荔枝吃多了会上火吗 _生活经验

健康，用西医解释一下：为什么荔枝吃多了容易上火荔枝最大的特点就是甜。一般来说，水果的甜是由蔗糖和果糖两种糖类物质决定的。虽然果实中也富含我们熟悉的葡萄糖，但是葡萄糖显然没有这两位兄弟能出风头，它的甜味过于清淡了，葡萄糖的甜度只有蔗糖的74%，而果糖的甜度则是蔗糖的1.7倍。
而荔枝的甜就在于它们存储了大量的果糖，而吃荔枝后的“上火”反应并不神奇，那都是果糖在捣鬼。除了给我们的舌尖一丝甜蜜之外，荔枝果糖还会去抢占葡萄糖的工作岗位。虽说也能充当能量物质，可是果糖要在肝脏中转化为葡糖糖才能被我们利用，这个转化的过程也是需要消耗能量的。
如果大量的吃下去荔枝，感觉是已经吃饱了。但是，我们完全不能得到足够的葡萄糖。缺少了葡萄糖，包括大脑在内的零件自然无法正常运转了。于是，吃多了的人就“上火了” 。
因此，要吃荔枝不上火，最关键的是保证体内的血糖浓度。有说法称，吃用淡盐水泡过的荔枝不容易上火，而事实上，淡盐水很难渗透进入荔枝壳，就算是盐分泡了进去，也不会对荔枝的成分有影响，更不会提高体内的血糖浓度。
正确的做法是，限制每次吃荔枝的量，以不影响正常的饮食为好，降低肝脏转化果糖的负担。在吃荔枝的同时，要吃一些面包、饼干等淀粉类食物，这样能保证血液中的血糖浓度，避免上火。
也可以喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果相同，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃;对老人而言，有便秘情况的老人尽可能不要食用;尤其是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病病人更应慎重。

为什么吃荔枝会上火？中医学认为，荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，有生津益血，健脾止泻，温中理气，降逆等功效，能够治疗贫血、脾虚久泻、气虚胃寒、呃逆等病症。《本草纲目》中记载，荔枝有“补脾益肝、生津止呃、消肿止痛、镇咳养心”等作用。荔枝较适用于妇女产后血虚及老年体弱多病者。

但是食用荔枝也有禁忌：中医认为，荔枝性温，阴虚火旺者慎服，即荔枝属于温性食物，多吃易“上火”，故中医辨证属于阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用，民间也有“一颗荔枝三把火”之说。明代医家李时珍认为：“荔枝气味纯阳，其性畏热。鲜者食多，即龈肿口痛，病齿及火病人尤忌之。”

近年来的研究表明，荔枝具有降血糖的作用，大量进食可引起低血糖，轻者头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。其发病原因主要是空腹进食大量的荔枝，引起突发性低血糖所致，被称为“荔枝病” ，以儿童为多见。还有个别人对荔枝过敏，会出现皮疹、瘙痒等过敏性皮炎的症状。

正确食用荔枝的方法：1.充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。2.每日进食荔枝一般不超过300克。3.不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。4.对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。5.适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。6.因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。

