早餐做什么简单又营养 _生活经验

早餐吃什么东西既简单又有营养呢这样做就有一个，简单又有营养的早餐
一个人的早餐，吃什么简单又营养？有人问一个人的早餐吃什么能既简单又营养，总觉得每天吃面包喝牛奶不够营养。首先，面包和牛奶这两种其实既能包括一定蛋白质，又能保证每天的热量，还能够补充钙，已经算是一个不错的搭配了，缺点可能在于面包特别是有酥皮的面包脂肪比较多，夹心面包可能糖含量也比较高，甚至是白切片面包的血糖反应也偏高，有一些面包还会加的比较多的盐，钠含量会比较高，因此可能不会那么得健康。我个人觉得最简单的一套方案是用即食燕麦片加常温保存的纯牛奶在微波炉里热一下吃，燕麦片比起面包健康很多，它的膳食纤维比较高，加工过程中也没有再添加额外的油、糖、盐，只有这两样其实能够保证热量了，但是由于缺乏蛋白质，在你上午的工作过程中可能不能够持续稳定地提供能量，因此最好再加一些高蛋白质类的食物，比如说鸡蛋。我个人建议大家买一个煮蛋器，其实非常的方便：每天早上起来把鸡蛋放到煮蛋器里，设置个八分钟的定时，等你洗漱完毕、鸡蛋也煮好了，拨开壳吃了即可，又健康又方便。谷物、牛奶、高蛋白质类的食物都有了的情况下，如果你还想让营养更加全面，建议补充一些蔬菜和水果，如果早上起来炒小菜不太方便的话，你可以事先准备一些类似于番茄、黄瓜之类的含糖量不那么高，又可以直接生吃的蔬菜，再或者也可以带一个水果到了单位上午作为加餐食用。如果你有早晨喝咖啡的习惯，其实也可以把咖啡加到牛奶里，作为一个拿铁咖啡饮用。话说我自己最近比较喜欢的是用家里的胶囊咖啡机做出一份研磨咖啡来，味道会很不错，而且非常方便快捷，一次的成本不到五元钱，至少比起在咖啡店里要便宜得多。最后总结一下我的套路：一杯全脂巴氏牛奶加入40克燕麦片，微波炉煮好把燕麦捞出来吃了，再加一勺咖啡把牛奶喝了，再倒入清水吃一片复合型维生素矿物质补充剂（这样不用费力刷杯子），到了单位再吃颗白水煮鸡蛋。
如何做简单又营养的早餐
如何做简单又有营养的早餐？我是学营养的。。。。建议每天早餐要补充碳水化合物，蛋白质，维生素。。。。可以喝牛奶，同时要吃一点水果。。。水果早上吃比较有营养。。。。

