月经量突然变少是怎么回事 _生活经验

为什么我以前的月经量很多,最近2次突然变少了导致女性出现月经量少的原因有很多，此时应该根据病因对症下药，以免耽误病情。造成月经量少的原因主要有以下几种。
1、当女性为了减肥过度节食时，女性很有可能会出现月经量少的情况。但是女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，因此当女性出现月经方面的问题时，应该停止减肥，同时注意加强营养，有利于尽快恢复健康。
2、女性有可能因为作息不规律而导致内分泌失调。由于现在生活节奏较快，工作强度较大，部分女性会长时间的作息饮食不规律，久而久之会导致女性出现月经量少的情况。日常生活中女性需要注意调理和休养自己的身体，不要熬夜，避免过度劳累。
3、当女性年逐渐增加，卵巢功能开始衰退的时候，也会出现月经量少的情况。卵巢的功能会直接影响到女性的月经，因此，这种情况下需要吃思妍金巢安来强健卵巢的功能。

我原来月经量一直很多，这个月突然变少了，是什么原因病情分析：充足的睡眠。有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。意见建议：4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。5.对多囊卵巢综合征或卵巢早衰等病表现月经过少要予以重视，如果单纯中药治疗效果不佳时，可采用中西药同时治疗。7.月经过少伴月经后期者要与流产或宫外孕鉴别，不可疏忽，以免耽误病情。

月经以前很多很正常，这两个月突然变得很少是怎么回事周期正常就平安无事，量的多少有多种原因：饮食、工作量、情绪、气候等等。

以前月经量多，现在突然变少了，是怎么回事呢？跟性生活有没有关系呢？谢谢病情分析：
你好，分析上述情况考虑很有可能是黄体功能不足等情况引起的月经不调，跟性生活没有关系。
指导意见：
你最好能够积极的到医院检查一下激素六项，明确是否有内分泌问题，其次就要检查子宫和卵巢功能是否有异常情况存在，然后对症处理就可以了。

以前月经量都很正常，这个月突然变少了怎么回事?。?/h3>【月经量突然变少是怎么回事】可能是饮食不规律造成的，也有可能是作息时间不稳定造成的，建议到医院进行检查治疗。

月经量突然变少是怎么回事如果月经周期稳定后，经血量突然过少，又不是因为营养缺乏造成的，同时发现身体发育不理想，如乳房、臀部隆起不明显，就要引起警惕，多数是由于内分泌系统的疾病所引起，最好到医院检查雌激素水平。发现雌激素偏低还要寻找偏低的原因，在医生的指导下补充雌激素，能够改变月经状况。

这个月月经量突然变少了怎么回事啊?月经
少的原因很多，一般来说，
经血
量少，是由于
雌激素
水平低而引起的。
饮食清淡,忌辛辣
刺激性
,
生冷食物
.
多喝水
,勤排尿,保持
外阴
干洁

月经量以前很多，现在突然变少，是怎么回事1、引起月经量少的原因很多的，如内分泌紊乱、妇科炎症、精神环境的改变、受寒、贫血等都会引起月经量少的。还有就是子宫内膜本身的原因，患者有过多次流产的经历的都会导致月经量少的，这个问题很严重的，要及时治疗的。

2、女性月经量特别少的原因有内分泌失调、体寒体虚、节食、人流、卵巢功能衰退、心情抑郁等。很多的情况下有些女性总是人为自己胖，这样就一直节食减肥，这样时间长了就会导致月经的量特别的少呢。

3、引起月经量少的因素很多，如同房的次数太频繁了，生育过多，多次人流，药流，刮宫等这样的情况会然患者的身体受到很大的伤害的，这样或多或少的就会影响到月经的情况的，就会导致月经量少的。

4、月经良好的原因很多的，不过有些时候是和患者自身的因素有关系的，有的人情绪波动的特别大呢，很容易遇事儿激动的，经常生气的人对身体都是不好的，这样长时间得不到调整就会导致月经量少的。

这个月月经量突然变少怎么回事？一般情况下，月经时间在3到7天之间，量的多少因人而异。并不是每次都一定会一样，有时因为精神压力大、饮食不当，或者有些女性使用减肥药等都可能造成月经量的变化。如果您的月经周期还是比较规整的话，应该问题不大。
意见建议:

建议您到医院做一个妇科B超检查，看看子宫内膜情况。有时子宫内膜炎可能导致月经量突然减少。如果一切正常的话，您可以调整一下最近的生活状态，科学合理改善饮食，保证充足睡眠，来月经时可以服用益母草膏帮助活血排淤。.建议你到正规做检查。医生会根据你的具体情况给你开药，这样治疗针对性好，不要盲目用药！如还有其它有疑问：请登录广州仁爱医院网站妇科科室
http://women.gzra.cn/
查看和专家在线咨询！免费在线咨询咨询，祝你早日康复！