荔枝吃多会上火吗？【荔枝吃多了会上火吗】荔枝有“人间仙果料”之称，吃多了会容易上火，荔枝这种水果在中医上讲的话是属于热性水果，所以荔枝吃多了的话是比较容易上火的，现在我们吃的荔枝基本上都是南方运过来的，所以很多时候我们都能看到运过来的荔枝不是很新鲜了，但是大部分的南方水果不是热性的就是温性的，很少有凉性的水果，不知道这是不是因为地理位置的原因，在我们吃的那么多的水果里面，荔枝其实是比较好吃的水果，但是再好吃的话也不能贪多哦，尤其是像这种寒性和热性的水果不能吃的太多。我们可能会选择一些比较温和的水果去吃没比如说桃子之类的，这类水果的话就算吃很多也不会产生么上火之类的事情，所以还是要明白说过的话一定是不能这样吃的，就算是再好吃的水果都要明白贪多不好。有的时候我们可能会选择很多其他的水果来吃，很多时候我们可能并不知道这个水果是寒性还是热性的水果，这样的话我们可能会吃很多，但是我们基本上是不会池县什么大问题的，这样的问题的话基本上很少有。我们的身体是可以自我调节的，只要我们平常吃的不是很多的情况下就不会出现这样的问题，所以我们现在可以很好的避免这样的问题的发生，现在我们吃的东西都是比较多的，每一样东西也都不一样，即便现在我们是有很多的疑惑或者是其他的，但是只要我们现在不是吃的特别的多肯定是没有什么问题的，很多时候或许只是我们吃的太多才会出现一些问题，就像是榴莲的话平常也不能多吃，这个水果也是热性的水果吃多了对身体也不好。荔枝吃多了容易上火。
荔枝吃多了会不会上火?。。?/h3>是因为荔枝中含糖量比较高导致的。
荔枝吃多了为什么会上火荔枝虽美味吃多小心上火
正值荔枝盛产时节，今年的价格又便宜，不少喜食荔枝者可趁机大啖一番。可俗话说得好，“一颗荔枝三把火”，荔枝味美是美，可千万不可多吃，因为，几千年传下来的古话，可是有科学依据的。
荔枝吃多易患荔枝病
2001年6月30日，广州一中学生因发高烧被送入医院，影响了当天的中考。急诊室里，其父母
责怪他吃了太多荔枝。每年荔枝上市高潮期的连续几日，广州因过量吃荔枝引起的疾病都会明显增加。据一家医院中医科的方医师介绍，近几周，每天来就诊的病人中，近三分之一与吃荔枝有关。这些病人的症状一般为咽喉疼痛、鼻出血、脸部出现暗疮等，严重的还会引起腹痛、高烧及一些急性炎症。省中医院的一位主治医师说，5月初以来，他每天都要接待超过10个吃荔枝上火患者。某中年男士因连续几天每日吃大量荔枝引起腹痛，不得不到医院输了几天液，才有所缓解。但停止输液后，腹痛又再次发作。
吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的“荔枝病” 。
一颗荔枝真有三把火
根据科学研究，荔枝含有大量天然葡萄糖、蛋白质、柠檬酸等成分，多吃会使果糖充盈在血液中，肝脏又来不及转化为葡萄糖，致使口渴出汗、头昏腹泻，肠胃较弱的更会导致肚痛。荔枝因为糖分太高，易引起代谢失调。而且按照中医学理论，荔枝属于热性，多吃易上火不消化，医生建议实热体质或胃肠机能不佳者，不宜多吃。
据专家介绍，荔枝对于体质虚寒的老年人来说，具有补气养精、散寒行气的滋补作用。但对于阴虚体质的人特别是患慢性扁桃体炎、咽喉炎的人，多吃荔枝却会加重虚火。

荔枝吃多了会上火吗?是因为荔枝中含糖量比较高导致的。
荔枝吃多了会怎么样？吃荔枝会上火吗又到了吃荔枝的季节，荔枝含有多种维生素，可谓是营养丰富，但是吃多了荔枝也是烦恼，吃多了荔枝会上火。今天蝈蝈教大家怎么吃荔枝不上火。这样吃荔枝让你怎吃也不上火。
吃荔枝会上火吗?吃荔枝上不上火与吃荔枝的量有关系。荔枝少量食用是不会导致出现上火的情况，但是如果吃得太多就容易出现上火，所以需要控制好荔枝的总量。吃荔枝的时候，也可以配合吃一些其它的水果，也有一些降火的作用，就会减少这种上火情况的发生。

