有效缓解痛经的方法 _生活经验

简介：几种有助于缓解痛经的方法一般，常见的有助于缓解痛经的方法有：1、少食含咖啡因的食品咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，或许促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。这是常见的缓解痛经的方法。2、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛，这也是缓解痛经的方法之一。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，由于它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。3、服用维生素很多病人在天天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。这是缓解痛经的方法中比较有效的一种。以上介绍的就是常见的有助于缓解痛经的方法，希望对女性朋友有所帮助。患者一定要根据自己的实际情况选择合适的缓解痛经的方法，不能盲目选择。

现在什么方法缓解痛经最有效？喝红糖水好，这个是根据自己的情况来看的，不同人体质不同所以治疗也不同，方法用的不对也是没有效果的，在月经来的前几天喝红糖水，多喝几次，平时吃复合维生素，不行就去正规医院检查治疗。

治疗痛经的最好方法有哪些治疗痛经首先要知道痛经的原因，找到其原因才有最好的治疗方法。痛经分为功能性痛经与继发性痛经，日常中主要指功能性痛经更容易解决，很大部分与情绪、工作、饮食起居有重大关系，只要改变基本上就会减轻或消失。
主要病因：
1.原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
2.血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。
3.精神、神经因素。
4.继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。
治疗原则：
1、改变饮食起居生活习惯，减轻工作紧张压力，养成良好生活习惯。
2、急性期主要以药物进行治疗：吲哚美辛与前列腺药物治疗效果最快。一般在疼痛发生时即可服用，效果明显。
3、平素养生：主要以三七、大豆异黄酮等进行养生调节，将痛经的程度与周期进行改变，慢慢调节恢复正常。三七对中枢神经有抑制作用，表现为镇静、安定与改善睡眠等功用。PNS、G2Rb1对化学性和热刺激性引起的疼痛均有明显的镇痛作用，且 PNS是一种阿片肽样受体激动剂，不具成瘾的副作用。对减轻痛经的疼痛阈值有很好的提升作用，让女性压力减轻就可以了减轻其疼痛，提高生活质量。大豆异黄酮俗称植物雌激素，副作用?。菀孜?，调节女性机体内分泌的紊乱，从而减轻痛经的发生。这两种物质一般在月经结束开始应用至下一个月经周期结束。一般在2-3个月经周期既可以调节过来。选择的原则：1）、有厂家批准文号、生产标准2）、具有追溯机制的专业平台3）、有发票，平台有经营资质
4、良好性生活习惯。

缓解痛经的方法有哪些痛经与排卵周期相关，一般不会发生在月经初潮时，而是发生在青春晚期。14–26%青春期女性由于痛经不能上学或上班。典型的是，疼痛发生在月经的第一天，通常在月经开始的时间，但也有人直到月经第二天才开始疼痛。疼痛呈痉挛性、阵发性。严重时面色发白、出冷汗、全身无力、四肢厥冷。恶心、呕吐、腹泻和头痛也较常见。
缓解痛经的方法都有哪些呢？
一、针灸按摩是中医的方式，相对来说效果比较好，常用的方式如下：
1、按摩小腹（增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)
位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
2、斜擦小腹两侧（具有疏肝理气，止痛调经的作用）
位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。
3、点揉子宫（刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用）
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
二、调理饮食缓解痛经
要想改善痛经首先要有一个健康的饮食习惯，虽然说健康的饮食并不能完全的消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。一个健康的饮食习惯包括了不吃过甜或过咸的垃圾食物，这些食物通常都是女性平时最爱吃的食物，但这些食物会在无形中偷走你的健康。
因此在平时最好是吃一些健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物非常有利于女性保健。同时在日常饮食中要注意，最好是采取少食多餐的进餐方式，这样还可以让你在月经期间尽量降低痛经的程度。
推荐食谱：益母草煮鸡蛋缓解痛经是缓解痛经的一个有效的偏方。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用；鸡蛋具有滋阴养血的作用。现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到活血、去淤、行气、养血、止痛的作用，是女性缓解痛经患者的食疗佳品。
三、用药缓解痛经
专用调理痛经的药物，效果比较好，但是小编提醒要警惕依赖性。
为了避免痛经出现，日常生活中要保证身体营养均衡，月经来之前一周请注意补充矿物质，防止肚子受凉，这样就大大降低了痛经概率哦！