请教：早餐怎样做即简单又有营养呢?老公早上着急上班，有的时候很就不吃早餐了，时间长了我担心对他的身体不好，做什么简单的早餐即营养又和胃口的好呢？希望大家帮帮我

简单又营养的早餐该怎么做简单又营养的早餐，我觉得这个你可以直接烙杂粮煎饼，然后再加上鸡蛋，牛奶，还有青菜等。

早餐很重要，营养又简单的早餐有哪些？一日之计在于晨，早餐作为一天中十分重要的一顿饭，关乎着我们的身体健康，而早餐里人们又普遍不太喜欢口味重又繁杂的饭，所以营养又简单的早餐成了人们的选择。早餐可以选择一些简单的食物充饥又有营养。第一种：主食。早餐要多吃一些主食类的食物，这样能够帮助身体补充所需要的热量，应该要喝一些牛奶鸡蛋等食物，这些食物当中富含丰富的蛋白质，还有蔬菜和水果以及坚果等辅食都是必不可少的。第二种：燕麦片。如果嫌麻烦的话可以买一些燕麦片，然后加一点开水就可以直接冲泡。就是一杯热气腾腾的燕麦粥了，可以依据个人的喜好放进一些蜂蜜、豆浆、牛奶啊等食物。这样不仅要丰富而且味道也十分的美味。第三种：八宝粥。还可以熬一些粥，好吃又有营养的就有八宝粥，因为八宝粥里面的食材非常丰富，有花生、莲子、百合、红枣、枸杞、红豆、糯米、大米小米等非常丰富的粗粮和豆类，八宝粥不光好吃而且营养丰富，是早餐的不二之选。第四种：杂粮。可以多吃一些五谷杂粮，比如玉米、白面馒头以及红薯等食物，这些食物不但能够增加饱腹感，而且对于一些三高人群而言也是比较健康的食物。第五种：鸡蛋。相信鸡蛋是每个人早餐当中必不可少的食物之一，鸡蛋的营养丰富，并且不管是煮鸡蛋炒鸡蛋还是蒸鸡蛋都非常的美味好吃。第六种：奶制品。不光是鸡蛋，在吃早餐的时候大家还可以喝一些牛奶或者酸奶，以及豆浆和油条。牛奶的话可以去超市购买盒装的纯牛奶，是一定要挑选日期比较新鲜的牛奶。还有豆浆是可以购买豆浆机自己制作的，只要一把新鲜的黄豆就能够自己压榨出美味的豆浆，可以在豆浆当中放入玉米花生和燕麦片一起压榨，口感更佳细腻，营养价值也更加丰富。早餐是我们一天中最为重要的一顿饭，俗话说，早上吃的像皇上，早餐对于人体来说也是十分有益处的，养成良好的用餐习惯，才能拥有健康的身体。
早上做什么早餐既简单方便又营养呀？我的早餐：肉松面包，或者鸡肉三明治，奶粉，豆浆，椰奶自己冲的，换着喝。再买个微波炉蒸蛋器，打个鸡蛋，沾点酱油，放在盒子里。

9种早餐既简单又营养早餐吃什么最营养能为人体提供能量的营养素有三种，一是肉、蛋类中富含的蛋白质；二是油脂类食物中富含的脂肪；三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的碳水化合物。蛋白质、脂肪和碳水化合物三种营养素都可以在人体内转化为热能为我们的各种体力和脑力活动提供能量。蛋白质在人体内的主要功能并不是提供能量，而是为人体各器官提供生长和消耗的补充。以蛋白质作为能量的主要供给营养素就有点太不经济了；脂肪可以为人体提供大量的能量，但是大量地摄取油脂类食物又会对人体产生不良的其他影响；最好的选择是我们最常食用的谷类食物中的碳水化合物作为早餐中能量的主要供给成分。谷类食物在人体胃肠道内消化后是以淀粉等糖类的形式进入到血液中为人体提供能量的，人饿了就是血液中的糖分比较少了，就会产生乏力、头晕等“低血糖”现象。不同种等量的谷类食物虽然所含的碳水化合物的数量相差不多，但在体内消化吸收的速度是不一样的，消化慢的食物就可以更耐饿，这些食物可以使能量缓慢地进入血液，持续较长的时间提供能量。营养学家把谷类食物在消化过程中的这种差别用“血糖生成指数”来区别，以葡萄糖的血糖生成指数定为100来衡量其他食物在消化过程中的反应，“血糖生成指数”低于55的食物比较耐饿。这类食物有面条、黑米粥、大麦粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉条、豆腐，除已知的西瓜、菠萝外大部分水果等。精加工面粉做成的馒头、面包等主食都是血糖指数较高的食物，但是馒头和含纤维素较多的芹菜或牛肉一起吃可大大降低这种混合膳食的血糖指数。高血糖指数的食物在人吃完后1个小时左右血糖就下降到空腹时的水平了，甚至下降到比空腹时的血糖水平还低。这是由于高血糖指数的食物不但消化吸收快，还使血糖升高的水平更高，促使胰腺分泌大量的胰岛素去降低过高的血糖。低血糖指数的食物除了不至于使胰腺大量分泌胰岛素外，还可使血糖缓慢下降，经2～3小时才降到空腹时的水平，所以就更耐饿。哪些食物是低血糖指数的食物，各种食物怎样组合成低血糖指数的膳食呢？1.低血糖指数的食物：面条、通心粉、黑米粥、大麦粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉条、藕粉、魔芋、豆腐及豆类食物、牛奶及奶制品，除已知的西瓜、菠萝外大部分水果。达能的闲趣饼干、牛奶香脆饼干和阳光早餐饼干。2.低血糖指数的混合膳食：馒头+芹菜炒鸡蛋、馒头+酱牛肉、饼+鸡蛋炒木耳、三鲜馅饺子、芹菜猪肉包子、硬质小麦粉肉馅馄饨、米饭+鱼、猪肉炖粉条。除了上述列举的食物和膳食外，您还可以掌握如下原则，以选到血糖指数比较低的食物和膳食：1.含纤维和脂类多的食物，如玉米、花生；2.用较大植物颗粒制成的食品，粗面包、窝头；3.加工越精细、加工温度越高的食物血糖指数越高。