同时也要注意，不要吃一些辛辣刺激性的食物，避免上火的现象的发生。吃荔枝的时候也要注意，不要吃一些太凉的荔枝，否则也容易导致出现有腹痛、腹泻的症状

荔枝吃多了会不会上火?。。?/h3>荔枝含天然葡萄糖多,还有蛋白质
碳水化合物
多种维生素
补脑,健身,益智
但是多吃上火,会引起体内糖代谢紊乱,造成"荔枝病"(即低血糖),轻者恶心,出汗,口渴无力,重者头晕
昏迷
荔枝可强身
适当吃并不会导致肥胖
荔枝新鲜上市，味虽美却不宜多吃，特别是儿童。
贪食荔枝而出现口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血、内火重的人较往日有所增加。
据介绍，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火；容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状；吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病。
专家提醒：不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重
一、简介：
荔枝果肉营养丰富，含有葡萄糖、
蔗糖、蛋白质以及大量的维生素C ，实为水果
之上品。但在荔枝飘香季节，如何防止吃荔枝上火呢？
二、方法：
⒈喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20—30克生
地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。
⒉还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能
解滞，
更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食
荔枝多而产生的滞和泻。
三、注意事项：
荔枝属性温燥，
阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以内）。如果正
在长青春痘、生疮、
伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，
否则会加重
病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。
大家都要注意好吃的东西也不能吃的太过火，身体可是革命的本钱哦
有人赞美荔枝对身体的好处：食之能使五内清凉，可以消肺气，滋真阴，返老还童。但亦有人相信，荔枝是“补火”的果品，多食能引起“火燥”，若身心有燥热，实不宜食用。
荔枝的“补火”之说，可能是由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。因此，平素“肝火容易妄动”，“体温容易亢进”的体弱者，多吃荔枝，就有可能引起烦躁不安。
但是，凡有“补火”功能的药物或食品，多数有滋养强壮作用，所以荔枝可当作食疗品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。
将荔枝作为壮心健肺或其他食疗用途，通常用的是干果，即荔枝干，采用糯米糍荔枝干，肉厚而糖份多，收效尤佳。但每日吃十个八个就好了；若以为多吃收效快，贪求急功近利，则反会引起其他问题，如胸腹胀满，口干舌燥，大便秘结，有痔疮者，可能引起痔疮出血。荔枝干还有如下的用途：歌唱家或需要大声说话者，每日吃三几个荔枝干，对声带有保健作用。食荔枝干时，要慢吞细嚼，缓缓咽其汁液，使之润泽喉头，才能产生效果。又如走路时心脏卜卜跳，呼吸喘促，日常嚼食三几个荔枝干，也有好处。但大便不正常，或有燥热情状时，就要暂停食用了。
若食用荔枝过多时，会出现腹胀、频频肚痛，即俗称的“中毒” 。“中毒”可用荔枝壳煎水饮用来治疗，或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶，也可消除胀满止痛。

为什么吃荔枝会上火？是因为荔枝中含糖量比较高导致的。
为什么说荔枝吃多了会上火是因为荔枝中含糖量比较高导致的。
为什么吃荔枝会上火先说一下“上火”，这个是个很宽泛，很不明确的定义，正如问题中所说，什么口舌生疮，四肢无力、头晕目眩、牙龈出血、发烧等等症状都被划到“上火”的名下。总的来说就是除了拉肚子之外的各种不适症状。那么荔枝能不能引起这些不适呢。
就个人感觉而言，荔枝最大的特点就是甜。一般来说，水果的甜是由蔗糖和果糖两种糖类物质决定的。虽然果实中也富含我们熟悉的葡萄糖，但是葡萄糖显然没有这两位兄弟能出风头，它的甜味过于清淡了，葡萄糖的甜度只有蔗糖的74% ，而果糖的甜度则是蔗糖的1.7倍。
而荔枝的甜就在于它们存储了大量的果糖。而吃荔枝后的“上火”反应并不神奇，那都是果糖在捣鬼。除了给我们的舌尖一丝甜蜜之外，荔枝果糖还会去抢占葡萄糖的工作岗位（谁让它们长得几乎一模一样的亲兄弟呢）。虽说也能充当能量物质，可是果糖要在肝脏中转化为葡糖糖才能被我们利用，这个转化的过程也是需要消耗能量的。如果大量的吃下去荔枝，感觉是已经吃饱了。但是，我们完全不能得到足够的葡萄糖。缺少了葡萄糖，包括大脑在内的零件自然无法正常运转了。于是，HIGH过的人就“上火了” 。
荔枝所谓的“热性”不过是果糖含量太高了。并且，很多被贴上“热性”标签的水果（例如榴莲、樱桃等等）都有这个原因。