痛经有什么好的方法缓解吗？

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1、经期少吃凉性食物经期很重要，它决定着女生下一个月的精神以及身体状态，所以要特别注意经期的饮食，像梨、荸荠、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁！反之，女生要多食用温补、滋阴的食物。哦，对了，在炒菜的食物可以多放一些姜，绝对的对身体好！2、保持身体温暖这点真的是太重要了！尤其在冬季，我们一定要保持身体的温暖，尤其注意你的脚部和腹部，这两个部分着凉那你一定会痛经的。所以在家要记得穿厚袜子，腹部可以买腹部暖贴或者暖手宝使用，痛经就是因为体内有寒气，所以切勿让寒气逼入体内。手脚冰凉的女生睡觉的时候可以穿一双透气的丝袜。洗澡的时候也要注意用热水哦！3、喝红糖超市里可以买到月月红糖，有很多种。关键是红糖，买一种较好的袋装冲的月月红糖。要用滚烫的开水冲泡，一日之内喝个两袋甚至三袋。半天之内能明显缓解疼痛。除此之外，开水要勤喝勤上厕所。4、练习瑜伽操其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。5、服用维他命补充矿物质许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次（饭后）。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。6、饮食均衡大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。参考资料来源：人民网-女人如何缓解痛经？六招教你缓解痛经道
最好的缓解痛经的方法有几种我自己会用两种方法解决：1.热敷，用暖水袋或者暖宝宝2.喝今巢暖淑茶，有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除,缓解痛经的作用，挺管用的。
有没有什么有效的缓解痛经的方法？温开水，要不抹点龙润臭氧油，揉肚子也行

缓解痛经到底用什么方法才有效喝红糖姜茶或红糖水或益母草颗粒缓解效果都不错
注意保暖不碰生冷

痛经用什么方法能缓解痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素引起子宫剧烈收缩引起的，平时要注意保暖，不吃刺激性和凉的食物，注意卫生，积极预防和治疗妇科疾病，使其痛经等到缓解治疗。

缓解痛经有哪些有效方法可以服用一些养气活血、行气止痛的茶调理一下，比如金巢暖舒茶。生活中多注意一下几点了：1、在日常生活当中，应该多吃一些补气血的食物，比如红枣以及桂圆等。2、不随意的节食和减肥。3、控制自己的情绪，调节好心态，保持一个好状态。4、每天坚持适当的运动，增强自身抵抗力。5、月经期间注意保暖，合理的安排休息时间，以保证有足够多的时间休息。
缓解痛经的小妙招有哪些可以通过布经草中药热敷关元穴调理，安全又没有副作用。

有什么方法可以缓解痛经？我曾经是一个严重的痛经患者的，从第二次来例假开始，整整痛了19年，深知痛经的痛苦。中医、西医都看遍了，效果都不大，后来尝试了营养疗法，效果非常的明显。1:我补充了钙。从营养学的角度来讲，大部分的女性痛经，都是因为缺钙。我们的身体里面有三种肌肉，就是骨骼肌平滑肌和心肌。我们身体里很多的疼痛都是由于平滑肌的痉挛性收缩引起的，痛经，就是子宫的平滑肌因为缺钙而引起痉挛收缩，引起强烈的疼痛，患者甚至会疼昏过去。把子宫平滑肌所缺的营养素钙补足后，痉挛性收缩很容易治愈。2:我补充了卵磷脂。痛经的女生除了缺钙之外，往往都存在着一个宫寒的状况，宫寒会导致血块变大和增多，血块体积变大就很难排出，堵在子宫口，不痛就会痛了。补充卵磷脂，可以把血块稀释，变得更小的块状，更容易的排出体外，通了就不痛。3:把冰冻的饮料戒掉。饮料一旦上瘾了，要戒起来还是比较难。可是我还是鼓励你戒掉，因为冰冻的饮料对身体百害而无一利，伤肝，伤肾，伤肠胃不说，会把身体的很多水分和钙质都流失掉，痛经本来就缺钙，还要把身体里仅存的钙再带走，可想而知就是雪上加霜。当然，这三点并不是一下子就可以做到，身体的改善情况是因人而异，但我可以确定的是一定会有效果，鼓励你尝试。
痛经快速止痛的小妙招有什么？

