糖尿病应该注意什么_糖尿病患者在日常生活中应该注意些什么？ _生活经验

糖尿病要注意什么？糖尿病是由多种病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢紊乱。高血糖是由于胰岛素分泌或作用的缺陷，或者两者同时存在而引起。除碳水化合物外，尚有蛋白质、脂肪代谢异常。久病可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织的慢性进行性病变，引起功能缺陷及衰竭。病情严重或应激时可发生急性代谢紊乱如酮症酸中毒、高渗性昏迷等。目前主要将糖尿病分为四大类型，即1型糖尿病、2型糖尿病、其他特殊类型和妊娠期糖尿病。
（1）1型糖尿病
这一类型的患者具有胰岛细胞破坏、引起胰岛素绝对缺乏，呈酮症酸中毒倾向，包含免疫介导糖尿病和特发性糖尿病两种亚型。
免疫介导糖尿?。赫庖焕嘈鸵恍┗颊撸?特别是儿童及青少年，可以以酮症酸中毒作为疾病的首发表现。而其他一些患者仅有轻度的空腹高血糖，但在感染或其他应激情况下迅速恶化，发展为严重高血糖，甚至发生酮症酸中毒。在另一些患者（多为成年人）可以多年内不发生酮症酸中毒，大多数患者需要依赖胰岛素治疗才能生存。
特发性糖尿?。赫庖焕嗷颊呓仙伲捣⑼⑺嶂卸?nbsp;，主要来自非洲或亚洲某些种族，遗传性强。
（2）2型糖尿病
多数患者为肥胖者，肥胖本身可引起不同程度的胰岛素抵抗。有些患者虽然用传统的体重标准方法去衡量不能定为肥胖，但可能存在着脂肪分布异常，例如腹部或内脏脂肪分布增加。本型患者很少自发性发生酮症酸中毒，但在应急情况下如感染等，可诱发酮症酸中毒。由于高血糖发展缓慢，许多患者早期因无典型症状，未能引起足够的注意，多年未能诊断为糖尿?。?却有发生大血管病变和微血管病变的危险性。这一类型糖尿病的危险性随着年龄、肥胖以及缺乏体力活动而增长。在以往有妊娠期糖尿病的妇女及有高血压和血脂紊乱的患者中更容易发生。在不同人种／种族之间，其患病率有很大差异。2型糖尿病的遗传易感性较1型强，且更为复杂。
（3）其他特殊类型糖尿病
目前已知一些类型的糖尿病与B细胞功能中的单基因缺陷相关联，有代表性的是青年人中的成年发病型糖尿病。遗传因素引起胰岛素作用异常导致糖尿病的发生。胰腺外分泌疾病、一系列内分泌疾病、药物或化学物质引起者，实际上为继发性糖尿病。
（4）妊娠期糖尿病
在确定妊娠后，若发现有各种程度的葡萄糖耐量减低或明显的糖尿?。?不论是否需用胰岛素或仅用饮食治疗，也不论分娩后这一情况是否持续，均可认为是妊娠糖尿病。
什么原因造成的糖尿病，应该注意什么？目前来讲，糖尿病的原因还不是特别明确，但是整体来看，一般认为和遗传因素以及环境因素都有关系。
糖尿病应该注意什么？1、健康饮食
应该食用低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食，增加不饱和脂肪酸的比例，少吃油腻、油炸食物，既要保证每日所需的各种营养素，又要控制每日摄入的总热量，而避免发生肥胖。
糖尿病前期人群应根据实际身体状态、年龄、性别、劳动强度等需要，采用均衡营养搭配和荤素搭配安排饮食，要控制糖和酒的摄入。另外，多吃升血糖指数低的食物，吃饭不宜太快，有条件的可实行分餐制等。
2、运动锻炼
相信大家都知道，不管是患上了那种疾病，只要适当的运动，都是有助于病情的发展。因此，糖尿病也是需要一些适当的运动锻炼，不过在锻炼的时候，要注意不能剧烈的运动，以免造成身体上的伤害。因此，最好以慢跑，散步，骑自行车为主的运动。
3、保持健康的体重
通过平衡体力活动和适当的营养减去多余的体重。如果不及时处理，糖尿病前期会导致2型糖尿病。糖尿病还可能并发高血压、胆固醇、心脏疾病、卒中、失明和截肢。
糖尿病的治疗必须以饮食的控制，运动的治疗为前提。糖尿病患者应该避免进食糖及含糖食物，减少进食的高脂肪和高胆固醇的食物，适量的进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。
