补血补气吃什么最好1.多补充铁铜等微量元素2.多吃一些富含造血原料的优质蛋白质3.吃补血补肾健脾的食物
吃什么食物可以补血补气普通饮食中可吃一些补气补血的食物比如：红枣，阿胶，桂圆，人参，黄芪，鸡血腾等都是补气血的食物
吃什么食物可以益气补血
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1、菌类 食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖 ， 多膳食纤维 ， 多氨基酸，多维生素，多矿物质 。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品 。山药：人称“神仙之食” 。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢 ， 化痰涎，润皮毛 。”山药能补肺、脾、肾 ， 适合各种体质的人 。它不热不燥，性味平和，食用后 ， 不用担心腹胀、便秘等困扰 。2、土豆 因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果” 。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效 。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素 。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系 。3、香菇 香菇是“四大山珍”之一 ， 有“植物皇后”、“素中之荤”的美称 。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用 。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气 。”4、鲫鱼 鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，有健脾利湿、温中开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用 。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常吃能增强抗病能力 。5、大蒜 强力杀菌 。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种 。排毒清肠，预防肠胃疾病 。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒 ， 清除肠胃有毒物质 ， 刺激胃肠粘膜，促进食欲 ， 加速消化 。6、红酒 喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有 。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显 。7、兔肉 兔肉被称为“荤中之素” ， 是非常好的“保健肉”、“美容肉” ， 能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用 。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用 。8、小米 小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品 。研究表明 ， 小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米 。小米粥熬好以后放置一会儿 ， 粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用 。9、韭菜 生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘 ， 能补中气、益肝散淤 。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用 ， 因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草” 。用于补气壮阳时 ， 韭菜应连根一并煎汤服用 。10、板栗板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效 。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险 。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效 。另外，板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛，也有很好的作用 。参考资料来源：人民网-吃什么补气？冬季多吃10种食物补气养血
孕妇吃什么东西补血补气孕妇吃什么可以补血呢
一、红枣 。红枣具有养胃健脾，补血安神之作用，特别是对于妊娠期的女性而言 ， 多吃红枣不仅有利于调养好气色，同时还有助于预防准妈妈缺铁性贫血 。
二、黑芝麻 。中医认为黑色的食物入肾 ， 更有利于肾藏精纳气，芝麻入肝，具有补血明目之功效，妊娠期的准妈妈每天吃一把黑芝麻不仅有利于补血，更有利于肾脏的健康 。
三、黑豆 。黑豆的营养丰富，孕期适当的吃点黑豆有助于生血预防缺铁性贫血 。
四、发菜 。发菜色黑似发，也是常见的补血汤菜之一 。
