亏气血吃什么补的快 _生活经验

吃什么补气血最好最快红枣。

自古以来，红枣就是女性润颜养肤的佳品。对于气血缺失的女性来说，日常可用红枣泡茶、煮粥，甚至生吃，都可以在最短的时间内补充缺失的气血，达到养生的目的。
红豆。

红豆又称赤豆。虽然个子娇小，但是却富含丰富的营养。对于改善女性气血亏损更是疗效显著。女性可经常食用。
猪血。

猪血不仅富含丰富的营养物质，由于其特殊的结构性，猪血还能吸附身体里的有害物质，达到养身排毒的目的。
黑芝麻。

在中医中，黑芝麻一直都是养颜的圣品。有资料称，常食用黑芝麻，可有效防治衰老。自然，对于补充气血，黑芝麻的功效一直都是不容怀疑的。

气血亏虚应该吃什么？（1）莲子猪肚[原料]猪肚1个，水发莲子40枚。[做法]将猪肚洗净，装入水发莲子（去心），用线扎紧肚口，放入锅内，加水适量，炖熟，捞出晾凉，再将猪肚切成细丝，与莲子一起放入盘内。用香油、精盐、葱、生姜、太蒜等调料与猪肚丝、莲子拌匀即可食用。[功效]健脾益胃，补虚益气。（2）山药茯苓包子[原料]山药粉、茯苓粉各50克，面粉200克，白糖300克。[做法]山药粉、茯苓粉放在大碗中，加水适量，浸泡成糊，蒸半小时后成糕状。调面粉，常法发面。以白糖、猪油、青红丝少许与山药茯苓糕合成馅，包成包子，蒸熟即可。[功效]健脾补气。（3）五香牛肉[原料]牛肉5000克，食盐300克，白糖150克，花椒10克，大茴香10克，丁香2.5克，草果5克，陈皮5克，鲜姜50克，硝酸钠5克。[做法]选用卫生合格的鲜牛肉，剔去骨头、筋腱，切成200克左右的肉块。切好的牛肉块加入食盐、硝酸钠，拌和均匀，放入缸内在低温下腌制12天，期间翻倒几次。腌好的肉块在清水中浸泡2小时，再冲洗干净。洗净的肉块放入锅内，加水漫过肉块，煮沸30分钟，撇去汤面上的浮沫，再加入各种辅料，用文火煮制4小时左右。煮制时，翻锅2～3次。肉块出锅冷却后，即为成品。[功效]补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风。
气亏血亏的人吃什么补的快？气血不足的调理在平常可吃些如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。另外，补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。不易发胖的做法推荐：1、桂圆+红枣+糯米+黑米+红糖（少许），熬粥。2、菠菜+猪肝，烧汤。3、鸡（最好用鸡肉丝）+菌菇+发菜，熬汤。气血亏虚的话饮食方面一定要注意不要吃过于油腻不要吃辛辣刺激的食物。
吃什么食物补气血最快根据中医的基本原理：气能生血，气能行血，气能载血,以上三个方面气对血的作用，可概括为“气为血帅”；血为气之母，是指血是气的载体，并给气以充分的营养。由于气的活力很强，易于逸脱，所以气必须依附于血和津液，而存在体内；气能生血`:气旺，则化生血的功能也强；气虚，则化生血的功能也弱，甚则导致血虚。因此在临床治疗血虚的病症时，常常配合应用补气的药物以提高疗效，这是气能生血理论指导临床的实际应用，
八珍汤是治疗气血双补最好的办法:八珍汤组成：人参9克白术9克白茯苓9克当归9克白芍药9克熟地黄9克炙甘草5克。用法;加生姜三片，大枣5枚，水熬服，饭前一个小时吃药最好，药效能充分发挥
功用：益气补血
主治;气血两虚证;面色苍白或萎黄，头晕目眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力
不想熬汤药，吃八珍丸也可以

1.党参大枣汤：党参30克，大枣20枚，水煎服用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、饮食减少、心悸气短、形体消瘦、面色萎黄等。
服用党参时，不宜同食茶叶，萝卜等。
补血药
2.当归补血汤：当归6克，黄芪30克，水煎药服用。适用于气血两虚、形体虚弱、肌肉消瘦、头昏眩晕、病后体弱、产后血虚等。
肺虚内热，肝火偏旺者不宜服用。
调补气血的食物
红茶红茶里的咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因会让人焦虑。所以选红茶（1杯40毫克）比选咖啡（1杯135毫克）更聪明。会失眠者，下午4点以后就别再喝茶。
水睡得足、吃得好，还是觉得累，那你可能就要多喝水。脱水可能导致疲倦，自然疗法医师认为，大部分的人每天都处于低度的脱水状态。因此，建议你每天喝6至8杯的水（约2000cc）。