什么样的早餐既简单又营养这样做就有一个，简单又有营养的早餐
既简单又有营养的早餐菜粥加鸡蛋，或者面包夹蔬菜配牛奶，都是不错的选择。

早餐吃什么最有营养简单点 !科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60，谷类食物在其中所占的比例是最大的。科学的早餐应包括四种类别的食物，它们是：

1.以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头等。

2.以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物。

3.以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果。

4.奶类与奶制品、豆制品。

如果早餐中上述4类食物都有，则为营养充足的早餐;如果食用了其中的3类，则早餐质量较好;如果只选择了两类或两类以下，早餐质量则较差。

早餐吃什么简单又营养？一日之计在于晨，早餐非常重要，因为它是你一天的来源。第一种：鸡蛋+菜包或肉包+水果。鸡蛋本来就很有营养，蛋白质高。再加上素包或肉包营养就更齐全了，再配上一些水果或果汁，营养齐全又均衡。第二种：牛奶燕麦片。做法是先把燕麦先用开水冲好，再加入牛奶。燕麦中含有钙、磷、铁、锌等矿物质，是补钙佳品。牛奶的营养相信大家都知道，就不多说了。第三种：养颜八宝粥。八宝粥中放入红豆、花生米、枸杞等一些养生美颜的食材。女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，第二天早上热了吃，养颜又方便。