五、胡萝卜 。胡萝卜的营养丰富，其中的维生素C，维生素B，胡萝卜素，都是人体所需的营养素之一 。
六、猪肝 。猪肝是铁元素含量最多的食物之一，尤其是对血虚症，或者缺铁性贫血的女性特别应该多吃点 。但是现代养生学认为，肝脏是动物排毒之器官，加之现代的猪是吃激素的，所以猪肝并不宜吃过多 。
七、莲藕 。莲藕具有健脾养胃养血之功效 。中医认为适当的吃点莲藕更有助于生血，当然了体寒的人最好不要食用过多的莲藕 。
八、桂圆 。桂圆性温，益心脾，特别是对气血两虚者具有很好的保健效果 。准妈妈在妊娠期适当吃点桂圆可预防心血不足，有利于保持一个更好的精神状态 。但是桂圆如果吃多了，更容易引起燥热，容易引起上火，大便干燥，甚至便秘 。所以不建议准妈妈过多的利用桂圆补血 。
九、黑木耳 。黑木耳素有血管清道夫的美称，同时黑木耳也有滋阴补血的功效，用黑木耳炒猪肉不仅好吃，而且营养丰富 。
十、乌鸡 。中医认为乌鸡大补气血，用乌鸡炖黄芪，当归，不仅有利于补血更有利于防止胎动不安 。
十一、面筋 。面筋中的铁质含量特别丰富，同时面筋也是属于流质食品，更容易被吸收，有助于准妈妈开胃经常食用 。
十二、菠菜 。菠菜是出了名的铁元素含量最为丰富的蔬菜之一，直接用水焯一下凉拌着吃更具补血的功效 。
十三、红糖 。红糖益气补血，是女性最佳的补血保健品之一 。平常可用红糖煮姜茶，补血又养胃 。
十四、萝卜干 。萝卜干中的维生素B ， 铁质的含量都非常丰富，而且吃起来爽口又香味，具有开胃的功效 。
十五、金针菜 。金针菜不仅含有丰富的铁质，同时还有丰富的维生素A，蛋白质，等等，对补充妊娠期所需的营养素也有很大的帮助 。
孕妇贫血吃什么食物补血最快贫血的人经常吃一些动物的肝脏 。是有助于帮助贫血好转的 。平时也要多吃红肉 ， 因为红肉的含铁量是最高的 。还有一些动物的血，比如猪血，鸡血 ， 鸭血 。鸭血是这几种血里含量最高的 。所以可以经常吃 。
孕妇可以吃哪些补血汤
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孕妇可以吃鲤鱼汤补血 。鲤鱼有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效 。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用 。此外能补血的食物还有：1、龙眼肉：具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等 。2、猪肝：有补肝、明目、养血的功效 ， 适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者 。3、鸭血：甘、平，归心、大肠经 。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血 。4、金针菇：能养血平肝、利尿消肿 。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血 。5、紫米：味甘 ， 性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血 。扩展资料：宜吃动物血补血的人群：1、失血过多的患者：主要是青春期月经不调的女性和重大创伤而失血的患者 。青春期的女性每个月都有月经 ， 如果出血量偏大不及时补铁，则会造成缺铁性贫血 。很多女青年脸色苍白、血色素偏低就是这个原因，对青春期女性的生长发育会造成诸多不良影响 。2、偏食的小孩：小孩子偏食容易造成营养不良，甚至贫血 。适当吃一些动物血菜肴，既增加了营养，又补充了铁元素 。3、孕产妇和哺乳期的妈妈：这个时候如果母亲不注意补血补铁，不但母亲会发生贫血现象 ， 也很容易造成小宝宝缺铁性贫血 。4、患更年期综合征的妇女：该群体由于体内的激素水平变化、内分泌紊乱、胃肠功能减弱，对铁的吸收降低 。这时也应该多吃一点动物血及动物肝脏、黑木耳、牛奶等富含铁的食物 。参考资料来源：人民网-常吃6种食物最补血 孕妇不妨吃点动物血
孕妇吃什么补血好既然是孕妇 ， 补血还是在医生的指导下进行的好，我自己在怀孕的时候医生在后期也开有补血的吃过的 。
孕妇贫血严重吃什么补血最快孕妇贫血严重可以在医生的指导下服用适合孕妇的铁剂此外在饮食上也要注意多吃富含铁的食物，比如说菠菜，红枣，猪肝 。
孕妇吃什么食物补血呢【孕妇补血吃什么】要尽快补血， ， ， ， 吃补血的食物想把身体调好会很慢，要想快点调好身体，减少对宝宝的危害就要吃专用补血的营养品，比如 保灵孕宝口服液补血效果非常好
我那个时候也是贫血，后来喝了那个杭州澳医保灵药业的那个保灵孕宝口服液，就好了 。
孕宝成份，你了解下吧:，我刚在网上找到的，希望能帮助你：
枸杞子：补肝血，益肾精，扶阳气，壮筋骨，为养血补精之要药 。
山 药：健脾和胃，补中益气，温养肌肉，填精补肾，养阴生津 。
莲 子：养心除烦，益精固肾 。
大 枣：养血安神，补益心脾 。
陈 皮：
行气健脾 ， 和中消胀，温胃止呕 。
蜂 蜜：缓中补虚 ， 润燥通便，止咳润肺 。
金针菇：又称“益智菇”，有益智力发育和健脑作用 。
其他添加营养：叶酸、锌、牛磺酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、CPP
孕妇补血吃什么汤好孕妇补血营养汤 。
鲫鱼补血汤
原料
黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量 。
制作方法