至于喉咙痛，发热，生疮之类的症状，同吃荔枝的数量并没有必然联系。个人认为，只是有些症状与大量吃荔枝同时出现的。比如，张三吃了十斤荔枝，碰巧暴晒了一下午，引起了中暑头晕等等症状；又或者李四吃了五斤荔枝，碰巧不小心得了感冒；于是各种不适症状都被转嫁到荔枝头上，荔枝上火的名声就被无限放大了。这个同”我一朋友如何如何就能生男孩“，是一个道理。另外，荔枝成熟的季节，恰逢暑期，也是身体不适多发的时期。二者之间就被建立起了莫须有的联系。
与其说，人们害怕吃这些水果上火，不如说，害怕里面的果糖跑出来捣乱吧。每年都会有因为过量吃荔枝去看医生的报道。所以，碰上好吃的荔枝还是悠着点。
除了吃荔枝，多吃点馒头稀饭，补充点葡萄糖，是个对抗荔枝病的好方法。

荔枝吃多了为什么“上火”？上火是一个很宽泛和很不明确的概念，口舌生疮、牙龈出血、流鼻血等等都是“上火” 。荔枝最大的特点就是甜。水果的甜是由蔗糖和果糖两种糖类物质决定，虽然果实中也富含葡萄糖，但葡萄糖甜味并不突出，其甜度只有蔗糖的74%，果糖的甜度是蔗糖的1.7倍。
荔枝之所以甜是因为含有大量果糖。荔枝果糖会替代葡萄糖为身体功能。虽说也能充当能量物质，可是果糖要在肝脏中转化为葡糖糖才能被我们利用，这个转化的过程也是需要消耗能量的。吃了大量荔枝，也不能得到足够的葡萄糖。缺少了葡萄糖，包括大脑在内的零件自然无法正常运转了。
?所以，荔枝所谓的“热性”是因为果糖含量太高。很多其他被贴上“热性”标签的水果（例如榴莲、樱桃等）也都有这个原因。
另外，不过为了防止水果引起不适，最好不要在完全空腹时大量进食单一一种水果。另外如桔子、荔枝等等果糖很多的水果也不宜吃得太急。

荔枝吃多了会怎么样？吃荔枝会上火吗荔枝是热性的。
中医学认为，荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，有生津益血，健脾止泻，温中理气，降逆等功效，能够治疗贫血、脾虚久泻、气虚胃寒、呃逆等病症。《本草纲目》中记载，荔枝有“补脾益肝、生津止呃、消肿止痛、镇咳养心”等作用。荔枝较适用于妇女产后血虚及老年体弱多病者。
但是食用荔枝也有禁忌：中医认为，荔枝性温，阴虚火旺者慎服，即荔枝属于温性食物，多吃易“上火”，故中医辨证属于阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用，民间也有“一颗荔枝三把火”之说。明代医家李时珍认为：“荔枝气味纯阳，其性畏热。鲜者食多，即龈肿口痛，病齿及火病人尤忌之。”
近年来的研究表明，荔枝具有降血糖的作用，大量进食可引起低血糖，轻者头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。其发病原因主要是空腹进食大量的荔枝，引起突发性低血糖所致，被称为“荔枝病”，以儿童为多见。还有个别人对荔枝过敏，会出现皮疹、瘙痒等过敏性皮炎的症状。
正确食用荔枝的方法：1.充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。2.每日进食荔枝一般不超过300克。3.不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。4.对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。5.适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。6.因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/8369902.html?fr=qrl3
中医学认为，荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，有生津益血，健脾止泻，温中理气，降逆等功效，能够治疗贫血、脾虚久泻、气虚胃寒、呃逆等病症。《本草纲目》中记载，荔枝有“补脾益肝、生津止呃、消肿止痛、镇咳养心”等作用。荔枝较适用于妇女产后血虚及老年体弱多病者。
但是食用荔枝也有禁忌：中医认为，荔枝性温，阴虚火旺者慎服，即荔枝属于温性食物，多吃易“上火”，故中医辨证属于阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用，民间也有“一颗荔枝三把火”之说。明代医家李时珍认为：“荔枝气味纯阳，其性畏热。鲜者食多，即龈肿口痛，病齿及火病人尤忌之。”
近年来的研究表明，荔枝具有降血糖的作用，大量进食可引起低血糖，轻者头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。其发病原因主要是空腹进食大量的荔枝，引起突发性低血糖所致，被称为“荔枝病” ，以儿童为多见。还有个别人对荔枝过敏，会出现皮疹、瘙痒等过敏性皮炎的症状。
正确食用荔枝的方法：1.充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。2.每日进食荔枝一般不超过300克。3.不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。4.对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。5.适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。6.因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。