什么样的早餐最营养早餐这样做
什么早餐既营养又简单？简单又有营养的早餐我认为就是包子、油条配豆浆。豆浆是豆制品，可以补充人体的植物蛋白。包子里面含有肉，可以补充人体需要的肉类蛋白质和能量。油条很顶饿，尤其用油条蘸着豆浆吃，可以吸收豆浆的豆香味儿，除了能解腻还能让两者营养充分混合。当然这是北方的早餐搭配，对于南方伙伴来讲可能不太适合，觉得太油腻了。因为北方天气比较冷，吃的太清淡可能没做多少工作就消耗掉能量了。到中午吃饭的时候，就会变得饥肠辘辘。之前去过一次杭州，我觉得杭州的早餐也挺好的。小笼包子配一碗紫菜蛋花汤，杭州的小笼包子皮儿薄馅儿大，肉汁很足，满满咬下一口齿颊留香，再配上一碗紫菜蛋花汤，简直就是人间美味。还有广式的早餐也挺好的，像广式的皮蛋瘦肉粥是我最喜欢喝的一种粥。而且早餐对于广州人的重要性，要大于午餐和晚餐。广式早餐花样也很多，像虾饺、萝卜糕、黄金流沙包都是我很喜欢吃的早点。此外还有米粉儿、广式烧卖都非常美味可口。以上这些早点都非常营养，做起来也方便。像皮蛋瘦肉粥制作起来很简单，材料就是瘦猪肉、皮蛋还有米饭。先把米饭加水煮开，广式粥会在粥里加点碱，这样煮出来的米更糯。然后再加入瘦肉和皮蛋在一起煮就可以了，这样一碗美味又营养的皮蛋瘦肉粥就做好了。这碗粥就可以补充人体所需的各种营养物质，猪肉还有肉类，蛋白，米饭还有碳水化合物可以普通人所需要的热量和营养。虾饺的制作比较复杂，弱嫌费事可以吃萝卜糕。萝卜糕就是把萝卜擦成丝，然后放一些盐油拌匀，蒸的时候和面裹在一起蒸熟就可以。
早餐怎样做，既简单又营养美味？现在很多人因为种种原因，晚上不早睡，早上起不来，于是吃早餐成了问题，有人上班路上随便在街边买点儿凑合，有些人干脆不吃早餐，虽然暂时对身体看不出什么影响，但长此以往会造成很大的健康隐患。其实做早餐也用不了太长时间，尤其学会了快手早餐，再早起个十分八分钟，就能吃上营养健康的早餐，自己做既安全又卫生，而且也很节约哦，相信做一段时间您也许会上瘾，再也不去外面买了。下面我把经常做的12种快手早餐总结出来分享给您，看了这十多种早餐，看您还决定出去买着吃吗？其实，早餐最难搞的就是主食干粮，如果平时有准备好的干粮，如包子、馒头、饺子、饼等，早起从冰箱取出加热一下即可，再用电饭煲或者破壁机预约个粥或豆浆，早餐就解决了，如果没有，那就先学起来这些快手早餐饼吧。【鸡蛋面糊饼卷三丝】🔼所需食材：鸡蛋、面粉、植物油、盐、熟黑芝麻辅料：土豆、胡萝卜、青椒制作：准备一个面盆，打入一颗鸡蛋，再放入两勺面粉（面粉的量可以根据家里人口数决定）、适量盐、胡椒粉；倒入清水，边倒边搅拌，搅拌成容易流动的面糊；电饼铛预热，刷上少许植物油，倒入一勺或两勺面糊，用刮刀或铲子推开、刮?。厦嬖偃錾鲜旌谥ヂ? ，盖上电饼铛盖子上下火加热，因为饼比较薄，不到一分钟就熟了，全部烙好后，卷上自己喜欢的蔬菜，或涂上辣酱、卷上火腿肠、小青菜即可享用了。【蜜红豆玉米面松饼】🔼所需食材：玉米面、鸡蛋、小麦粉、酵母、自制蜜红豆、植物油这是个发面松饼，不过可以头天晚上预备好。制作：盆里放入一勺玉米面，倒入开水，把干粉全部烫熟，稍微放凉，放入两勺小麦粉，打入一颗鸡蛋、3克酵母，接着倒入温水或凉白开并不断搅拌，最后成稍微能流动的面糊，盖上盖子放入低温处发酵。早上把发酵好的面糊用筷子搅动排气，电饼铛预热，刷上少许植物油，倒入一勺面糊用铲子推薄，上面撒上自制蜜红豆，盖上盖子上下火加热，很快一张美味的松饼就熟了。