1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色 。
2、将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用 。
3、红枣去核，生姜去皮 ， 陈皮洗乾净，备用 。
4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼 ， 煮30分 。
健康提示
鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿 。
萝卜羊排骨汤
材料
羊排骨700g ， 白萝卜500g，葱10g，姜10g，盐8g ， 胡椒粉3g，香菜5g
做法
超市买已剁成大块的羊排骨，洗净后用冷水煮开 ， 去掉表面的浮末 。加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨，白萝卜洗净切厚片(不去皮) 。炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟 。见到萝卜片变得透明，加盐、胡椒粉和香菜，关火出锅 。
功效
白萝卜可以清热解毒、有助消化、改善便秘的效果 。
菠菜鸭血汤
原料
菠菜80克、鸭血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克
做法
先将鸭血、豆腐切成薄片 。锅中放少许油，放葱末、姜末炒后 ， 加入鸭血、豆腐翻炒片刻，然后加枸杞和适量清水 。待水沸两分钟后，加菠菜和调料即可 。
功效
该汤富含铁、钙、蛋白质和维生素 ， 热量较低，不仅可以纠正贫血，还有清火通便作用 。
排骨花生汤
原料
猪小排500克、生干花生80克、胡萝卜100克、生姜30克做法：先将剁成块状的排骨放开水中焯一下，然后与泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中，加十几粒花椒和生姜片，盐适量，清水3000毫升 。高压锅加压煮至上汽，转小火煮20分钟 。食用时加少许味精 ， 味道更好 。
功效
此汤蛋白含量较高 ， 荤素搭配合理，味道清香可口，适合所有怀孕贫血者食用 。
紫苏生姜红枣汤
材料
鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克 。
做法
先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核 ， 再把姜切成片 。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟 。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟 。
双色补血汤
原料
猪血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨汤、姜丝、蒜片适量 。
制作方法
1、猪血和豆腐洗净后 ， 分别切成小块，韭菜洗净切成段 。
2、锅中烧开水，将猪血放入焯2分钟后捞出，过一遍凉水 。
3、锅中倒入骨汤或热水 ， 烧开后倒入猪血和豆腐 。
4、再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片 ， 再烧开即可关火，调入盐和少许胡椒粉调味 。
健康提示
猪血味咸性平、无毒，有生血、解毒之功效;豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂，能保护血管、降低血脂、降低乳腺癌的发病率 ， 同时还有益于胎儿神经、血管、大脑的发育 。这道菜营养丰富，能有效补充孕产妇所缺失的铁和血，同时能保护心血管，建议每周食用2-3次 。
生姜泥鳅汤
原料
生姜10克，泥鳅250克、嫩豆腐100克，青菜100克 。
调料
花生油10克 ， 盐6克，胡椒粉少许 。
制作过程
1、将生姜去皮切成丝，泥鳅去头、去内脏，豆腐切成小块，青菜洗净 。
2、锅内烧油，下入姜丝、泥鳅 ， 用小火煎香，注入适量清汤，改中火滚至汤白 。
3、再加入豆腐、青菜，调入盐、胡椒粉 ， 续煮5分钟即可食用 。
操作要点
泥鳅要煎透，盐不宜过早下入，否则汤色不白 。
营养提示
泥鳅有暖中益气之功效，能解渴醒酒、利小便、壮阳、收痔，对肝炎、小儿盗汗、痔疮下坠、皮肤瘙痒、跌打损伤、手指疔疮、阳萎、腹水、乳痈等症均有良好的疗效 。泥鳅富含多种维生素及钙、磷、铁锌等营养素，孕期食用可强身补血 。
银耳竹笙汤
材料
白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙
做法
1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用 。
2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段 ， 再放入滚水中氽烫 。
3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起 ， 加入A料，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可 。
营养分析
白木耳又叫银耳，含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸 ， 有益气和血的作用;莲子有益养心定神;百合有润肺、补虚、养神的作用 。
阿胶瘦肉汤