月经量突然变少了，怎么回事?。艿Ｐ?/h3>育龄女性如果只有这个月月经减少，很有可能是怀孕先兆流产，宫外孕等引起撕裂出血；如果几个月都少，常见于多囊，内分泌失调等。建议你首先需要结合前几个月月经情况是否正常，如果正常，需要结合血HCG激素测定进一步判断是否怀孕，宫外孕等。如果没有怀孕，一个月少影响不大，进一步观察以后月经情况再说。

月经量变少了怎么回事建议你积极治疗阴道炎，长期炎症分泌物的刺激，会使宫颈糜烂加重．月经量的变少与阴道炎和宫颈糜烂一般没有关系，月经量变少主要与内分泌相关，建议查查雌性激素水平有无偏低的现象，如有偏低，应补充雌激素，使月经量得到改善．

月经量突然变得特别的少，怎么回事？月经量突然变少怎么回事？月经出现异常，总归是不正常的表现，但是对于面对月经骤然变少，还是会使女性朋友十分的担心，那么，到底月经量突然变少怎么回事？
一般女性的行经期大概是3-5天，也有的是2-8天，第一天的经血量都不多，第二到三天的经血量逐渐增多，这是由于子宫内膜受到刺功法激后大量脱落，把经血排出，女性的月经量多少因人而异，一般为50毫升左右。女性出现月经量突然变少，是异常的表现。
月经量变少是月经异常的表现，月经变少的原因也很多。月经是一个敏感的生理变化，很容易受外界因素，过于劳累、情绪波动都是会造成月经的改变，而月经量少，一定要根据实际情况选择治疗，建议去医院做详细的检查，明确病因后积极对症治疗。

月经量突然变得极少怎么回事？不要紧张注意观察放松心情一般怀孕一周可以用试纸测试再说一般怀孕不会有月经的祝您健康

为什么我的月经量突然很少指导意见：引起月经量少的原因很多,如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,贫血等。建议服用乌鸡白凤丸,益母草冲剂或当归丸调理。最好是能够及时到医院检查，明确病因，针对性采取措施

请问我这个月月经突然变少了是怎么回事月经量少（月经过少）月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少” 。属月经病。月经周期基本正常，经量明显减少，甚或点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少，又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升，相当于西医月经不调中的月经稀少。经周期正常，经量很少，甚或点滴即净；也有经期缩短不足两天，经量亦少，为本病的诊断要点。本病常为闭经的前驱表现。月经过少可与月经周期异常并见，如月经先期量少或月经后期量少。如属口服避孕药或肌注避孕针而导致月经过少，则应停药，并可参照本病论治。月经过少的诊断，一般是指连续发生二次以上。如一贯月经正常，突然月经过少者，应注意是否受孕早期的先兆流产，或异位妊娠所表现的少量阴道出血，必须进一步做有关检查以鉴别。
一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的。
如果月经周期稳定后经血量持续过少，又不是因为营养缺乏造成的，同时发现身体发育不理想，如乳房、臀部隆起不明显，就要引起警惕，需要尽快去医院就诊，检查雌激素水平。发现雌激素偏低还要寻找偏低的原因，多数是由于内分泌系统的疾病所引起。找出病因进行治疗，在医生的指导下补充雌激素，是能够改变月经状况的。西药往往用雌激素或黄体酮促使月经来潮，但这会有很强的依赖性，停药后闭经更为加重。并且对肝肾及神经系统有较大的副作用。中药具有补气养血，温经散寒通络，补益肝肾，疏肝解郁的作用，可以平衡内分泌，激活罢工的子宫和卵巢，是恢复月经的纯天然良药。避免了西药诸多副反应。除了用药外，还要从精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活……身心健康才是女人完美的状态（因为你描述的有点简单了，只能先这样帮你了，如果还有问题可以随时给我留言）

为什么月经量会突然变少？月经是女人每个月都要经历，月经的时候会排出经血，经血量是身体健康的检测机。怎么样才算月经量少呢？月经量点滴就干净，经期不超过3天，尽量明显减少，都是月经量少的表现。长期月经量少，容易导致子宫内膜移位，引发暗疮，对女性健康不利。女性月经
我以前月经量很多这个月突然很少怎么回事啊月经会受心情，环境改变，压力，药物等影响的，你如果月经周期正常的话，是正常的。月经期要多休息，不能剧烈运动及性生活，注意保暖。