【芹菜叶鸡蛋饼】🔼所需食材：芹菜叶（任何青菜都可以）、鸡蛋、盐、胡椒粉、植物油做法：你可以用自己喜欢的任何青菜，或者用冰箱现有的青菜都可以。洗净青菜，沥干水分，再用刀剁碎，放入大一点儿的盆里，打入两颗鸡蛋、撒入适量盐、胡椒粉，用筷子搅拌成稀糊状。电饼铛预热，刷上少许植物油，倒入一勺面糊，再用铲子推?。巧细亲由舷禄鸺尤龋缺砻娑ㄐ驮儆盟⒆油坎惚∮?，烙熟即可。【豆浆渣鸡蛋饼】🔼所需食材：豆浆渣、鸡蛋、面粉、香葱、盐、油、熟黑芝麻制作：如果你早上预约了豆浆，豆浆过滤后，豆浆渣倒入大一点儿的盆里，打入两颗鸡蛋，加入少许香葱碎、适量盐及面粉，搅拌成能流动的面糊；电饼铛预热，刷上少许植物油，到入一勺面糊，盖上盖子上下火加热，等上面稍微定型，撒上少许黑芝麻，继续加热，最后两面金黄，按下能回弹即熟。【洋葱圈鸡蛋饼】🔼所需食材：洋葱1个、鸡蛋、面粉、虾仁、胡萝卜、盐、青椒、胡椒粉、植物油制作：首先把洋葱横着切成厚度约一公分左右的片，大一些的圈留着备用，把小洋葱圈剁碎，放入大一点儿的盆里，打入一颗鸡蛋，再加入胡萝卜碎、青椒碎、虾仁碎、一勺面粉、适量盐、胡椒粉、一勺植物油，再倒入少许水，搅拌成稍微干一点儿的面糊，电饼铛预热，涂上少许植物油，把大洋葱圈摆在上面，中间倒入面糊，摊平，盖上盖子上下火加热，烙至熟透且两面金黄即可。【鸡蛋馒头片】🔼所需食材：剩馒头、鸡蛋、食盐、植物油、熟黑芝麻制作：把馒头切成约一公分左右的厚片必用；鸡蛋打入碗中，加入适量食盐打散至挑不起鸡蛋清，之后把馒头片放入，使其全部裹上鸡蛋液。电饼铛预热，刷上少许植物油，把裹满蛋液的馒头片摆在上面，再撒些熟黑芝麻，盖上盖子上下火加热，煎至两面金黄即可。【鸟巢土豆丝饼】🔼所需食材：土豆、青椒、鹌鹑蛋、面粉、盐、油、胡椒粉制作：土豆用插菜板擦成细丝，放入清水中洗去表面的淀粉，控干水分倒入大一点儿的盆里，加入青椒丝、少量盐、胡椒粉，再放入少量面粉让土豆丝表面裹上面粉即可。电饼铛预热，涂上少许植物油，用筷子夹起土豆丝放入电饼铛里，整理成鸟巢状，中间打入一颗鹌鹑蛋，盖上盖子山下火加热烙熟即可。【米饭蔬菜饼】🔼所需食材：剩米饭、鸡蛋、青椒、胡萝卜、熟黑芝麻、紫菜、火腿、盐、油制作：把米饭倒入大一点儿盆里，打入一颗鸡蛋，加入青椒胡萝卜碎及火腿丁，用筷子搅拌成干一点儿的糊状，电饼铛预热，刷上少许植物油，把米饭糊倒进来用铲子推开，摊薄，盖上盖子加热，等上面稍微定型时放入一颗鸡蛋黄，用铲子推开使其布满饼的表层，再撒上熟黑芝麻和紫菜碎，盖上盖子继续加热，等烙制两面金黄酥脆即可关火。总之，有一个万能的电饼铛，很多早餐饼都能轻松搞定，省时省力，简单又营养，而且手不粘面就能做。怎么样？这些早餐饼有您喜欢的吗？学会了也做起来吧，别再去外面买着吃了！好了，关于早餐饼的美食分享就到这儿了，喜欢就转发分享给亲朋好友收藏吧，如果您有好的建议，欢迎在评论区留言分享，也希望您提出宝贵意见，再次感谢您的阅读。
怎样做简单营养的早餐【早餐做什么简单又营养】星期一：全麦面包、蒸蛋羹、牛奶。
星期二：煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。
星期三：奶黄包、茶叶蛋、豆浆。
星期四：小蛋糕、酸奶、番茄汁。
星期五：红豆薏仁粉调羹、牛奶、拌凉瓜。
星期六：鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁。
星期日：小馄饨、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆。