取瘦猪肉100克 ， 阿胶10克 。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉 ， 隔天1次，连用20天 。
当归生姜羊肉汤
取当归、生姜各15克 ， 羊肉250克，山药30克 。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好 ， 再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤 ， 烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3—4次，连用20天 。
乌鸡灵芝汤
食谱原料
乌鸡半只 ， 灵芝25克，姜、枸杞、红枣适量 。
制作方法
乌鸡内脏去除，鸡头切掉不用 ， 洗干净，切小块 。红枣去核，姜切片，灵芝切成小块 。其余材料全部洗干净放进锅里，加适量水 。煮沸清水，放入所有材料 ， 武火煮20分钟，转文火煲一个半小时 ， 下盐调味 。
防止贫血要从生活中做起，饮食营养是最重要的，补血汤切记要多喝哦 。
孕妇贫血吃什么食物补血好？怀孕期间孕妇很容易贫血，易出现手脚冰凉、疲倦、眩晕、心悸等症状 。贫血的孕妇只要注意每天摄取足够的营养，多食补血食物制造更多的血红素 ，
多吃含铁丰富的食物可补血
孕妇贫血多为缺铁性贫血
， 孕期可多吃些补血又补铁的食物，如：动物内脏、动物血液、瘦肉等含铁量丰富的食物 。另外，孕妇也可多吃些黑木耳、红枣、红豆等富含铁质的食物滋补身体，达到防治缺铁性贫血的效果 。
孕妇补血 ， 摄食需要多样化
维生素A可以促进铁的吸收 。孕妇多吃富含维生素的果蔬、多摄入牛奶、胡萝卜、蛋黄等食物，不仅可以补充维生素A还能促进铁的吸收 。白领孕妇还餐间可补充些牛肉干、牛奶、水果等营养丰富的零食 。
多吃高蛋白食物可补血
孕后期，随着体内胎儿的发育加快、营养需求量的不断增加 。孕妇要多摄入鱼、蛋、豆等高蛋白食物进行补充 。这些食物不仅是胎儿发育的必须营养物质，也可以有效治疗孕妇贫血 。
孕妇补血水果吃什么好为了给胎宝宝提供足够的营养，准妈妈总是要通过很多方式进补 。在孕早期开始，准妈妈就要多吃一些富铁的食物补铁了 。到了在孕中、晚期，不仅准妈妈自身对铁的需求量大大增加，正在发育的胎儿和胎盘更需要补铁来供应 。如果体内含铁不足，则会出现“生理性贫血” 。那么孕妇贫血吃什么？
1、富含铁质的蔬菜水果
孕期贫血也是常见的孕期疾病之一 。因此女性在孕期要适当地多吃些富含铁的食物，富含铁质的蔬菜水果有菠菜、芹菜、樱桃、草莓等 。
2、动物肝脏
动物肝脏能够帮助避免因为怀孕而引起的缺铁性贫血 。一周吃一次就足够，而且在吃这些食物的同时，最好同吃富含维生素C或者果酸的食物 ， 比如柠檬、橘子等 ， 促进铁质的吸收 。
3、瘦肉
因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收 。怀孕时孕妇血液总量会增加，从而保证能供给胎儿足够的营养 。当孕妇血液总量增加时，血红蛋白也需要同步增加，铁是血红蛋白的重要原料，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加 。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要 。
孕妇吃什么补血快？孕妇贫血吃什么食物
多吃瓜果
虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收 。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5% 。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉 。
坚持服用叶酸
准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用 。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血 。
孕妇贫血吃什么食物补血最快最有效女生贫血吃什么补的最快？真正能补血的3种食物 ， 看清楚了
孕妇后期贫血吃什么食物补血最快最有效在怀孕末期出现贫血，就要通过补血的营养素，或吃猪肝儿，喝乌鸡汤 。吃花生衣，再多吃一些含铁的食物
孕妇贫血吃什么补血最快？孕妇贫血吃什么补血最好？孕妇贫血吃什么补血好？孕妇贫血吃什么补血最快？孕妇贫血吃什么补血最好？孕妇贫血吃什么补血好？孕妇贫血是怀孕期间的常见现象 。育龄妇女因月经失血、体内铁含量低 。在怀孕的后期，为了提供胎儿的生长和分娩，铁需求增加 。此外，胎儿发育仍需吸收铁，因此孕妇在妊娠中期容易发生缺铁性贫血 。这时 ， 孕妇必须补充血液 。简单的食补不能满足孕妈和宝宝的需求，必须是专用的营养补充 。PWRH含有营养叶酸、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养 。透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液 。是传统的食补25倍 。为孕期妈妈和宝宝补足充足的所需营养，还在妈妈产后恢复起到重要意义 。产后为什么贫血及怎样补血?产后贫血是非常普遍的现象，只需要正常对待，在3-5个月就可以恢复运转前的体质 。产后贫血营养选择 ， 产后贫血的营养补充，关键时期在产后三个月的时期，所以不要滥用营养，法国PWRH含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养 。