明确目标并正向解读事件的发生 。 像上述故事 ， 主角将主管对他的奚落当激励 ， 没有意气用事马上离职 ， 因为 ， 他明确知道自己的目标：研究所毕业 ， 开创另一番事业 。 当下的责难无须介意 ， 全力以赴后就听天由命 。 所有事情的发生端看当事人的解释 ， 比如说一样是新车被刮伤 ， 不同人可能有不一样的反应 。 如何解读事件发生 ， 是决定心情的唯一关键 ， 我们自小在比较严格且负面的社会文化中成长 ， 养成习惯偏向负面解读事情 ， 这是我们不快乐的重要原因 。 即使没有职场变动 ， 年近40岁后 ， 平时亦该培养自己面对变动的包容性 ， 减轻惊吓和挣扎程度 ， 以便能从容应变 ， 保持平和喜悦的生活 。
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