吃什么食物补气血两亏常见的补血食品蜂蜜
红糖
红枣
桂圆
胡萝卜
面筋
金针菜
动物肝脏
骨头汤
,在平时的饮食中多有意识的注意一下在就是注意休息就可以了！
红糖补血就很好。晚上睡觉之前冲上一杯红塘水喝就行了。再可以买点大枣，没事爵上几个，关键是要坚持。

女人亏气怎么补最快最有效？什么是气血？

气是运行在人体内的一种精微物质，具有极强的能量，代表五脏之气和经脉之气。主要作用是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。

血是流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面：

其一，调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形?。?面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。
其二，血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷；血不足则精神恍惚、心悸不安。

这些食疗方大补气血

脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润；反之，脾失健运，气血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白。

所以，通过食疗来补充气血是最佳的选择。以下这几款补气血的食疗粥，大家根据需要选择食用。

一、桂圆莲子安神粥

【食材】莲子、大米、桂圆肉适量

【做法】莲子、大米同入锅用旺火煮开，放入桂圆肉转成小火煮成粥即可。
【功效】桂圆肉能补心脾，养血安神；莲子则能强筋健骨；此粥对气血亏虚，精神疲乏，心神不定睡眠不佳的师兄有较好滋养效果。

二、红枣茯苓粥

【食材】大红枣20枚、茯苓30克、粳米100克

【做法】红枣洗净去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥。代早餐食用。
【功效】可滋润皮肤，增加弹性光泽。

三、红枣五味汤

【食材】红枣10粒、枸杞10g、红豆50g、花生50g、桂圆50g

【做法】把各种食材洗净，先将红豆、花生两种食材下炖锅，加入清水炖1小时左右，再加入桂圆、枸杞、红枣一起再炖半小时即可。
【功效】补气血，养颜美容效果非常好。

四、蜜汁花生枣

【食材】红枣100克、花生仁100克、蜂蜜200克

【做法】温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜，熬至汁液粘稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。
【功效】红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

五、寒性体质的气血双补方

【食材】人参1-2克，大枣7枚

【做法】一起炖粥喝即可。
【功效】适用于寒性体质的气血双补。也可以加上艾灸，每周灸一两次足三里。足三里是调脾胃的养气血大穴，补扶正气，延缓衰老。

六、调理气血饮品方：(2-3人份量)

【食材】大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量

【做法】：
枣子洗净，去核后切成小粒，姜切细细丝，桂圆去壳。
除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。
红糖放在饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。

七、调补气血玉灵膏

【食材】龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适量
【做法】将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次。
【功效】此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。

八、补足气血代茶饮桂圆汤

【食材】桂圆3-5颗
【做法】桂圆剥皮后直接放入保温杯泡水代茶饮即可。
【功效】桂圆甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。
【注意事项】感冒发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕的女性尤其不能吃。

九、活血第一三七粉

美容秘诀与养血密不可分：古籍常说“人参补气第一，三七补血第一” 。三七具有活血、止血的功效，老年斑往往是气血不足的表现。常服三七能通畅气血、养颜、祛斑。

皮肤黯淡，有斑者每天把1-3克三七粉，混在水或粥里搅匀，服用。

十、吃干果补气血

【食材】花生仁5粒，红枣3颗，核桃仁1个

【食用方法】每天早上，三者嚼服，然后用温热水送下，安静地坐上3分钟。
【功效】长期坚持，补养气血的效果非常明显。

气亏血亏的人吃什么补的快？气血不足的调理在平常可吃些如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
另外，补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，
如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。
祝健康~~