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1、适当饮酒酒类能温阳通脉、行气散寒，比较适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。2、补充富含维生素E的食物维生素E，又名生育酚，可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果，含维生素E食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等。3、多吃豆类、鱼类等高蛋白食物增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，来给自己清肠通便，降低骨盆充血。妹纸们在月经来前不要吃过咸食物。因为咸食会引发水肿、头痛等现象。扩展资料：痛经误区：1、巧克力能治痛经其实，生理期吃巧克力治疗缓解痛经的说法并没有科学依据。另外，生理期间，女生应少吃咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物，还应避免吃大量甜食，否则不但不会消除痛症，还有可能会加重月经期不适症状。2、按摩可驱痛其实，痛经时，对身体关元、气海、足三里、三阴交等穴位进行刺激，对缓解子宫痉挛和盆腔瘀血具有一定的作用。但是，如果按摩不当，或者力度强度等过重，很容易诱发子宫内膜脱落，甚至会加重出血情况。参考资料来源：人民网—痛经能够如何缓解？中医推荐三个食方参考资料来源：人民网—女人不可不知的5大痛经误区
缓解痛经有哪些方法呢？痛经怎么办适当运动女性朋友在月经来临之前可以适当的运动，这在一定程度上可以缓解痛经的，有痛经的朋友不妨试试哦!练习瑜伽操练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。服用止痛药月经来时痛经，可以选择服用止痛药的，有些效果比较好的止痛药大概在20分钟就会起作用，并且服用后不会疼痛。不要使用解尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。泡矿物澡月经时痛经，可以选择泡矿物澡，泡矿物澡有助于缓解痛经，有痛经的朋友不妨试试泡一泡矿物澡哦!缓解痛经的方法有哪些1、轻柔子宫子宫是位于腹部的稍下一点，用双手的食指和中指施力，来回轻轻的点柔，点柔五六分钟后，如果腹腔内有热感，说明已经起到效果了。2、斜擦小腹两侧将双手放在小腹的两侧外置，然后，按照从前向后的方向，顺势的轻轻的擦动，记住不要来回的循坏，按一个方向即可。3、按摩小腹小腹部位于肚脐和生殖器官之间，按摩的时候双手叠在一起，轻轻的紧压腹部，按摩的时候有规律的，来回柔动，到小腹部有热感为宜。缓解痛经吃什么1、荔枝荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。2、榴莲榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。3、苹果红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。做法是苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。4、红枣红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，因此有一定作用。建议用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一个鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。5、樱桃生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量，强身益气，更会增加你的食欲。另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的，每天喝两次，不但可以促进血液循环，还能愉悦心情，对于抑郁型的痛经很有效果呢。如果想要浓稠点，可以做成樱桃膏。每次吃一到两匙就好，每天吃两次可以舒缓疲劳，缓解气亏血虚型痛经。

有哪些方法可以缓解痛经？病情分析：作为女性来讲,一般都或多或少的在月经前后会出现腹痛,腰痛等症状,这就叫痛经.痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素引起子宫剧烈收缩引起的.
指导意见：痛经时可以用热水袋来热敷，可以服用乌鸡白凤丸、元胡止痛片治疗。

痛经时应该吃什么可以缓解？女性在经期痛经可以喝今巢暖淑茶，补气调血，使得气血双盈，是最有效缓解痛经的方式。1、豆类食物很多人都知道豆类对女性的身体特别好，有痛经的女性吃大豆是最佳选择，大豆属于高纤维的食物，能够有效的减轻子宫内充血症状，对减轻痛经很有帮助。2、绿色蔬菜不论有没有痛经我们都应该多吃绿色人的蔬菜，因为绿色蔬菜里面的钙、镁、钾可以起到减轻和预防痛经的作用，食物里面的矿物质能够让人感到放松，缓解情绪波动，让人心情愉悦。3、补益身体的食物女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

