无扰乎阳$小雪养生丨清热降燥,温补肾阳( 二 )
推荐暖脚操:每晚用热水泡脚,或者抽空做做暖脚操,能增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤,提高机体抗寒能力。
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小雪时节注意温补肾阳,围绕“冬藏”的自然规律,合理安排饮食、起居,保持宁静的心态。第二年人体阳气的生发就有坚实的物质基础,同时防病抗病能力也就相应的得以提升。
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