我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。
行为是引发心流的条件，更是引发一切成长变化的条件。
其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时间，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。
热爱是不需要坚持的，这种体验的喜悦之大，使人愿意主动付出全部身心。
米哈里教授还解释说：“快乐还不足以让人生卓越，重点是在做提升技能、有助于我们成长、能发挥潜能的事情时获得快乐。”
对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；
对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。
《刻意练习：如何从新手到大师》（美）安德斯·艾利克森

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在富兰克林的自传中，他写到，按他早前受过的教育，他的能力中当一名普通的写作者，最多只能保证文章写得通顺。有一次他看到一期名为《观察家》的杂志，他被里面高质量的文章所吸引。富兰克林决定，他也要写出那些漂亮的文章。
他的做法是：找到杂志中自己最喜欢的几篇文章，然后写下对每个句子简短的描述，只能让他能想起原句讲的是什么就行。练习几次后，他的目的并不是复述别人的句子，而是要自己定出高质量的句子。
这种复述的练习让他发现了一个大问题：他的词汇积累不够丰富，并不是说他不认识那些好质量的词语，只是他自己不能做到“文思泉涌、信手拈来”。于是他想到另一种练习方法。
他决定把杂志中一些好文章的语句改写成诗，他确定，写诗将迫使他想出不同于其他的词语。过一段时间后，再把当初改写的诗句写回散文。这个方法使他形成了一个习惯：找正确的词汇，增加词汇量的积累，让自己迅速从记忆中调用这些词汇。
有时候，他会发现自己的思路跟优秀的作者不一样，于是他再次修正自己。他的著作《穷查理智慧书》以及后来的自传，成为美国文学史上的经典。
当所有人都以为能力出众源于“天赋”时，他通过研究众多天才童年受过专业训练的经验证明——天才的成就源于“正确的练习”，这种提高技能的黄金标准被定义为——刻意练习。
在不可控的广阔世界中，保持一个自己可控的领域，不管这个领域多少微小，它会成为精神的避难所。
共勉。