月经量突然变少了月经量少（月经过少）月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少” 。属月经病。月经过少常与月经后期并见，常伴体重增加。该病发生于青春期和育龄期者可发展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。本病相当于西医的功能失调性子宫出血病、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、或人流手术后宫腔黏连或大失血后等疾病。

月经突然变少是什么原因？您好
正常的月经量为30-60毫升之间，少于30毫升就被视为月经量少。女性一旦月经不调，就说明女性正常的生理过程发生了故障，使女性正常的排卵功能不能得到很好的运作，就会使精子无法正常的与卵子结合，无法形成受精卵。
使月经量变少的原因有哪些？
1.血液中垂体催乳素（PRL）升高抑制卵巢功能低下。可表现为月经稀发经量减少，无排卵和黄体功能不足最后闭经。
2.液中卵泡刺激素和黄体生成素过高反馈性抑制卵巢产生雌二醇和孕酮，这种情况称为卵巢功能早衰。它先是出现月经量减少，月经周期后错1—2个月，最后出现闭经。
3.液中睾酮（雄激素）升高常见于多囊卵巢综合症。睾酮升高可中和血液中雌二醇，使雌二醇减少，影响卵泡的发育和排卵，同时过多的睾酮可妨碍卵泡的正常发育，而促使其萎缩和闭锁。
4.内分泌原因，比如各种激素分泌异常或不排卵等。
5.子宫内膜本身的原因，比如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等。
所以建议您到正规的医院检查治疗，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康，如有疑问请继续追问。

月经量这个月突然变的好少是怎么回事?。?/h3>引起女性月经量少的原因，常见的有以下的几种：1.人工流产：a.人流不全，如果人流不全，有组织残留物在子宫腔内，就会导致女性出现月经量少，甚至是闭经；b.人流过度，过度人流会损伤女性的子宫内膜层，导致女性月经量少；c.不当人流，不当的人流会导致女性出现宫颈管粘连或者患上妇科炎症，从而导致经期异常，引起月经量少。2.内分泌疾?。号匀绻剂四承└究萍膊?，如卵巢早衰、黄体功能不足、多囊卵巢综合症、下丘脑功能失调等，都可能会引发女性月经量少。出现了月经量少，应该要及时的到医院进行治疗，如果发现了月经量少，要积极寻找原因，再进行针对性的治疗.

最近月经量少是什么原因，会不会是身体出问题了？1、引起月经量少的原因很多的，如内分泌紊乱、妇科炎症、精神环境的改变、受寒、贫血等都会引起月经量少的。还有就是子宫内膜本身的原因，患者有过多次流产的经历的都会导致月经量少的，这个问题很严重的，要及时治疗的。

2、女性月经量特别少的原因有内分泌失调、体寒体虚、节食、人流、卵巢功能衰退、心情抑郁等。很多的情况下有些女性总是人为自己胖，这样就一直节食减肥，这样时间长了就会导致月经的量特别的少呢。

3、引起月经量少的因素很多，如同房的次数太频繁了，生育过多，多次人流，药流，刮宫等这样的情况会然患者的身体受到很大的伤害的，这样或多或少的就会影响到月经的情况的，就会导致月经量少的。

4、月经良好的原因很多的，不过有些时候是和患者自身的因素有关系的，有的人情绪波动的特别大呢，很容易遇事儿激动的，经常生气的人对身体都是不好的，这样长时间得不到调整就会导致月经量少的。

月经量这个月突然少了好多，是不是身体有问题了？病情分析：一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，增生的内膜会脱落出血形成月经。意见建议：体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少.您的情况建议您做个内分泌的检查，看一下体内的激素水平是否正常然后对症用药。