气血亏损吃什么食物？平时进食的食品中，补气血的食物实际上有各有偏重，但是也有重叠的地方，现在把补气和补血的食物分别介绍，补气的食物，常常用到的有山药，龙眼肉，荔枝，扁豆，山楂，核桃，葡萄，黑芝麻，在谷物类的食物中包括小米，糯米，黑豆，黄豆，豌豆，蔬菜类的食物有生葱，大蒜，生姜，芥菜，胡萝卜，瓜果类的食物包括李子，橄榄，木瓜，乌梅，花生，大枣，食糖类的食物有蜂蜜，白糖，砂糖。肉类的食物选择比较多，几乎都具有补气强筋骨的作用，比如鸡肉，鹅肉，猪肉，牛肉，羊肉，鹿肉等，水产品中补气的食品更多，包括鳝鱼，鲤鱼，泥鳅，还包括乌贼，海虾，鲍鱼。补血的食物有吃的紫米，黑米，黑豆，豆腐皮儿等一些豆类制品，肉类的食补血的肉类以及动物内脏包括肝脏，肾脏，猪血，鸭血等比较常见，蔬菜中包括黑木耳，番茄，莲藕等。水果中具有补血功能的有桑葚，龙眼肉，葡萄干，荔枝等。

女人亏气亏血怎么补多吃红枣桂圆炖乌鸡
主要是酒药吃温性的东西
女性补血的食疗菜单

只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20％的女性、50％的孕妇都会有贫血的情形。

如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。

比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

推荐几样家常的补血食物：

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

补血养血经典方

四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药物。中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。更神奇的是这四味药经过加加减减，衍化成一系列“子方”、“孙方”，据不完全统计，四物汤的系列方达800多个，真可谓是“子孙满堂”，是名副其实的方剂中的“祖师爷” 。

四物汤最早见于晚唐蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，东汉名医张仲景又进行了改进，变成了《金匮要略》中的名胶艾四物汤———后来被尊为补血调经之主方，专门用来治疗妇科血症，被后世医家称为“妇科第一方” 。

只有四味药物

四物汤究竟为何物呢？湘雅医院中西医结合研究所陈国林教授，研究临床中医妇科学近40年，她说，四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地4味中药组成，其中又以当归、熟地为主药。熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。

四物汤何以能成为妇科补血调经的经典方呢？陈国林教授对此解释说，中医认为，四物汤主要调理肝血，而女性血虚，应该注重调肝，因为肝和血密切相关：肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，就像一个人体“血库”一样，当人体因为疾病或者生理活动，需血量增加时，这时

肝脏就把贮藏的血液排出来，以供机体活动的需要。如果肝脏有病，藏血的功能失常，就等于“血库”枯竭了一样，根本不能满足人体的各项功能，比如，不能滋养眼睛，则两目昏花、干涩、夜盲；不能充盈血海，则妇女月经量少，甚至闭经；若是肝失疏泄，就像“血库”漏水一样，则藏血不固，易引起出血病变，如衄血、妇女月经过多或崩漏等。

陈教授说，四物汤一个很大的特点是，随着4味药物的比例不同，四物汤可以发挥广泛的功能。如重用熟地、当归，轻用川芎，则是一个补血良方；当归、川芎轻用或不用时，可以帮助孕妇保胎；重用当归、川芎，轻用白芍则能治疗月经量少、血淤型闭经等等。

此外，四物汤衍生出的无数“子方”、“孙方”在治疗妇科病方面也功不可没。较著名的有桃红四物汤，该方剂是由四物汤加桃仁、红花而成，专治血虚血淤导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产；四物汤加艾叶、阿胶、甘草后取名为阿艾四物汤，用来治疗月经过多，是安胎养血止漏的要方；四物汤加四君子汤后，名“八珍汤”，能气血双补；在八珍汤的基础上再加上黄芪、肉桂，则成为老百姓非常熟悉的十全大补汤。

陈教授特别强调，尽管四物汤是补血的基础方，又是调经的基础方，但最好请中医师把握剂量和比例。

其他女人补血菜肴

花旗杞子煲什锦

原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇

药材：花旗参、枸杞子

调料：盐、味精、鸡精

做法：

1、鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。

2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。

3、把全部原料和药材放入沙锅中，加入适量的水、盐、味精、鸡精，小火煲1-2小时即成。

贴心叮咛：在中国服食人参的历史已经有5000多年了，直到现在，人们还把它看做是能够祛除百病的良药。事实上，人参的确具有很高的药用价值，尤其对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一种十分有效的滋补药材，可以补肝益肾，治疗血虚劳损，还可以养肝明目，绝对是不折不扣的保健佳品！