透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液 。是传统的食补25倍 。PWRH不仅是专业补血营养 。还是产后恢复的必备营养 。可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备 。刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系统 。PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成1、补充：补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）2、修护：修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…3、调养：远离、营养平衡因子 ， 平衡孕产期激素 ， 预防产后肥胖 ， 预防月子病 。成份：雪莲活性肽?阿胶活性肽、燕窝提取物 ， 枸杞提取物…世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健 ， 产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健 ， 就可能发生产后康复不良的情况 ， 如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康 。PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天 。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天 。无论是顺产还是刨腹产，中国习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草，这让外国人目瞪口呆，也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下 ， 国人做月子讲究，可是专用产后补剂只有外国产妇用 。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多 。可见专用营养比坐月子更实用 。中国产后恢复 ， 肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头 。
孕妇贫血吃什么食物补血最快?孕妇贫血 ， 补铁是关键：孕期不管是否贫血，都要多补铁，经常食用一些动物内脏，如肝、心等(每周吃1-2次，每次2两左右)，还有红色的瘦肉，如牛、猪、羊等肉类，动物的血(可以煮血豆腐汤等)，这些食物的含铁量高 ， 与人体中的成分接近 ， 最易吸收 ， 蛋黄也是不错的补铁食物 。荤素搭配补血：孕期贫血要注意荤素搭配，像红枣、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含铁量较高的 。每周熬点红枣糯米粥来吃;早上可以来一碗黑芝麻，下午泡一杯红枣茶 。长期坚持食用对贫血有一定的调理作用，但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物 。补充维生素C加快补血:绿色的蔬菜和水果含有丰富维生素C ， 可促进铁质的吸收加快补血，例如饭后吃一些葡萄、苹果，或者来一杯橙汁，铁的吸收大大提高了 。其他的如，金针菇、桂圆肉、黑豆、胡萝卜、菠菜等 。4在怀孕期，由于胎儿对铁等营养素的需求量较大，除非大量食用补铁食物 ， 否则如果单纯食补并无明显效果，孕妇的血红蛋白(血色素)仍有可能继续下降 ， 建议补充孕妇常用的铁剂，例如服用铁 之缘片，配合补铁生血增加营养，满足孕妇的对铁、蛋白质的营养需求，更全面的改善贫血 。
妊娠贫血吃什么补血最快由于生理性原因，大部分孕妇在怀孕中晚期时都会发生贫血的问题，孕妇诊断为贫血之后 ， 要想尽快补血，应该吃贫血药来治疗，要在专业医生的指导下服用，不能私下滥用，以免导致不良后果 。其次 ， 同时需要配合食补，可以多吃牛肉、动物血、动物肝脏等 ， 来补血补铁，并且多吃深绿色的蔬菜、坚果类 ， 也有一定的补血作用 。另外，发生贫血现象，孕妇一定要注意多休息，避免长时间行走和站立，也不能从事劳累的体力劳动和剧烈运动，以免体力不支，影响胎儿的正常发育 。一般在怀孕4个月时就可以每天服用铁剂防治贫血，一直到孩子出生，母亲都要吃点含铁高的食物，例如可以吃点猪肝，羊肝，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等都可以预防贫血 。怀孕时也可以多吃点菠菜，茄子，苹果，香蕉等都可以预防贫血 ， 怀孕时要按时做孕检 ， 也可以多补充些钙，有利于胎儿的生长发育 。
怀孕六个多月贫血严重吃什么补血比较快些妊娠后半期为了负担胎儿生长与分娩
,铁的需要量增加胎儿发育还需吸收铁
,所以孕妇很容易出现缺铁性贫血
,尤其是在多胎妊娠和患有胃肠道慢性疾病影响平时铁吸收时
,贫血会更早出现
,而且更严重.
严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧
,引起胎儿宫内发育迟缓,早产
,甚至死胎.孕妇本身还容易发生妊娠高血压综合征
,产时及产后虽然出血不多
,也会因血液贮备不足而导致休克
,或因贫血严重导致心肌损害.
因此
,孕期妇女应定期检查血红蛋白
,如发现贫血应及早治疗.
意见建议:
适当的吃一些动物的肝脏,血豆腐及肉类,牛肉中铁的含量高,吸收也好,可以做牛肉汤,红烧牛肉吃.