缓解痛经的小妙招有哪些痛经痛得太厉害，如何缓解才有效？
如何有效缓解痛经？【有效缓解痛经的方法】1.按摩止痛用拇指按压合谷穴，20～30次，或将拇指按在同侧肾俞，其余四指附在腰部，适当用力揉按，持续1分钟左右，可有效缓解疼痛。2.腹部保暖痛经期间宜卧床休息，用热水袋热敷腹部，也可贴敷暖宝宝，保持腹部温暖，可减轻疼痛。3.药膳调理：（1）生姜红糖饮：取生姜片、红糖各适量，加水煮开，趁热服下，可活血化瘀，祛湿散寒。（2）当归生姜红糖蛋：取当归10g，生姜片3片，红糖适量，鸡蛋l个。将当归、生姜片、红糖放入水中煮沸，鸡蛋去壳，放入锅中，煮熟后吃蛋喝汤。可补气养血，缓解疼痛。4.药物止痛对于剧烈疼痛的女性，应去医院就医，在医生的指导下服用布洛芬、酮洛芬、双氯芬酸等药物。对于要求避孕的痛经妇女，可口服避孕药，有效率达90%以上。5.其他注意事项：（1）放松心情，保持精神舒畅，消除紧张和顾虑，有助于缓解痛经。（2）经期禁食冷饮及寒凉食物，注意保暖，避免着凉。（3）经期不可游泳、盆浴、冷水浴。（3）练习瑜珈，弯腰、放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。（4）适度休息，保证睡眠充足，避免过度劳累。（5）保持阴道清洁，注意经期卫生。

哪些水果能缓解痛经首选5种水果(1)：榴莲
由于榴莲营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品;另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
(2)：荔枝
荔
枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝
对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
(3)：桑葚
香蕉富含碳水化合物，营养丰富。缓解痛经的一个有效方法是给人体补充足够的维生素，因为维生素可稳定情绪，帮助睡眠，有助于减轻腹部疼痛。而香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉可缓解痛经哦。
(4)：苹果
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。可以将苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
(5)：樱桃
樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经，可以取樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。将银耳去蒂、洗净，撕碎，锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。
以上介绍的这几款水果，女性朋友在痛经的时候可以适当的吃些，有利于缓解经期疼痛，面对痛经是一件非常痛苦的事情，所以在经期一定得注意调整自身的心态，放松自己的心情，多吃些热性的食物，偶尔可以喝点红糖水，这样才能有效缓解痛经的问题。

怎样可以减缓经痛？？有什么方法1、女性月经期间如果出现痛经的问题，可以适当喝些红糖姜水，红糖姜水具有促进经血排出的作用，并且具有温暖子宫的作用，生姜具有驱寒暖胃的功效，能有效缓解经期不适，红糖具有调理气血的作用，能有效改善女性气血虚亏的情况。2、月经期间要调整好情绪，好的情绪能有效缓解经期不适，抑郁的情绪会加重经期痛经的问题，女性在月经期间要适当的活动身体，适当活动身体能促进经血顺利排出，可以加快人体新陈代谢的功能，月经期间必须要做好身体调理工作。3、经期要做好腹部保暖工作，避免腹部着凉，月经期间最好不要洗头或洗澡，即使洗头也应该要注意控制好水温，并且要注意室内温度的调节，女性在月经期间不要吃寒凉的食物，做好饮食护理工作非常重要，并且也要注意适当保暖。
缓解痛经的小妙招？？贴个暖宝宝，然后多走走促进血液循环，平常少吃生冷的

