快速下奶的食物有哪些 _生活经验

吃什么食物能软化血管?

文章插图

1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。2、白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。3、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。4、柚子：其含有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。但脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，泻完会不治而愈，服药期间则禁止食用。扩展资料1.玉米粉粥：玉米粉、粳米各50克。先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入同煮至稠即可，每日服食1－2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。适用于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌醒塞等心血管疾病患者。长期服用对软化血管功效尤著。2.大蒜粥：紫皮大蒜30－50克，粳米100克。将大蒜去皮，放沸煮1分钟左右后捞出。再取粳米，放入煮蒜的煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可服食，每日1－2次。具有软化血管、降血压、降血脂、抗痨及止痢等作用。参考资料-百度百科-软化血管粥
吃什么食物水果下奶多鸡汤，鲫鱼汤，骨头汤，猪蹄黄豆汤，米酒炒鸡蛋。

产妇吃什么下奶快产妇吃猪蹄儿，喝鲫鱼汤是比较容易下奶的，而且下奶比较快。

催奶吃什么最快下奶窍门催奶最好是多喝汤类，例如鲫鱼豆腐汤、酒酿鸡蛋汤、猪脚花生汤、乌鸡汤等等。不要吃回奶食物哦，例如韭菜、花椒、大麦芽等。

吃什么下奶最快最多最有效方子穿山甲王不留，妇人喝了乳常流

吃什么东西容易下奶快有很多食物都可以下奶，下奶的食物主要有以下几种：第一、鱼类，鲫鱼和鲤鱼是比较好的催奶食物，平时可以喝点鲫鱼汤或鲤鱼汤，都能够帮助通乳，鲤鱼里面富含蛋白质有开胃健脾的功效，同时还可以催生乳汁，而鲫鱼具有中和补虚的功效对身体也有好处。第二、可以吃点豆制品之类的食物，比如黄豆、大豆等，这里面含有的营养物质比较丰富，同时还含有异黄酮，可以调节身体里面的雌激素，刺激泌乳素的产生，从而起到催乳作用。第三、可以吃木瓜等食物，木瓜可以刺激乳房促进分泌乳汁，能够让产妇更快的下奶，还可以多喝汤水，比如猪蹄汤、排骨汤等，这些食物都可以起到下奶的功效。

吃什么东西可以下奶快又多一般情况下，产妇在哺乳期一般喝汤、多喝粥之类下奶比较多，同时下奶也比较快。一般来讲，西红柿鸡蛋汤、鲫鱼汤或者猪蹄汤、山药排骨汤等都可以起到催奶的效果。其次，产妇从产房出来以后，要尽早的让婴儿吸吮乳头，通过宝宝吸吮动作的刺激，来促使产妇分泌乳汁，另外对乳房进行按摩、热敷或者推拿等，都有助于产妇产奶。另外，不要光注意奶的多少，产妇也要注意自己乳房及时排空，避免后期形成乳腺炎的情况出现。同时还要保持心情轻松愉悦，不要有太大的压力，否则会适得其反产后想要下奶又快又多，就需要吃些高蛋白的食物，主要以汤汁类为主，比如可以喝些乌鸡汤、鲫鱼豆腐汤还有排骨汤。猪蹄炖花生汤等，蛋白质都很丰富，下奶效果也是很好的，日常饮食也要搭配合理，营养要均衡。意见建议：1、产后想要下奶又快又多，还可以在产后日常喝的汤里适当加些黄芪、党参还有路路通等中药，但是最好先咨询医生。2、产后下奶困难也要注意导管的疏通，可以多让宝宝吸允帮助疏通，也可以通过挤奶的方法来疏通。哺乳期下奶的方法有很多，首先应该注意喝各种汤水，常见的有鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，而且在煲汤时最好加上3~5个海马，而且可以加通草，这样在熬制的过程中就可以起到发奶作用。进食这种汤水，由于海马和通草的作用，可以加快乳汁的分泌，而且还能够促进乳腺管的疏通，是下奶最快最有效的方法。除此之外，也可以做一些人工的疏通乳房，像捋奶，都是可以快速下奶的方法。当然新生儿的吸吮也是刺激下奶的有效方法。