同时也积极采取了治疗的方法，也可以应用国际尖端的干细胞治疗，干细胞可以从根本上重建胰岛的功能，有效的起到降血糖的作用。
另外，我们还需要注意血糖的情况，因为血糖是糖尿病的直接表现情况。因此我们最好自己了解一下血糖的监测。
糖尿病患者日常生活中应该注意什么？？饮食治疗在糖尿病病情控制中具有重要作用，饮食控制的好坏直接关系到患者病情的发展。因此，患者在日常生活中应该注意以下几点：
（1）进食纤维素多的食物对身体有好处纤维素可以减轻饥饿感，刺激消化液分泌，增加肠道蠕动防止便秘的发生，纤维素更具有降低血糖与血脂的功效。因此应适当多吃含纤维素多的食物，如粗粮和杂粮、蔬菜、水果、豆类等。
（2）要限制饮酒常饮酒而不吃食物容易出现低血糖症状。
（3）食用植物油植物油含有不饱和脂肪酸，人食入后可以降低胆固醇，有助于预防糖尿病并发症的发生；动物油食入后会使糖尿病并发症提前出现或加重。

文章插图
（4）选择适合的水果食用 ①控制水果摄入量。在吃了一定量的水果后，就要相应的在食谱中减少同等热量的主食，以免总热量超标。如25克米面类食物提供的热量相当于150克的香蕉、鲜荔枝，200克的梨、桃、苹果、柑橘、橙子、猕猴桃和葡萄等，300克的草莓， 500克的西瓜。②尽量选择含纤维素多、含糖量低的水果，如黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等；重症糖尿病病人不要吃过多的水果。
（5）树立健康饮食观糖尿病的饮食原则是非常科学的，对人体健康很有好处，既能满足身体需要，又避免了营养的过剩与堆积。即使没有糖尿病的人按照糖尿病的饮食原则安排食谱，同样可以促进健康长寿。
（6）限制糖的摄入量每日食用糖应限制在10克以内，避免食用白糖、红糖、糖果、糕点、蜜饯，甜食等，以食用二色糖和黑糖较好。其他调味品，如糖精及糖精钠盐，应尽量少用。
（7）灵活加餐当病人出现心悸、手抖、多汗、饥饿等低血糖反应时，应立即进食一块糖或50克馒头以缓解发作。发作前如能少量加餐，常可预防低血糖发生。在日常生活中需要灵活加餐，使血糖保持在相对稳定的状态。糖尿病前期需要注意什么？很多朋友知道，血糖升高时，会出现多饮多食多尿，体重减少等方面的各种症状，但很多时候，血糖升高的隐匿性也是很高的，很多人在血糖升高的初期不会有任何感觉，因此，想要控制好血糖，尽量避免糖尿病的发生发展，注意定期监测血糖水平也是非常重要的，特别是对于一些过度肥胖人群、家族性糖尿病史的高危人群，更是要对血糖水平多多关注，尽早的做好血糖异常的控制干预。
对于糖尿病的高危人群，一定要了解“糖尿病前期”这样的一个概念，糖尿病前期是指血糖已经超出正常范围，但尚未达到糖尿病诊断标准的一个时期，这个时期，是我们的血糖代谢出现异常的初期阶段，是由正常血糖过渡发展到糖尿病的前期阶段。何为糖尿病前期，一般情况下，对于空腹血糖超过6.1 ，不超过7.0的空腹血糖受损，和（或）餐后2小时血糖超过7.8，不超过11.1的糖耐量异常的情况，都可以称之为糖尿病前期。
之所以给出这样的一个糖尿病前期的阶段和概念，正是为了让我们尽早的发现血糖的异常状态，尽早对已经呈升高趋势的血糖做出干预和控制，因此，糖尿病前期的时候，就对血糖进行严格的调节和控制，对于糖尿病的病程发展和并发症控制，意义非常重大。
糖尿病前期是否一定会发展为真正的糖尿病问题，糖尿病前期多少年会发展成真正的糖尿病问题，完全取决于我们在糖尿病前期对待血糖控制的态度和做法。如果你因为还没有发展成真正的糖尿病问题，就不去管它，日常生活中该吃吃，该喝喝，烟酒不忌，也不控制体重，这种情况下，可能要不了多久，血糖就会继续升高，发展成真正的糖尿病问题，如果能够在糖尿病前期阶段，积极在生活上进行个方面的血糖调理，尽早启动严格的饮食和运动干预血糖，你的血糖不但可能会恢复正常，而且可能会维持很长一点时间，即使最终发展为真正的糖尿病问题，其后续的病程发展，并发症发生风险，也会因为我们早做干预的做法，而大大的减少。
