大家好,小编来为大家解答以上的问题 。水果的营养价值有哪些,水果的营养价值这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、水果的营养成分和营养价值与蔬菜相似,是人体维生素和无机盐的重要来源 。
2、各种水果普遍含有较多的糖类和纤维素,而且还含有多种具有生物活性的特殊物质,因而具有极高的营养价值和保健功效 。
3、其所含成分主要有如下几种:1.糖类:水果中普遍存在的糖有蔗糖、葡萄糖、果糖 。
4、由于品种不同,所含糖量和种类也不同,如苹果、梨等含果糖较多;柑橘、桃、李、杏含蔗糖较多;葡萄含葡萄糖较多 。
5、各种水果的含糖量一般在lO%~20%之间,水果成熟度高,含糖量亦高 。
6、超过20%含糖量的有枣、椰子、香蕉、大山楂等鲜果;含糖量较低的鲜果有草莓、柠檬、梨(上海木梨、甘肃酸梨、山东龙口长把梨等)、桃(甘肃白粉桃、金红桃)、杨梅等 。
7、水果的甜味除与糖的含量有关外,还受果实中其他成分,如有机酸的影响,糖酸比值大的水果甜味也大,含单宁酸增加时,水果的酸味就大,甜味就小 。
8、2.有机酸:水果中的有机酸主要是苹果酸、枸橼酸和酒石酸等,通常称为果酸,是水果酸味的来源 。
9、有机酸与糖形成甜酸混合的特殊风味,在味觉上酸味有减甜味的作用 。
10、所以,在检验水果的风味时测定糖酸的比例,比值高则味甜,比值低则味酸 。
11、3.果胶物质:果胶是植物组织中普遍存在的多糖化合物,是构成细胞壁的主要成分,也是一种天然、无任何毒副作用的可溶性膳食纤维 。
12、以原果胶、果胶、果胶酸三种不同形态存在于水果组织中,未成熟的水果中存在的大多是原果胶 。
13、它不溶于水,存在于细胞壁的中胶层,将细胞彼此紧密地粘在一起,使果实显得坚实而脆硬 。
14、4.纤维素:构成果实细胞壁和输导组织的主要成分,在果实的表皮细胞中,纤维素又多与果胶、木质结合成为复合纤维素,对果实起保护作用 。
15、水果中纤维素的含量约为0.5%~2%,若过多,则肉质粗,皮厚多筋,食用质量低 。
16、5.维生素:水果中主要含有维生素c和B族维生索 。
17、水果是维生素C的主要来源,鲜枣含维生素c最多,其次为柑橘类水果,水果中B族维生素的含量不多,其中以柚、橙、鲜枣含B族维生素较多 。
18、水果中亦含有少量维生素A 。
19、6.色素:水果的表皮由于所含色素的种类和数量的差异而呈现不同的色泽,水果的色泽是随着生长条件的改变或成熟度的变化而变化 。
20、色素由于其溶解性能不同分为脂溶性色素和水溶性色素 。
21、7.芳香油:水果中的香味,来源于其所含的各种芳香物质,这些芳香物质是油状的,故又称挥发油,它们往往与多种化学成分混合在一起 。
22、芳香油多存在于果皮的油腺中,而果肉中含量较少 。
23、水果的芳香能刺激食欲,有助于人体对其他物质的吸收,有的芳香油还有杀菌力 。
24、8.无机盐:水果中含无机盐较为丰富,是饮食中无机盐的主要来源 。
25、主要含有钙、磷、钾、铁、镁等元素,其中橄榄、柑橘、山楂等含钙较多,葡萄、杏、桃、山楂、草莓等含铁较多,香蕉、草莓等含磷较多 。
26、而且大部分水果在体内代谢后,产生较多的碱性元素 。
27、扩展资料:1.不熟的水果不宜吃:在未成熟的水果中,大都含有草酸和安息香酸等成分,在人体中难以氧化分解,代谢后产物仍然是酸性的,这就会破坏人体正常的弱碱性环境,导致对生理功能的影响 。
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