蛋黄中也含有铁,每天都要吃白煮蛋哦.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血.因此饮食中既要食入一定量的肉类,肝脏,血豆腐;也要食用新鲜蔬菜水果
怀孕吃什么补血的食物孕妇补血注意三方面
一、是多吃含铁丰富的食物
动物肝脏富含矿物质 。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次 。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃 。
二、是食物要多样化
多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄 。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收 。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班 。三餐间补充些零食 ， 也不失为纠正贫血的好方法 。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用 。
三、是妊娠中后期多吃高蛋白食物
在妊娠中期，胎儿发育更快，如果每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物了，比如牛奶、蛋类、豆类等一些食物，这些食物有着很好的补血效果，但是也要注意荤素搭配，蔬菜水果都要跟得上，防止食物太油而伤胃 。
多吃瓜果
虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收 。蔬菜中的维C也能促进铁吸收 ， 但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收 ， 如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5% 。因此，菠菜、油菜适宜先焯水 ， 再进行烹调，把草酸破坏掉 。
多吃含铁丰富的食物
动物的肝脏含有丰富的矿物质，例如鸡肝、猪肝等食物 ， 一周要吃俩次 ， 鸭血汤、蛋黄、豆类、菠菜、红枣等食物都含有很高成分的含铁量，建议经常吃 。
孕早期贫血吃什么补血最快缺铁性贫血和巨幼细胞性的贫血,最容易补血的就是多食用一些肉类食品 。叶酸缺乏引起的贫血的话,我们需要补充一些绿叶青菜水果等这些东西 。
孕期补血的食物有哪些 孕期什么食物补血最快
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1、樱桃：水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用 。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢 ， 起到补血美容的作用 。2、龙眼肉：具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等 。3、猪肝：有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者 。扩展资料：补血饮食注意事项：1、食物要多样化多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄 。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收 。2、一定要补铁铁元素是确保孕妈妈向胎宝宝正常供氧的十分关键的元素，对于促进胎儿的正常发育、生长以及防止早产有着非常大的作用，缺铁性贫血是孕期准妈妈最常见的贫血类型，因此 ， 孕妈妈尤其是处于孕中期的妈妈，补铁补血尤为重要 。参考资料：人民网-孕妇容易贫血怎么办？ 补血食物大有讲究参考资料：人民网-常吃6种食物最补血 孕妇不妨吃点动物血
孕妇吃什么食物补血最快最好在孕期补血的食物可以吃一些葡萄，葡萄美味可口又富含铁，锌，维生素等营养成分；同时胡萝卜里面富含丰富的胡萝卜去，也是准妈妈补血的佳品；南瓜富含铁等微量元素，红枣具有美容养颜补血功效，平时也可以常吃 。意见建议：平时可以多食用一些富含铁元素的食物 ， 动物肝脏，黑木耳，蘑菇，瘦肉等，这些食物都是造血原料，可以快速纠正贫血 。孕期饮食上要注意营养均衡，不要吃一些容易上火辛辣油腻食物，同时也不要食用冷饮冰的食物 。孕妇吃哪些食物可以增加铁的含量呢？一般鼓励孕妇经常食用动物肝脏、瘦肉等等 。我们国家孕妇的铁的营养状况不佳，孕中期缺铁性贫血患病率达30%左右 。由于植物性食物中铁的吸收和利用率很低 ， 鼓励孕妇可以食用动物肝脏和瘦肉 。孕中期胎儿组织中钙、磷、锌、钾、镁都可以从膳食中获得 。孕妇的饮食宜清淡可口，易于消化，减少食盐 ， 多吃一些纤维素高的新鲜蔬菜和水果，以减轻水肿和便秘 。怀孕期间有很多补血的食物 。女性在怀孕期间需要充足的营养 。如果营养不足，很容易引起缺铁性贫血，这会影响以后的分娩 。因此，他们应该吃更多的食物来补血 。最直接的补血食物是动物肝脏、猪血、羊血等 。可以适当地吃一些红枣 。
孕妇贫血吃什么食物补血最快最有效 1、含铁的食物
多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血 。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等 。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物 。
2、含维生素C的食物
多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收 。维生素C主要是在水果和蔬菜中，如红枣、猕猴桃、大山楂、桂圆、青红椒、青菜等 ， 而腌制的蔬菜中的维生素C是最低的 。
3、含蛋白质的食物
蛋白质食物不可少，是因为蛋白质合成血红蛋白 。如蛋类、豆类食品、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品等其中的蛋白质是非常丰富的 。
4、含维生素B12的食物
动物性食品中含有维生素B12，主要分为鱼、肉类、禽、动物内脏、贝壳类及蛋类食品 。而植物性食品中基本上是不含有维生素B12的 。
5、含叶酸的食物
动植物种都含有叶酸的食物很多，但由于叶酸遇热、遇光很不稳定，容易失去活性 。因此，人体真正在食物中的获取的叶酸并不是很多 。
孕妇吃什么补血补铁快吃红枣.,猪肝...