为什么荔枝吃了会上火？是因为荔枝中含糖量比较高导致的。
荔枝吃了会上火？流言：荔枝吃了会上火。真相：很多人吃过荔枝后，都会或多或少的出现一些不适症状，如：口干舌燥、恶心、四肢无力、头晕目眩、牙龈出血、发烧或者是痤疮发作等，很多人将它们归结为“上火”，甚至不敢吃。实际上，“上火”是一个民间说法，目前也没有明确的科学定义。不过，出现这些不适的原因可能有：（1）痤疮荔枝糖分高。如果吃太多荔枝，高糖会增加血糖负荷，高血糖负荷饮食会加剧痤疮。（2）口干舌燥荔枝的高糖分会让口腔处于高渗状态，因此人们会感觉口干舌燥。（3）四肢无力、头晕目眩。荔枝中含有大量的果糖。果糖要在肝脏中转化为葡萄糖才能被我们利用，这个转化的过程需要消耗能量。如果大量吃荔枝，感觉是已经吃饱了，但我们并没有得到足够的葡萄糖。缺少了葡萄糖，包括大脑在内的很多身体组织就会因为葡萄糖供应不足而出现四肢无力、头晕目眩等问题。（4）流鼻血有人一吃荔枝就流鼻血，一方面可能只是巧合，流鼻血只是发生在吃荔枝后的一个偶然现象，二者并没有因果关系；另一种可能是有些人是食物过敏和食物不耐受，吃荔枝之后才会流鼻血。（5）其他症状还有其他一些不适症状，如喉咙痛、发热之类，与吃荔枝也没有必然联系，很有可能只是大家对这个季节容易发生咽喉等呼吸道疾病的生活经验的一种错误总结。比如，有人刚好吃了荔枝后有发热、喉咙痛甚至流鼻血的不适症状，于是他就怀疑是荔枝的问题，但同时他熬夜打了几天游戏、刷了几部剧，就迁罪于荔枝了。总的来说，吃荔枝跟我们经常碰到的很多不适症状没有直接关系。辟谣专家：阮光锋科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任参考文献[1]杨转英, 王惠聪, 赵志常, 等. 不同产地荔枝果实糖含量及组成的比较. 热带作物学报, 2012年08期.[2]邓国名. 果糖对胰岛B细胞功能的影响“荔枝病”发病机制的探讨. 右江民族医学院学报, 1984年02期.[3]李升锋, 徐玉娟, 张友胜, 等. 不同荔枝品种果实品质、糖组分及抗氧化性的分析. 食品科学, 2008年03期.[4]K.F. Powell et al . International Table of Glycemic Index and Glycemic Load Values . Am J Clin Nutr 2002; 76:5-56.[5]The Glycemic Index of Foods. American Diabetes Association.[6]刘莹.小儿荔枝病71例临床分析。广西医学，2000, 第22卷，第5期，1038-1039.本文未经作者授权禁止转载。