文章插图
1、在油温200度的情况下，鸡排要炸5～10分钟即可 。
【鸡排要煎多久 鸡排要煎多长时间】2、食材：鸡排240g，玉米1根，荷兰豆少量，鸡蛋1个 ， 西红柿半个 ， 盐巴少许 。
3、将冷冻的鸡排放入冷水中化冻至完全软化备用，玉米，荷兰豆，鸡蛋煮好 ， 荷兰豆用盐巴搅拌一下 。
4、平底不粘锅放油大火预热，放入鸡排，每面煎5～10分钟，至金黄色，在转中小火反复翻面煎至内部熟透即可 。
5、鸡排煎好后 ， 可以切成条状，搭配玉米 ， 荷兰豆，西红柿，鸡蛋，一起食用，营养健康美味 。

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