一般最快的方法是服用铁剂,不过就是副作用有点大,会便秘...
现在波菜也是含铁量比较高的
孕妇吃什么补铁补血？前言孕妇贫血是因为体内铁质无法满足体内的需要引起的 ， 首先要明白，补血是为了补铁 ， 铁元素对于孕妇身体和胎儿生长发育都尤为重要 。那么孕妇该如何补充所需的铁呢 ， 孕妇补血吃什么好 ， 在此建议应以平衡膳食结构为主要防治办法 。
孕妇吃什么能补铁补血？孕妇吃什么可以补铁补血？孕妇吃啥补血最快最好？孕妇吃什么能补铁补血？孕妇吃什么可以补铁补血？孕妇吃啥补血最快最好？孕妇要为自己和胎儿做好充分的铁储备 ， 为在宫内及产后的造血做准备 。因此 ， 补充铁剂是女性在孕期要特别注意的 。所以不要滥用营养，PNRWHO世界表示：PWRH含有产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养 。透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液 。是传统的食补25倍 。产后产道损伤：产道损伤康复？修复营养是第一步，分娩后，三个月都是产道恢复的最佳时机 。错过最佳修复时机会造成终身的修复缺陷 。传统单一的营养和专业的产后修复营养相比 ， 在产后三个月内 ， 还是使用专用修复营养更为妥当 。PWRH符合国际PNRWHO产后修复营养23项标准 。针对于产后修复着重有三项营养成分补：补充孕产流失营养 。修：修复孕产损伤 。养：调养生肌 。PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成1、补充：补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）2、修护：修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…3、调养：远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素 ， 预防产后肥胖，预防月病 。成份：雪莲活性肽?阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…目前现有的产后配套补剂，PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示“法国PWRH”研究中心，针对产后修护的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，但在修护刨腹产疤痕技术上尚显不够，目前并没有克服疤痕性体质可控性疤痕 。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于疤痕性体质这一个历史性的问题 。使用PWRH产后恢复补剂的标准，有产科建议30天 。有医生认为生理修护至少需要两至三个月 。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常 。中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒 。PWRH虽然在欧美国家产科医院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱 。
孕妇贫血吃什么补血?。?/h3>你好，根据你的描述如果不严重的话，可以适量吃栆，动物的肝脏，血液等 。
孕妇补血药 ， 贫血的孕妇补血吃什么药你好，孕后需要的铁元素较孕前多，如果孕妇摄入不足容易引起孕期贫血，所以为了预防贫血，一般建议在孕20周开始预防性补充铁元素 。你已出现贫血症状 ， 应该服用贫血药物治疗，可以服用硫酸亚铁0.3，每天3次 Vc0.1，每天3次治疗 。
孕妇吃什么可以补血补气孕妇吃什么可以补血呢
一、红枣 。红枣具有养胃健脾，补血安神之作用，特别是对于妊娠期的女性而言，多吃红枣不仅有利于调养好气色，同时还有助于预防准妈妈缺铁性贫血 。