缓解痛经的最快方法缓解月经痛经快点的方法，一般简单快捷的方法是止痛片的，不经常吃一般没什么影响，也可以试试提拉小腹上的肉肉，这个方法缓解也很快的，适合在家中痛经的朋友，在外如果痛经最快的缓解方法除了止痛片外，还有按压穴位或是在耳朵里塞酒精棉了，缓解都只是缓解建议早些调好为主，建议晚上睡前外敷，用芙神花加热水敷小腹上连敷有根冶作用。

最简单的抑制痛经的方法？痛经的护理方法
　1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
　2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
　3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
　4、疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
减轻痛经的方法

1、饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
5、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
6、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
7、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
8、运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
9、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
10、服用止痛药
阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin 。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

痛经有什么简便的缓解方法？您好，不知您的情况属于原发性痛经，还是继发性痛经。前者是指生殖器官无器质性病变的痛经，后者多为生殖器官有器质性病变，如子宫内膜异位症，慢性盆腔炎，经血排流不畅及肿瘤等。建议您到正规医院接受检查，另外要加强体育锻炼，增强体质。注意经期卫生，避免精神刺激及过度劳累，注意经前及经期的保暖，您也可以在月经时用热水袋敷小腹，用热水泡脚等，一定要注意下体的保暖，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。祝健康！

怎么做才能有效的缓解痛经？因为体内矿物质中镁元素的含量不足也会导致痛经，所以在痛经期间可以多摄入一些镁元素含量较高的食物，比如香蕉，香蕉中就含有丰富的镁元素，可以缓解痛经，有利于污血流出。痛经的女性在饮食上要注意多样化，可以经常食用一些活血化瘀的蔬菜和水果，比如香菜、胡萝卜、生姜、橘子等；如果平时有气血不足、身体虚弱的情况，就比较适宜吃些补气血的食物，比如鸭肉、鸡蛋、牛奶、鱼类等。有很多女性痛经是因为经血阻滞而引起的，因此在痛经的时候可以用热水袋来热敷肚子，帮助经血流出，这样也就能缓解痛经。经常吃冷饮一般会对子宫造成伤害，所以在经期一定要避免贪吃冰淇淋、冰镇饮料等，还有一些寒性的水果蔬菜比如西瓜、苦瓜等。在经期前后也是要引起重视的，避免经期淤血和腹痛的情况发生。
怎样可以缓解痛经呢？痛经痛得太厉害，如何缓解才有效？
怎样缓解痛经？月经期疼痛通常称为痛经，治疗缓解它痛经方法:1，性激素治疗。可以口服安宫黄体酮、炔诺酮、乙烯雌酚等，一般需要连续服用20-22天。2，可服用止痛解痉药。如扑热息痛、乙酰水杨酸片、消炎痛等。3，饮食及理疗。喝热牛奶加蜂蜜，也可热敷和按摩来缓解痛经。4 ，中药调理。可服用益母草颗粒或益母草膏、红花片、艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、元胡止痛片、痛经宝颗粒、妇康宁片。

怎样能缓解痛经?缓解痛经可以食用以下食物来缓解。
1、补血养气的食物。
如红枣、莲子、花生等。
2、富含蛋白质的食物
如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。
3、具有丰富维生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、开心果、香蕉等。
4、还可以饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。
葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。
5、习惯性痛经者，可在经前和经后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
这些食物能保持大便畅通，能有效缓解经期不适。
6、注意保暖，可以多喝些红糖姜茶。
红糖姜茶有利于经血顺畅流出。

怎么缓解痛经？ 1 ，如果想要缓解痛经的症状，首先要做的就是找准引起痛经的原因，对症治疗，引起痛经的原因主要有，原发性和身体疾病某些疾病引起的，如果是原发性的疾病，则可以吃些药就会得到缓解，或者在疼痛的时候，可以吃些止痛的药物。2，如果是由于身体某些病变引起的，就需要及时的去医院做检查，我们常见的一些引起痛经的疾病有：宫颈炎，盆腔炎，子宫畸形，子宫内膜异位症等等，如果这些症状得到了很好的治愈，那么痛经的症状也会自然得到缓解。3，平时也可以通过一些食疗来缓解痛经的症状，例如，平时可以适当的吃些巧克力，牛奶等含有热量的食物，也可以喝恒莲舒促经宝暖宫茶，这些都会缓解痛经有很好的效果，平时也应该养成一些良好的生活习惯，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。女性朋友除了在日常的生活中需要注意以外，还应该要注意，尽量要放松心情，不要过度的劳累，也不要过度的担心，平时可以适当的做些运动，注意保暖，特别是腹部不要着凉，如果发现身体有任何的不舒服，都应该及时的去医院做检查。
治疗痛经的方法，哪种最好？痛经有好多种，第一肯能是宫寒。第二，可能是淤血阻络。第三，肝郁。第四，气血虚。第五，肾虚。要进一步了解