冬虫夏草炖甲鱼

原料：野生甲鱼

药材：上等冬虫夏草

调料：盐、味精

做法：

1、甲鱼宰杀洗净后，用沸水焯一下。

2、沙锅中放适量水，下入甲鱼和冬虫夏草，小火炖2小时左右。最后用盐和味精调味即可。

贴心叮咛：冬虫夏草是一种相当古老的补药，一向被用来消除疲劳并增进活力。虽然它的样子有点吓人，但野生的冬虫夏草可是稀世珍品！据医书记载，冬虫夏草可以治疗肺肾阴虚引起的虚劳、盗汗、潮热等症，还可以止血止咳，另外虫草还具有非常显著的镇静、催眠、平喘、降压等作用。至于甲鱼，它的大补功能尽人皆知，不仅如此，甲鱼还能够抑制肿瘤细胞的生长、提高人体的免疫功能呢！

女人补气血吃什么好见效快女人吃以下五种食物补气血快，具体如下：1、桑葚干含铁量高，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。2、红枣红枣富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。”3、胡萝卜和南瓜含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌” ， “钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一。锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品” 。4、黑色和红色食物黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色” 。黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。5、乌鸡养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。参考资料来源：人民网-女人血虚吃什么五种食物最补血
女人吃什么补气血最快最好饮食补气血最好的就是动物内脏和动物血，虽然蔬菜中也有补气血的但是吸收率不如肉类；另外就是阿胶，但是不是所有人都可以食用阿胶的，如果身体偏热性体质就不要轻易使用阿胶

女人吃什么补气血最快最好女性贫血时一般会会出现头晕眼花、脸色苍白、没有血气、憔悴、没精神、显老、头发干枯、食欲不振、注意力不集中，稍微一活动很容易出现气喘乏力的现象等的情况，分享6种能有效补气血的食物。
女人亏气亏血吃什么食物补的快速

文章插图

1、当归。养血之圣药，味甘辛质润、性温、无毒，补血活血、调经止痛、润肠通便，为妇科良药，为补血要药。用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。补血取当归头、当归身；活血多用当归尾。2、红枣。甘，温；归脾、胃经；有补中益气、养血安神之功，用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等，是中国的传统滋补品。3、红糖。甘甜、温润、无毒；入肝、脾；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。特别适合产妇、儿童及贫血者使用。4、阿胶。补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。阿胶一般用量为三至九克，宜饭前服用，具体用量要根据个体体质情况来定。5、何首乌。性微温，味苦、甘，入肝、肾，有补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神等功效。用于血虚，头昏目眩，体倦乏力，眩晕耳鸣，腰膝酸软，须发早白，高血脂症。扩展资料：运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈。气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分，对身体健康至关重要。参考资料来源：央视网——补气血食物
气亏血亏的人吃什么补的快？面色发黄，气血亏虚的人，生活中多吃这几种食物，有效改善气血亏虚，面色差的症状
气亏血亏的人吃什么补的快，简单点的做法气血不足的调理在平常可吃些如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
另外，补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，
如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。
祝健康~~

亏气亏血吃什么补的快些亏气吃野山参亏血吃阿胶补血汤

吃什么补气血最快最好花生、红枣、核桃、喝点补气血的药酒，最好不要猛补，免得适得其反。

吃什么补气血最快女性贫血时一般会会出现头晕眼花、脸色苍白、没有血气、憔悴、没精神、显老、头发干枯、食欲不振、注意力不集中，稍微一活动很容易出现气喘乏力的现象等的情况，分享6种能有效补气血的食物。
气血亏虚怎么补最快、气血亏虚、自汗、气虚怕冷怎么办
吃什么补气血最快用红枣、阿胶熬汤或者泡茶喝

气血亏虚怎么补，有什么有效地偏方吗?最常见的就是红枣啊

气血亏虚怎么食补1、血虚：
血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品[1]：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用；
血虚忌食物品：荸荠、大蒜；
相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。
2、气虚：
气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，可经常交替选服；
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
另外，在调整食谱的同时，也要学会慢慢吃，多咀嚼。食物进入胃里后越细碎，越容易被吸收，经脾胃运化专为气血。如果狼吞虎咽，怎么吃进去又怎么排出来，增加脾胃负担不说，也会白白损耗许多气血。因此养成慢食的习惯，也是和补气血息息相关的。

吃什么补气血最快最好日常生活中也应该注意饮食调养，比如平时可以多吃一些下列食物，另外记得饮用德甫的菇桖和茶，能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理贫血的目的。血虚补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。血虚忌食物品：荸荠、大蒜气虚补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;贫血平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。气血两虚相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡。