吃什么食物下奶最快最多野生鲫鱼汤，下奶利器。
炖鲫鱼汤的鲫鱼要用野生的，不建议买人工饲养的，饲料、激素等等只要是能让鱼生长速度快、卖相好的基本都会添加。而买野生鱼也一定要看水质、生长环境、品种等是否合格，否则买来被污染的鱼吃掉对宝宝和宝妈的危害都是巨大的。
公认比较出名的品种有：淇河双背鲫鱼、方正银鲫、彭泽鲫等，其中【双背鲫】在历代一直被用来当做皇室贡品供皇室享用，是不可多得的佳品。但是数量极其稀少。
许多人说喝鲫鱼汤下奶效果一般甚至没有效果，为什么呢？区别就是你买的鲫鱼无论品种、肉质、营养都和野生的质量相差甚远，又怎么会有?效果呢。又或者买的鱼本身就是被污染的，水质不洁净的，那吃下去就得不偿失了。
当初我生下宝宝后奶水少，后来老公买了些双背鲫回来熬汤喝，一斤鱼炖了3个小时，最后炖成了一碗浓汤，喝了几次很快奶水增多了起来。现在宝宝已经快两岁了，也喜欢喝鱼汤。明显比同龄孩子聪明机灵，学东西很快。这些也许得益于双背鲫的优势吧。
另外就是鲫鱼汤是高蛋白低脂肪（双背鲫脂肪含量更低），所以经常喝也不用担心会发胖。

吃什么东西下奶快？多吃点粥之类的下奶也快，还有鲫鱼汤，喝奶也可以

吃什么可以下奶？吃什么东西下奶快？吃什么东西比较下奶？实现母乳喂养是每一位宝妈和家庭成员都积极追求的，食镨催奶是目前是最科学、最安全的催奶方法。食补下奶方法很多，比如民间常用的有黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等等，尽可能的多喝汤和水，身体的水分自然多了，再加上宝宝不断的吸奶对乳房的刺激，慢慢奶就会多了，切记过分的着急或者外力干预，其实下奶水是一种自然而然的过程。但是对于产后的妈妈来说，一方面想方设法满足宝宝的粮很重要，但是自我的营养补充和修复更为重要。只有宝妈自身的身体状态恢复到最佳的状态，宝宝的粮也就自然而然的更为充足了。PWRH营养补充富含胶原蛋白粉、胶原三肽、低聚果糖、燕窝粉、L-乳酸钙、DHA藻油粉、血红素铁葡萄糖酸锌等一系列营养成分，母体补充后不仅恢复了自身的营养，而且对母乳喂养的宝宝获益更是无穷。对于宝宝来说，母乳中富含的DHA让宝宝更为的聪明，而分泌的乳汁中的钙质则更好的补充了宝宝补钙的共性，血红素铁和葡萄糖酸锌更是宝宝不可或缺的营养物质，严重影响着宝宝的生长发育。据世卫组织称，最新的指导方针包括孕产妇和新生儿保健。该指南不仅补充了该机构关于生殖健康的现有建议，还提出了如何改善产前和产后护理的具体步骤。PWRH的六项孕产妇康复营养标准1、母亲消费的基本元素等量比2、子宫内膜、产道损伤修复3、骨盆肌低收缩修复，腹直肌分离和松弛修复4、生殖炎症清理5、刀疤修理6、皮质层弹性修复、生殖系统痉挛修复。在月子里，宝妈妈及家人在关注宝宝粮够不够的同时，也要关注宝宝粮营养是否全面，更要关注好宝妈的身体营养补充状况及身体恢复状况。只有宝妈的身体状态满足了，营养丰富了，宝妈的心情非常愉悦，那宝宝的粮自然就够了。

吃什么东西下奶快多吃催奶的食品.如鲑鱼汤,鲈鱼汤,猪脚炖花生,木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸,哺乳之前用温水按摸乳房,这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。妈妈要保持心情舒畅.
如果妈妈是气血不足的(面色苍白,气短倦怠,周身无力,食少便泻),可用当归,黄芪,葱白,水煎服.少吃冰冻和清凉下火的东西,这些都会影响乳汁的分泌.