糖尿病前期应该怎么做呢？首先是做好生活上的调理干预，有肥胖问题的，积极的控制好体重，除了体重要降下来，体脂率和腰围最好也降下来，很多时候，肥胖会带来各种各样的代谢异常问题，也包括了胰岛素抵抗，血糖升高等方面的问题，而如果能够减肥减重，一些轻度的代谢异常问题，也就随之解决了。
糖尿病前期的朋友，在饮食方面，也要多多的加强控制，高脂高糖的食物，尽量少吃，在日常生活中，合理安排膳食结构，在保证身体营养供应的前提下，尽量的控制摄入的热量，这种饮食上的控制，对于高血糖的控制，特别是轻度血糖升高朋友的糖尿病前期的血糖控制，效果往往是明显的，这种饮食摄入量的控制，切忌死板，如果近期活动量较大，体力消耗也较大，体型本来就偏瘦的朋友，就不妨适量的相对的多吃点；如果是本身就有肥胖问题，平常活动量也很少的朋友，摄入量的控制上，就不妨做的更加严格。
加强运动，加强体力活动消耗，也是我们加强血糖控制的另一个重要方面，特别是一些平常活动量小，没有运动锻炼习惯的朋友，发现血糖升高时，如果能够积极的加强运动锻炼，对于血糖的控制效果，往往也是很明显的。运动锻炼能够增强身体的糖脂代谢，改善胰岛素抵抗问题，提高身体的糖代谢能力，能够从多方面的加强血糖控制，降低血糖水平。
通过减肥、饮食、运动等多方面的对高血糖进行生活干预，一般血糖轻度升高的糖尿病前期情况的朋友，血糖水平都会出现明显的改善和降低，如果血糖恢复了正常，这些健康良好的生活方式，建议您还是长期的坚持下去，只有进行长期的生活干预，才能够更好的控制好血糖水平。
总而言之，对于糖尿病前期的朋友，如果真心为自己的健康考虑，绝对是不建议您完全不去管的，虽然不一定要服用药物控制，但通过生活上的严格自控来调理控制好血糖水平，尽量的把持健康良好生活方式，让血糖的控制获得长期的效果，才能够更好的让我们的身体获得更多的健康获益，如果能够在糖尿病前期，就做好血糖的控制和调理，养成良好健康的生活方式，对于糖尿病高危人群和糖尿病人来说，都是能够提高生活质量，减少并发症发生风险，提高疾病预后和预期寿命的一大幸事。
想要了解更多关于健康和生活的知识，请关注微信公众号：健康生活美学馆
糖尿病人饮食应该注意什么糖尿病人饮食应禁忌一些食用后吸收快，容易引起餐后血糖偏高的食物及调味品，还有一些含脂肪高的食物和食品，如1、简单糖，俗称的白糖、蔗糖、葡萄糖等；2、用大米熬粥、用面粉做成的白面馒头、面条等食物，食用后吸收过快，也容易引发餐后血糖过高；3、富含脂肪的食物，如油条、煎饼、奶油蛋糕、以及各种含油较高的炖汤，导致餐后高血糖，也不利于血糖控制；4、糖尿病人血糖控制不稳定时最好不吃水果，但可以选择柚子、番茄、黄瓜替代其他水果，等血糖控制平稳以后再吃其他水果。
糖尿病患者在日常生活中应该注意些什么？过节日要注意保健
(1)坚持控制饮食
节日宴席上少不了美味佳肴，但糖尿病患者切不可大饱口福，以免引起血糖升高，诱发酮症酸中毒。每年春节期间都会有不少糖尿病患者因控制不好饮食而诱发酮症酸中毒，住院治疗。所以糖尿病患者节日里仍然要坚持控制饮食，副食吃多了主食就要少吃，零食水果都应记入总热量。
(2)按时服药
节日里不可因忙碌而停药，不然会造成血糖升高，甚至出现酮症酸中毒和高渗综合征，危及生命。
(3)劳逸结合，注意监测
节日期间娱乐要有节制，切不可通宵达旦。过度的紧张劳累会使血糖升高，加重病情。另外，还要加强血糖监测，发现异常及时到医院就诊。
性生活要注意适度
据统计，约50％～60％男性糖尿病病人有程度不同的阳痿，他们多少对性生活有些疑虑。阳痿是指阴茎勃起功能障碍，即患者有性欲的要求，但阴茎不能勃起，或不能持续地勃起而影响正常的性生活。大多数糖尿病性阳痿者早期性欲尚存在，久之逐渐丧失，这个过程一般约6～24个月。糖尿病病人的阳痿有80%是器质性的，也有精神性的。阳痿患者有无夜间或凌晨阴茎勃起是鉴别器质性与精神性阳痿的一个重要体征，即有夜间勃起者为非器质性。
糖尿病性阳痿的原因尚未阐明，一般认为是骶髓植物神经病变及血管病变所致，前者可引起血管舒缩功能障碍，后者可导致阴茎的动脉阻塞。