月经量突然变少的原因是什麽?月经周期基本正常，经量明显减少，甚或点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少，又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升，相当于西医月经不调中的月经稀少。月经周期正常，经量很少，甚或点滴即净；也有经期缩短不足两天，经量亦少，为本病的诊断要点。本病常为闭经的前驱表现。月经过少可与月经周期异常并见，如月经先期量少或月经后期量少。如属口服避孕药或肌注避孕针而导致月经过少，则应停药，并可参照本病论治。月经过少的诊断，一般是指连续发生二次以上。如一贯月经正常，突然月经过少者，应注意是否受孕早期的先兆流产，或异位妊娠所表现的少量阴道出血，必须进一步做有关检查以鉴别。经期血量过少应警惕正常情况下，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。怎样知道自己的月经量是否正常呢？卫生巾可以帮我们的忙。一般来说，每个周期的用量不超过两包（10片/包），如果超过三包，且每片都是湿透的，就属月经过多；如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就属月经过少，这两种情况都属异常。一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的。但初潮后不久的少女，体内雌激素分泌还没有达到平衡稳定状态，因此一般经血量都不多，而且月经有时提前有时错后来，都是正常的。即使在形成规律的月经周期，或出血量也较稳定后，但遇上情绪紧张，环境改变，或心理压力加大，或突然变故的刺激等，都有可能导致内分泌的暂时性紊乱，使雌激素分泌增减，使经血量增多或减少，只要以上暂时性因素消失，月经又可恢复正常。还有一种情况是因为营养不良引起的。有些女孩有挑食、偏食的习惯，身体瘦弱；还有的人为了减肥而刻意减少食物摄取量，导致营养供给不够。但青春期身体发育迅速，繁重的学习任务和较大的活动量要消耗较多能量，需要补充足够的营养和热量，如果吸收的养分不足以满足身体的需要，身体产生防御性反应，也可能引起经血量过少，甚至闭经。这种情况不仅引起子宫等生殖系统发育不良，为未来患不育症埋下隐患，而且会引起全身免疫功能的下降，为疾病的侵蚀创造条件。青春期少女应多学习一些保健方面的知识，切不可因无知而损害自己的身体。如果月经周期稳定后经血量持续过少，又不是因为营养缺乏造成的，同时发现身体发育不理想，如乳房、臀部隆起不明显，就要引起警惕，需要尽快去医院就诊，检查雌激素水平。发现雌激素偏低还要寻找偏低的原因，多数是由于内分泌系统的疾病所引起。找出病因进行治疗，在医生的指导下补充雌激素，是能够改变月经状况的满意请采纳

月经周期正常，量突然变少，是什么原因？您好，一般月经少可能有以下原因常见的是内分泌原因，如各种激素分泌异常或不排卵等；
指导意见另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引去医院检查性激素六项及B超。明确病因后再对症治疗。

月经量突然减少是不是有问题了?月经过少可与月经周期异常并见，如月经先期量少或月经后期量少。
如属口服避孕药或肌注避孕针而导致月经过少，则应停药，并可参照本病论治。
月经过少的诊断，一般是指连续发生二次以上。如一贯月经正常，突然月经过少者，应注意是否受孕早期的先兆流产，或异位妊娠所表现的少量阴道出血，必须进一步做有关检查以鉴别。

经期血量过少应警惕
正常情况下，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。怎样知道自己的月经量是否正常呢？卫生巾可以帮我们的忙。一般来说，每个周期的用量不超过两包（10片/包），如果超过三包，且每片都是湿透的，就属月经过多；如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就属月经过少，这两种情况都属异常。
一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的。
但初潮后不久的少女，体内雌激素分泌还没有达到平衡稳定状态，因此一般经血量都不多，而且月经有时提前有时错后来，都是正常的。即使在形成规律的月经周期，或出血量也较稳定后，但遇上情绪紧张，环境改变，或心理压力加大，或突然变故的刺激等，都有可能导致内分泌的暂时性紊乱，使雌激素分泌增减，使经血量增多或减少，只要以上暂时性因素消失，月经又可恢复正常。
还有一种情况是因为营养不良引起的。有些女孩有挑食、偏食的习惯，身体瘦弱；还有的人为了减肥而刻意减少食物摄取量，导致营养供给不够。但青春期身体发育迅速，繁重的学习任务和较大的活动量要消耗较多能量，需要补充足够的营养和热量，如果吸收的养分不足以满足身体的需要，身体产生防御性反应，也可能引起经血量过少，甚至闭经。这种情况不仅引起子宫等生殖系统发育不良，为未来患不育症埋下隐患，而且会引起全身免疫功能的下降，为疾病的侵蚀创造条件。青春期少女应多学习一些保健方面的知识，切不可因无知而损害自己的身体。
如果月经周期稳定后经血量持续过少，又不是因为营养缺乏造成的，同时发现身体发育不理想，如乳房、臀部隆起不明显，就要引起警惕，需要尽快去医院就诊，检查雌激素水平。发现雌激素偏低还要寻找偏低的原因，多数是由于内分泌系统的疾病所引起。找出病因进行治疗，在医生的指导下补充雌激素，是能够改变月经状况的。
参考资料：http://image.psychcn.com/magazine/greenapple/04/jieduqc_jing.htm