怎么做早餐简单又营养营养麦片叫一勺蜂蜜，加一只鸡蛋，就可以了，又快，又好！

小学生简单早餐小学生早餐，香甜软糯，简单美味，孩子爱吃
早餐做什么给孩子吃简单又有营养第一种是西红柿白菜鸡蛋饼，这三种食材加起来既好消化又特别的营养，十分适合做给孩子当早bai饭。首先我们第一步要把白菜切成细丝，放盐腌它10分钟，直到腌出水分。第二步把西红柿去皮切成小粒，放进白菜盆里，之后加入两个鸡蛋一起拌匀，最后倒入半碗面粉搅匀。第三步等面糊拌匀以后加入切成段的小葱，再次搅匀。第四步把锅中刷上一层油，把面糊倒进去铺满，盖上盖子小火煎2分钟，定型以后翻面，两面都煎金黄就可以出锅了。
第二种是豆腐蔬菜饼，豆腐是我们四季都能买得到的食材，附近的各种市场和超市都能买得到，用它来做早餐简直是太方便了。第一步要先将菜椒和胡萝卜洗干净，然后切成丁。第二步将鸡蛋打散放进碗里，之后放入一整块买好的豆腐，拿勺子把豆腐一定要压的特别碎。第三步把胡萝卜丁和菜椒丁放进去，加入葱碎，胡椒粉，蚝油和盐拌匀，最后放一定量的面粉一起搅匀。第四步在锅中热油，用勺子把面糊弄成圆形，在锅中煎熟即可。如果喜欢吃芝麻的话，还可以在饼上撒一些芝麻的。
第三种是鸡蛋蘑菇早餐饼，煎熟以后那叫一个香，就没有孩子不喜欢吃这个的，煎上一个饼就能管饱。首先第一步要把胡萝卜去皮切成?。〈星兴椋⒐接每?分钟后也切成丁。第二步把这三种食材放进碗里，加上一半面粉，五香粉和盐一起拌匀。第三步加入少量的水直到里面的面变粘稠就可以了。第四步在锅中刷上一层油，把面糊倒满整个锅。第五步要把面糊两边都煎熟，看到它变成黄色就可以拿出来了，放在盘中切成块就能吃了。
第四种是杂粮饼，不仅孩子可以吃，在减肥中的大人们也是可以尝试一下早餐做这个的，一点儿都不麻烦，比外面卖的糕点做起来容易多了。第一步我们要准备好小米粉，黑麦粉和小麦粉，把这三种面粉平均的放进盆中，然后在盆里加入白糖，打碎的鸡蛋和酵母。第二步用牛奶把他们搅拌成流水线那种样子，用温水也可以替代牛奶。第三步把盆放在比较暖和的地方，等它表面有空洞就可以了。第四步在锅中刷油，不用搅拌直接倒进锅中，在锅里静置10分钟后在开小火煎成金黄就可以了。出锅以后切成块状，又香又好吃，如果买不到小米粉的话还可以换成玉米面，味道也是不会影响的。

小学生早餐吃什么营养又补脑大全满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。

如何做营养美味的早餐燕麦南瓜粥燕麦30克，大米50克，小南瓜1个、葱花、盐适量做法：南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。熄火后，加入盐、葱花等调料。或最简单的方法直接用60度的开水冲调五谷粉吃。
如何快速做一个营养美味的早餐呢？早餐饼是属于面食的一种，很好消化，吃起来的口感也是软软的，食材还能添加一些蔬菜，这样营养就更足了。【菜名】西葫芦丝饼【配料】面粉，西葫芦，胡萝卜，盐，鸡蛋等【制作步骤】1、做饼之前先将食材都准备好，因为会加一些蔬菜，所以前一天就要将蔬菜买好。这里用的是西葫芦和胡萝卜，都要分别洗干净，然后去皮切成丝，可以直接用刨成丝，沥水后放在碗里备用。准备一些小葱，洗干净之后也切成葱花，鸡蛋准备一个。2、切好的西葫芦丝和胡萝卜丝还要焯水，时间也不用太久，将菜焯软焯熟就可以了，熟了之后捞出来。3、蔬菜焯水之后捞出来沥水，先放在一边。4、准备一个干净的大一点的盆，因为要和面，容器大一点会更加方便。将适量的面粉放在盆里面，准备好的鸡蛋磕进去，再将洗净切碎的葱花倒进去，根据口味添加适量的盐。最后是将焯水后的胡萝卜丝和西葫芦丝倒进去，这样食材和调味料基本都加进去了，接下来就要开始和面了。6、和面的时候肯定是需要加水的，但是不要一次性的将水全部加进去，最好是一边加水一边和面，这样才能控制和出来的面软硬程度，最后是均匀的搅拌成糊状。7、面糊和好之后就要开始煎饼了，准备好不粘锅，锅里加少许的食用油，煎饼不需要太多的食用油。油稍微热了以后将适量的面糊倒进去，慢慢的开始煎饼，一面煎到金黄色的时候要翻面，最后两面都要煎到金黄色，而且中间也是熟透的，这样才算是完成。煎好的饼冷却一会就可以吃了。【烹饪贴士】1、煎饼的时候最好是用不粘锅，这样不容易粘锅，同时要掌握好火候，不要用大火来煎，防止将饼煎糊了。2、虽然两面煎到金黄色，但是也要保证里面都是熟透的，所以饼可以煎的薄一点，这样更容易煎熟。3、这种蔬菜饼还可以用自己喜欢的蔬菜，根据自己的喜好来增减。