在人类，大脑皮层深深地影响性生活，由于精神或肉体方面刺激，可激发性行为。性生活包括兴奋、持续、高潮及消退四期，而其对机体的总的生物效应是交感神经兴奋性增强的代谢增高。交感神经兴奋时，其末梢可释放大量去甲肾上腺素，同时，肾上腺髓质也分泌肾上腺素及去甲肾上腺素。肾上腺素有兴奋心脏的作用，能加强心肌收缩力，加速传导，加快心率，虽稍能扩张冠状血管，改善心肌血液供应，但其不利的一面是它能提高心肌兴奋性，增加心脏耗氧量。如分泌过量，可引起心律失常，严重的可致心室颤动，甚至死亡。同时肾上腺素能使糖原分解，血糖增高，脂肪分解加速，细胞耗氧量增加。另外，去甲肾上腺素对冠状动脉以外的血管都有强烈收缩作用，可使收缩压及舒张压均升高，分泌过量时也可出现心律失常。
【糖尿病应该注意什么_糖尿病患者在日常生活中应该注意些什么？】综上所述，可见，对一个糖尿病并发心血管病变患者，频繁或过度的性生活显然是不利的。当然，对无阳痿、病情不严重的糖尿病病人有一定间隔的性生活并非是禁忌的。
睡眠要注意充足
糖尿病患者可能会怀疑：睡眠一般只会影响脑部，而糖尿病是一种代谢性疾病，它们之间联系密切吗美国芝加哥大学医学院的一项最新研究成果给了人们一个肯定的回答，睡眠不足亦会影响荷尔蒙功能及新陈代谢。
研究人员选择了50多位健康男性作为研究对象，在实验的第一个晚上让他们睡足8个小时，此后的6个晚上每晚只睡4个小时，在实验的最后1个晚上则睡12个小时。与此同时，研究人员在上述三个时段对这些接受实验者的机体新陈代谢功能，以及影响血糖浓度的荷尔蒙皮质醇水平和心跳等指标进行了测量。结果发现，在整个研究工作结束之后，这些测试对象的血糖水平无一例外都有所上升。他们的荷尔蒙也出现了失调。毫无疑问，这些都是由于睡眠不稳定所造成的。由此可见，糖尿病患者如果睡眠不足，就很可能因为引发血糖升高而加重病情。
排便要注意定期
食物从口腔进入经过胃肠道消化吸收，残渣从肛门排出，并且排便的次数、时间和粪便的性状基本固定，这就是所谓的排便习惯。糖尿病患者应养成良好的排便习惯。这就必须做到以下几点：
每天定时大便，可专门安排在清晨起床后或饭后，逐渐形成规律。
不要在大便时做其他事情。
排便时力道要柔一点。
注意肛门清洁、干燥，便后用温水清洗。
有必要用温水或1：5000的高锰酸钾溶液坐浴，每次15～20分钟，水温以40℃～50℃为宜。
应多吃高纤维食物，少吃辛辣食品，不饮烈性酒。
心态要注意平衡
糖尿病作为一种慢性?。?由于其不可治愈性和疾病本身所带给患者的不方便和影响，往往会对患者造成很大的精神压力。研究人员通过观察发现，糖尿病患者按照情绪状况可分为三种类型。第一种属正常组，即病人情绪稳定，思想开朗；第二种属亚神经症组，即病人情绪不太稳定，思想顾虑较多；第三种属神经症组，即病人情绪极不稳定，过度焦虑，脾气暴躁。进一步研究发现，第一组病人病情最轻，很少有眼底病变者，即使出现病变也比较轻，且进展缓慢；第三组病人病情较重，大多并发眼底病变；第二组病人的情况则介于第一组和第三组之间。
一般来说，人的身心是相互影响、密切联系的统一体，健康的情绪能加速消除疲劳，而消极的情绪则只能让人身心疲惫。
现代医学研究证实，心理因素影响糖尿病的物质基础是肾上腺素。过度焦虑、脾气暴躁的患者，其血液中的肾上腺素含量较高，从而引起血糖升高，同时也使血小板功能亢进，造成小血管栓塞，从而诱发各种并发症。
情绪要注意变化
患者的情绪对糖尿病的发展有着很大影响。悲愤、恐惧、焦急、狂喜、激动等情绪突然变化，可使交感神经兴奋性增高，体内肾上腺素及肾上腺皮质激素分泌增多，不仅使血糖增高，而且导致脂肪分解加速。这样血中脂肪酸增多，产生酮症。这一点，对青少年起病的Ⅰ型糖尿病患者影响更为显著，对于Ⅱ型糖尿病人也有一定影响。所以，糖尿病患者一定要始终保持乐观情绪，遇到什么不如自己意愿的事情，思想上要冷静，心胸要宽阔，情绪上要稳定，这样才能避免病情加重。
同时，情绪波动能够引起交感神经兴奋，促使肝脏中的糖原释放并进入血液，从而使血糖水平升高，导致糖尿病患者病情加重或降低治疗效果。
因此，糖尿病患者必须学会控制情绪，注意保持情绪稳定。在使用药物治疗的同时，必须加强心理治疗。