吃什么食物补气血快如果想快的话，买两种补气血的口服液来喝，叫增健和润红胭。另外再加食疗，气血的源头来自脾胃肝。你去买点淮山，薏米，芡实，红枣。每天早上和晚上吃一小碗，这些对调理脾胃有很好的效果，然后每天晚上9点(最养肾时间)泡30分钟脚，有效于经期手脚冰凉，活络血脉，11点前睡觉养肝。希望你能坚持，数月后脸色会有所红润

吃什么补气血效果最好 7种食物补气血气血不足，人们常说，药补不如食补，而食补还不如药食同补呢！相互兼容，相互协调，配合饮用德浦古鱈禾茶达到气血双补的目的。
1.黑米养颜补血粥
大家都知道，黑米、桂圆和红枣都是补气血的好东西，再搭配上营养价值极高的山药，美容养颜的效果更显著。
做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。
2.当归红枣排骨汤
都说女人是水做的，常喝汤汤水水的东西，能保持皮肤弹性，焕发动人光彩。
做法：将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣，大火烧开后转小火，炖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味即可。
3.双红南瓜补血汤
很多女性朋友都有痛经的烦恼，除了要保持愉快的好心情之外，合理的饮食也不可忽略。这道双红南瓜补血汤不仅能帮助你解决生理期的烦恼，经常食用还可益气补血，使脸色红润并保持皮肤弹性。
做法：将洗净切好的红薯、红枣、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂就好。
4. 此外，用当归、川芎、红花、熟地黄、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起，做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。

气血亏虚者不能吃什么食物？【临床症状】头晕目眩

心血不足吃什么食品好中国每天因为心源性猝死的人大约有1500人，西医认为一般还是心脏问题引起的，中医辩证则需要考虑气血阴阳。今天咱们就说说心气虚和心血虚为什么会引起心源性猝死，如何预防？
心血管缺血吃什么食物补的快心血管缺血这种说法是不对的，应该是心血管的狭窄导致心肌缺血，是一种冠心病的表现，那吃什么食物可以补的快呢？首先我们说这里的缺血，并不是因为身体缺少了谋些物质，导致的缺血，这是因为心血管由于血栓堵塞了，出现狭窄，心脏得不到足够的养分，所以我们要做的是保证血管不再继续堵塞，所以选择食物要清淡为好，低脂低盐。
心血不足要吃什么食物才能补血建议你吃点中成药生脉饮,可以益气养阴.同时饮食上喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.晚餐的时候喝点小米粥,加上大枣和桂圆,可以养血安神.睡觉之前喝一杯热牛奶.建议你吃点中成药生脉饮,可以益气养阴.同时饮食上喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.晚餐的时候喝点小米粥,加上大枣和桂圆,可以养血安神.睡觉之前喝一杯热牛奶.

心血不足吃什么食物好，心血不足的原因心血不足可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素～铁和磷，是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。心血不足的原因：心血不足是因心血不足，心体失养导致，所以要避免刺激，以免突受惊吓，加重病情，在患病期间，应视身体情况，在体力范围内作适当的锻炼，促进气血畅行。
吃什么补气血最快最好您好，1、补铁是改善贫血的根本，所以饮食选择含铁量高的食品，如动物性食品(猪肝、瘦肉等)、黑色食品(香菇、黑木耳等)、豆制品，多摄入红色肉类（牛肉、羊肉）、鸡肉、鱼类，还有豆类、海带、菠菜、甜菜。
2、贫血注意摄取维生素C 。维生素C与铁的吸收率成正比，在饭后四小时内摄取为宜；因此主食中除了肉类，一定要有蔬菜，如青椒、黄瓜、西红柿、小白菜等。
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吃什么补气血最快最好的选择日常生活中也应该注意饮食调养，比如平时可以多吃一些下列食物，另外记得饮用德甫的菇桖和茶，能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理贫血的目的。血虚补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。血虚忌食物品：荸荠、大蒜气虚补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;贫血平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。气血两虚相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡。

吃什么补气血最快最好【亏气血吃什么补的快】你好，这个没有什么最好最快的说法的，这个是需要看你个人体质的，和肠胃吸收，药物耐受性都是有关系的
你可以适当吃一些猪肝，积血鸭血，红枣之类的都是不错补气血的食物的，药物的话，也可以用归脾丸，阿胶等都是可以的