文章插图
1、睡前努力回忆场景细节 。每天随机记录10个你看到的场景，在睡前努力回忆这10个场景，细节回忆的越多越好 。
2、在安静的环境中工作 。再轻柔的音乐也会扰乱脑电波，使记忆力下降5%-7% 。要想记住学习内容 ， 最好立刻关掉背景音乐 ，
3、一口饭咀嚼20次 。咀嚼能促进口腔分泌大量唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆中枢有密切关系 。
【过目不忘的记忆秘诀有哪些 增强记忆力的方法窍门】4、进行思维按摩 。具体做法：拇指和食指从上到下轻轻按摩耳朵1分钟后 ， 用食指指腹重重按压于发迹与眉毛之间1-2分钟 ， 如果半夜进行，要用这种方法再按摩一次，让思维再次回到浅睡眠状态 ， 以保证第二天精力充沛 。
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