为什么我的月经量会突然变少？月经量绝经女人卵巢子宫
请问我的月经量为什么突然变少了月经周期基本正常，经量明显减少，甚或点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少，又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升，相当于西医月经不调中的月经稀少。
月经周期正常，经量很少，甚或点滴即净；也有经期缩短不足两天，经量亦少，为本病的诊断要点。本病常为闭经的前驱表现。
月经过少可与月经周期异常并见，如月经先期量少或月经后期量少。
如属口服避孕药或肌注避孕针而导致月经过少，则应停药，并可参照本病论治。
月经过少的诊断，一般是指连续发生二次以上。如一贯月经正常，突然月经过少者，应注意是否受孕早期的先兆流产，或异位妊娠所表现的少量阴道出血，必须进一步做有关检查以鉴别。

经期血量过少应警惕
正常情况下，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。怎样知道自己的月经量是否正常呢？卫生巾可以帮我们的忙。一般来说，每个周期的用量不超过两包（10片/包），如果超过三包，且每片都是湿透的，就属月经过多；如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就属月经过少，这两种情况都属异常。
一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的。
但初潮后不久的少女，体内雌激素分泌还没有达到平衡稳定状态，因此一般经血量都不多，而且月经有时提前有时错后来，都是正常的。即使在形成规律的月经周期，或出血量也较稳定后，但遇上情绪紧张，环境改变，或心理压力加大，或突然变故的刺激等，都有可能导致内分泌的暂时性紊乱，使雌激素分泌增减，使经血量增多或减少，只要以上暂时性因素消失，月经又可恢复正常。
还有一种情况是因为营养不良引起的。有些女孩有挑食、偏食的习惯，身体瘦弱；还有的人为了减肥而刻意减少食物摄取量，导致营养供给不够。但青春期身体发育迅速，繁重的学习任务和较大的活动量要消耗较多能量，需要补充足够的营养和热量，如果吸收的养分不足以满足身体的需要，身体产生防御性反应，也可能引起经血量过少，甚至闭经。这种情况不仅引起子宫等生殖系统发育不良，为未来患不育症埋下隐患，而且会引起全身免疫功能的下降，为疾病的侵蚀创造条件。青春期少女应多学习一些保健方面的知识，切不可因无知而损害自己的身体。
如果月经周期稳定后经血量持续过少，又不是因为营养缺乏造成的，同时发现身体发育不理想，如乳房、臀部隆起不明显，就要引起警惕，需要尽快去医院就诊，检查雌激素水平。发现雌激素偏低还要寻找偏低的原因，多数是由于内分泌系统的疾病所引起。找出病因进行治疗，在医生的指导下补充雌激素，是能够改变月经状况的。
参考资料：http://image.psychcn.com/magazine/greenapple/04/jieduqc_jing.htm

以前月经量都很正常，这个月突然量很少，是怎么回事？病情分析：你好；如果有性生活的话首先要注意是否是有怀孕的可能.可以在月经一周以后检查早孕试纸即可明确，另外内分泌失调和子宫内膜本身病变的原因都可能会引起月经的减少，意见建议：建议：去医院检查性激素六项及B超。明确病因后再对症治疗。日常生活中要注意保暖,少吃辛辣刺激性食物，祝你健康。

我想请问一下医生，我之前月经都挺正常的怎么这两个月月经量突然就少了下来变成几乎没有的程度了，是什么问题分析：你好，你的情况，应该是内分泌原因引起的月经不调的症状的，建议药物调理。月经量少，意见建议：如果有必要的话，可以益母草膏调理一段，应该是会缓解症状的。

以前月经量都很正常，这个月突然量很少，是怎么回事炎症问题！

以前月经正常，现在俩月月经量突然很少几乎没有亲亲表着急哦，Miss护来啦。大姨妈容易受到多种因素的影响，如环境、饮食、天气以及异常情绪等等，月经量少的原因也不是唯一的，过度减肥节食、精神压力过大、作息不规律导致内分泌失调、经期受寒受凉都有可能导致出现月经量少哒。要是情况比较严重的话，那亲亲最好去医院咨询一下医生比较好哟。Miss护下面就给亲亲一些小建议，希望能够帮助到亲亲哦。
1. 多吃含铁比较丰富和滋补性的食物，例如牛奶、鸡蛋、菠菜、豆浆等等，记得要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。
2. 在生理期到来前三天，可以根据自己的情况来适当运动一下，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主。生理期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。
3. 规律作息也是很重要的哦，尽量不要熬夜。并且注意保暖，尤其避免小腹受寒。
4. 不要过度劳累，以免增加身体器官的负荷，影响身体器官正常的功能和运转以及正常的新陈代谢，尤其在生理期的时候咱们妹纸的身体会较为虚弱容易疲惫哒。
5. 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，这样姨妈君也会容易乖一些了。