为什么会痛经 5种缓解痛经的方法痛经是宫寒引起的，宫寒还是得从内调理，可以私了我呢两个月不到见笑，来事不痛月月轻松

谁知道哪种方法缓解痛经?。啃恍话锩Γ?/h3>痛经的时候我一般都喝一些红糖姜茶，这样有助于体内血块的排出，红枣最好在月经结束后再开始吃，这样比较补血，而且不要长期吃，因为红枣是热性的，多吃也不好。最主要的是在月经期间你要提醒她千万不要贪凉，如穿短裙、短裤、喝生冷水之类的，这样不仅会加重痛经的症状，也往往会阻碍体内的经血及血块排出体外。月经期间要保持心情的愉快，注意休息实在受不了可以试试那个安琪的痛经贴吧！效果还不错的！淘宝搜索一下，注意不要受凉啊，希望可以帮到你。

如何缓解痛经？多喝热水，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。另外建议你喝金巢暖舒茶，可以很好的缓解痛经，手足寒冷。饮食：1．保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐2．不吃含咖啡因的食物，它会令神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。3．牛奶加蜂蜜，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。4．香蕉中含有维生素B6 ，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。5．注意忌口，行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
怎样才能缓解痛经呢？缓解痛经方法：1、热敷下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛，可以说效果是非常好。还建议每天2袋金巢暖舒茶缓解宫寒痛经，滋养卵巢，健康养生。2、戒烟戒酒有些人觉得烟里面有麻醉剂的成分，所以痛经抽烟能管用，其实这种做法无异于饮鸩止渴，是非常危险的，严重的可能会造成失血过多，如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。3、饮食调理多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，另外多吃点发暖的食物，例如大枣，生姜和桂圆，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。4、泡脚女性要缓解痛经还可以用泡脚的方法，每天晚上睡觉之前用热水泡脚三十分钟，要始终保持水温，泡脚的时候如果出汗，不要脱衣服用纸巾或者软毛巾把汗水擦干就可以了。然后直接睡觉，这样泡脚能起到理气止痛和活血化瘀的作用，只要气血通畅就不会痛经了。
怎样缓解痛经？痛经该怎么缓解呢
痛经怎么缓解?缓解痛经的常用方法：一、对于原发性发性痛经患者：（1）保持心情愉快，心情压抑易导致痛经加重；（2）注意腹部保暖，可将暖水袋放于小腹上热敷；（3）建议卧床休息，充足的睡眠、适度的锻炼对缓解疼痛都有帮助。（4）可口服药物来减轻疼痛，痛经严重时甚至需要手术治疗。二、对于继发性痛经患者：需同时积极治疗原发疾病。临床常用药物如下：（1）前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬、酮洛芬等，通过抑制前列腺素合成，降低子宫张力和收缩力，达到镇痛效果。但作用时间短，不良反应多，有副作用，对阿司匹林过敏的哮喘患者禁用。（2）短效口服避孕药，通过抑制排卵和子宫内膜生长，降低子宫内压力，缓解子宫痉挛，从而缓解疼痛。适用于要求避孕的痛经女性；（3）复方制剂即氨酚帕马溴片，适用于经前期综合征的女性，起效时间快，作用持久，副作用?。唬?）维生素B6，通过抑制子宫收缩，减轻疼痛。（5）中药，侧重于调养，以调整气血为主，起效时间慢，需长期服药。