无扰乎阳$小雪养生丨清热降燥,温补肾阳
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【 无扰乎阳$小雪养生丨清热降燥,温补肾阳】中医认为人体的五脏肝、心、脾、肺、肾分别对应五行木、火、土、金、水,而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此不同的季节所需要重点保养的脏腑也就有所不同,冬季则应当以保养肾脏为主。
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体质虚寒者、年老衰弱者、慢性病患者更要注意防寒保暖。而素有心脑血管疾病的人群,清晨起床应当及时穿上外套保暖防寒。因为早上气温偏低,骤然受到寒冷刺激,会引起机体外周血管收缩,血压升高,大大增加了心脑血管疾病的发作风险。此时节锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微出汗为度,不妨每天坚持步行半小时以上。
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