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此时此景真堪画 ， 只恐丹青笔未精 。
——（宋）邵雍《和商守雪霁登楼》节选
小雪
浪漫冬月间的自在飞花

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她抚慰远行游子
让脚步坚毅
她装点万家烟火
使岁月温柔
她包罗万千气象
绘胸襟辽阔
今日10时34分
我们迎来小雪节气

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“雨中秋事芙蓉尽 ， 霜后时新橘柚来”
是时序更替的号角
新的时节 ， 新的期待

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“寒窗夜拥黄绸坐 ， 闲读春秋隐九年”
是恬淡安宁的生活
雪花纷纷 ， 有炉可温

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“菊花枯尽香犹在 ， 又付东篱一醉眠”
是快意人生的潇洒
细品自然 ， 物情滋润

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“麟游小雪近家山 ， 归思连云不可攀”
是绵绵不断的思念
千山万水 ， 家最珍贵

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君不见巴乡气候与华别 ， 年年十月梅花发 。
上苑今应雪作花 ， 宁知此地花为雪 。
——（唐）卢僎《十月梅花书赠》节选
从北到南
小雪时节呈现不同景观
丰富、精彩、包容
是这个节气带给我们的别样惊喜

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“万树无多叶 ， 千花试一枝”
有的地方
诗人沉醉于梅花凌寒盛放的美丽
“十月南闽未有霜 。 蕉林蔗圃郁相望”
还有的地方
这时仍绿意盎然
期盼着雪给予别样精彩
“人烟隐约青山郭 ， 云物离披小雪天”
有的地方雾气缭绕如同山水画
风情十足
“晚来留客好 ， 小雪下山初”
还有的地方
雪花翩跹 ， 灵动而绚烂

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时光在细小处缓缓流走
日子在宏阔里韵味悠长
祝冬日快乐！
养生小贴士
小雪时节 ， 天气寒冷
要注意做好全身及局部保暖
预防呼吸道、心脑血管、消化系统等疾病
饮食上
宜吃温补性食物和益肾食物
如羊肉、牛肉、山药、黑枣、芝麻、黑豆、桂圆等

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调节情志 ， 保持乐观心态
保证睡眠充足
适当锻炼
以温和的有氧运动为主
健身小课堂
小雪来了！
吃饱喝足的同时
在家里可以开练起来！
我们推荐一个动作：左右侧弓步
双腿站立 ， 将双脚自然打开
大约是肩宽的1.5倍左右
保持腰背部挺直
中心向身体的一侧移动 ， 下蹲
一手放膝盖处 ， 一手摸地
重心移动的一侧
大腿保持与地面平行
另一条腿伸直
整个过程中
要保持脚尖和膝盖的方向一致
左右重复动作

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