二、黑芝麻 。中医认为黑色的食物入肾，更有利于肾藏精纳气，芝麻入肝，具有补血明目之功效，妊娠期的准妈妈每天吃一把黑芝麻不仅有利于补血，更有利于肾脏的健康 。
三、黑豆 。黑豆的营养丰富 ， 孕期适当的吃点黑豆有助于生血预防缺铁性贫血 。
四、发菜 。发菜色黑似发，也是常见的补血汤菜之一 。
五、胡萝卜 。胡萝卜的营养丰富，其中的维生素C，维生素B，胡萝卜素，都是人体所需的营养素之一 。
六、猪肝 。猪肝是铁元素含量最多的食物之一 ， 尤其是对血虚症，或者缺铁性贫血的女性特别应该多吃点 。但是现代养生学认为，肝脏是动物排毒之器官，加之现代的猪是吃激素的，所以猪肝并不宜吃过多 。
七、莲藕 。莲藕具有健脾养胃养血之功效 。中医认为适当的吃点莲藕更有助于生血 ， 当然了体寒的人最好不要食用过多的莲藕 。
八、桂圆 。桂圆性温，益心脾，特别是对气血两虚者具有很好的保健效果 。准妈妈在妊娠期适当吃点桂圆可预防心血不足，有利于保持一个更好的精神状态 。但是桂圆如果吃多了，更容易引起燥热，容易引起上火，大便干燥 ， 甚至便秘 。所以不建议准妈妈过多的利用桂圆补血 。
九、黑木耳 。黑木耳素有血管清道夫的美称 ， 同时黑木耳也有滋阴补血的功效，用黑木耳炒猪肉不仅好吃，而且营养丰富 。
十、乌鸡 。中医认为乌鸡大补气血，用乌鸡炖黄芪，当归 ， 不仅有利于补血更有利于防止胎动不安 。
十一、面筋 。面筋中的铁质含量特别丰富，同时面筋也是属于流质食品 ， 更容易被吸收 ， 有助于准妈妈开胃经常食用 。
十二、菠菜 。菠菜是出了名的铁元素含量最为丰富的蔬菜之一，直接用水焯一下凉拌着吃更具补血的功效 。
十三、红糖 。红糖益气补血，是女性最佳的补血保健品之一 。平常可用红糖煮姜茶 ， 补血又养胃 。
十四、萝卜干 。萝卜干中的维生素B，铁质的含量都非常丰富，而且吃起来爽口又香味，具有开胃的功效 。
十五、金针菜 。金针菜不仅含有丰富的铁质，同时还有丰富的维生素A，蛋白质，等等，对补充妊娠期所需的营养素也有很大的帮助 。
孕晚期吃什么对宝宝的智力好可以吃一些核桃等干果 ， 其实早期主要是发展智力，晚期基本上是身体的发育了
孕期什么食物补血最快1 。鸭血（最最补，补血之王，注意不是猪血鸡血羊血） ， 我妈妈去市场搜集鸭血，还去鸭血粉丝店买新鲜鸭血，做给我吃 。所以我现在一看到鸭血就想吐 ， 吃不下 ， 呵呵 。
2 。动物肝脏（不要多吃，一周吃2次就可以了，多吃了对身体有负担）蔬菜照平常吃 ， 平常喜欢吃什么蔬菜就吃什么，毕竟蔬菜里的含铁量不是很多的 。
3 。每天早晨起来喝一碗红豆+红糖+荷包蛋的粥（非常补血，又不怕有副作用）
4 。红枣红豆不可少 ， 我是饿了就吃，一天多餐 。
5 。最严重的时候我还是听医生，吃了开的铁片（真的很难吃，会反胃和呕吐，但不吃不行?。? ，吃完铁片后要吃含有维生素C的水果，直接吃维生素片也行，有利于铁的吸收 。
孕妇吃什么补血最好最快速度1、肉类 。铁元素是造血的主要元素，而它多存在于肉类中 ， 红色瘦肉、牛羊肉、动物肝脏、血块、鱼肉等都是获取铁元素的重要途径，缺血多吃些肉吧 。
2、含铁的瓜果蔬菜 。铁含量高的果蔬有樱桃、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣等 ， 这些食物都可以给身体补充铁元素 ， 孕妈妈吃一些是极好的 。
3、维生素C 。补血为什么要吃维生素C呢？原来维生素C可以促进人体对铁质的吸收和利用 ， 橘子、山楂、猕猴桃、西红柿、白菜、青菜等食物都富含维C 。
4、高蛋白质食物 。牛奶、鱼类、蛋类、豆类等的蛋白质含量都很高，所以奶粉补血也是有一定依据的 。
除了上面这些以外 ， 在民间还有不少声称可以补血的食材 ， 比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等 ， 其中也是铁元素丰富，不妨吃些吧 。