动力|为什么别人能成功,你却焦虑了?3招教你击败它( 二 )
在你的心里 , 生活就像黑白棋 , 即使做对了99件事情 , 只要有一件失败了 , 也是0 , 可现实生活是五颜六色的 , 不只是黑白两色 , 还有很多灰色地带 。
美国肯塔基大学的功珊娜.西格斯特姆博士认为 , 将完成目标定为八成成功 , 余下的两成留给“船到桥头自然直”的乐观心态 。
这样你就能接受生活中的不确定性 , 默认灰色思考 , 不被情绪所左右 。
所以 , 承认不确定性是生活的常态 , 你就能远离焦虑 。
二、允许自己“放不下” 。任何事情都有不确定性 。 不确定性是生活的常态 。 我们之所以有过多的烦恼 , 是因为我们不允许自己“放不下” 。
这是你对未来不安的表现 。 你发愁人际关系破裂、职场裁员引起的生活问题......既然生活本来就是由问题组成的 , 那我们只有通过解决问题才能获得快乐与成长 。
与其任由自己惶恐不安 , 不如做出决断 , 在适当地时候 , 学会清除当天的不愉快 , 果断地“放下” 。
当断不断必受其乱 , 允许自己放不下 , 看似是原谅 , 其实是学会接受生活中的不完美!
三、相信自己 , 能应对生活中的问题 。博宾斯卡说:“我们应该有恒心 , 尤其是要有自信心 , 必须相信自己是有能力的 , 而且要不惜任何代价把这种能力发挥出来 。 ”
一切困难都是暂时的 , 都有期限 。 当你感觉到有压力时 , 就给自己设定一个期限 , 因为知道期限 , 你就能撑下去 。
现今的精神医学认为 , 当一个人遭遇明显压力 , 造成情绪不稳定时 , 一旦压力消失 , 便会立刻复原 。 这被称为“适应性障碍” 。
与其因为一些问题让自己焦虑 , 不如换个视角 , 这都是激励你前行的动力 , 期限一到 , 必能成功!
【动力|为什么别人能成功,你却焦虑了?3招教你击败它】现代社会 , 各种信息诱惑铺面而来 , 在给你带来机遇的同时 , 也容易给你造成焦虑 , 要想避开压力 , 轻松而活 , 就必须学着接受事情的不确定 , 允许不完美 , 放过自己 , 相信自己能解决好各种问题 。
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