催奶的方法:

一、汤水方法催奶
1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。
3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鲢鱼。
5、红小豆煮粥，加红糖。
6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.
10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。

二、中药类方法催奶
1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。
2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一剂，水煎服。一般服药2-3剂，效佳。
3、猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。
4、猪蹄2只，王不留行、穿山甲各9克。一起炖汤食用。
5、猪蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝汤。
6、花生猪蹄汤:猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。「做法」将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。「评价」花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。
7、黄芪炖鸡汤「原料」黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克左右)，生姜2片，盐、米酒适量。「做法」黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。「评价」黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5~7天后食用。
8、猪蹄通草汤:「原料」猪蹄2只，通草6克，葱白3根。「做法」将以上3味共同加水煮汤。「评价」通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。

吃什么东西下奶最快多喝汤，比如红皮花生稀饭也很下奶的，鱼汤，猪蹄汤，不过也要吃点水果，不然小孩子要上火

什么食物可以下奶最快最有效“奶水不足”别只喝骨头汤，可以吃这5种食物，既下奶又不发胖！
哪些食物可以快速催奶？指导意见：奶水不足的情况，妈妈自己多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。

什么食物催奶最快最多下奶最快的是喝甜鲫鱼汤，猪蹄汤，母鸡吨黑鱼汤下奶是最快最多的催奶方法，而且这些汤都是很补的饮食吃了对孕妇和宝宝的身体健康都是很好的。

哪些食物催奶快效果较好【快速下奶的食物有哪些】喝鲫鱼汤效果好

催奶的食物和水果催奶的食物有哪些一般的话，在生完孩子以后产妇的身体是比较的虚弱的，而且我们也知道由于各种各样的原因给新生儿喂奶的时候，产妇的奶不是很够，或者是有的产妇根本就没有奶，这种问题是会造成很多的麻烦的，所以有的人他们需要催乳，那么产妇催乳食谱都有哪些呢？有什么注意的事项呢？一般的话，在生完孩子以后产妇的身体是比较的虚弱的，而且我们也知道由于各种各样的原因给新生儿喂奶的时候，产妇的奶不是很够，或者是有的产妇根本就没有奶，这种问题是会造成很多的麻烦的，所以有的人他们需要催乳，那么产妇催乳食谱都有哪些呢？有什么注意的事项呢？一、产妇催乳食谱花生猪骨粥用料：粳米500克，猪骨1000克，花生仁150克，精盐15克，味精3克，植物油10克，香油10克。做法：1、将米淘洗干净。2、猪骨洗净并敲成小块(去净骨渣) 。3、花生仁热水浸泡剥去外皮。4、将猪骨熬汤，再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥，加入精盐、味精及香油调匀即可食用。猪脚茭白汤用料：猪脚1对(约300克)，茭白100克，黄酒5克，葱5克，姜5克，精盐5克，味精5克。做法：猪脚用沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，难烧净，然后加上水、酒、姜片，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火焖至酥烂最后放人茭白片，再煮5分钟即可食用。二、有利于催奶的食物1、黑芝麻，黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。2、花生，花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。三、产后开奶催乳正确手法1、手指轻扶刺激乳头利用手指轻轻的按摩乳头，适当的给乳头一定刺激2、轻揉乳头根部用手指慢慢的轻柔乳头的根部位置，力度为舒适为止，不要过于用力，以免造成疼痛。3、摸摸乳房周围是否有硬块按摩是轻轻的抚摸乳房周围，检查乳房周围是否硬块产妇催乳食谱，有花生猪骨汤还有猪脚汤，而且文章之中也详细的把这两种做法都列出来了，我们再给产妇进行催乳的时候可以参考这两种做法一般的来说，长期使用的话还是会达到很好的效果的，有利于产妇催奶的食物，有黑芝麻，还有花生可以多吃这样的东西，对产妇的身体有帮助。
什么食物最催奶催奶的，鲫鱼汤，记住一定要煮成乳白色的那种，另外老母鸡汤，猪蹄，一定要熬煮的时间久一点，还有核桃坚果类，望采纳

吃什么能快速下奶猪蹄煲花生喝汤吃肉但是别喝那一层油尽量用吸管喝汤，如果煲之前猪蹄煮沸再捞出煲汤就没那么油了！

吃什么可以快速下奶花生黄豆猪蹄汤通脉增乳，取花生米60克，黄豆60克，猪蹄二只，食盐少许。先炖猪蹄半小时，捞出浮沫后再下花生米和黄豆，煮至蹄烂熟食饮。日用二次。能补脾养血，通脉增乳。治产后奶水不足。去找催乳师帮忙按摩的时候催乳师推荐一些催奶汤哺泉配合用的。还有就是要多吸，多给宝宝吸，不饿也当零食一样吸，每次一定要吸空。平时多喝些汤水吧，这样奶水也会多些的！

吃什么下奶快，用那种方法催奶效果最好？出现奶水不足一般是由于自身身体原因、营养摄入不足以及喂乳方式不正确等。
建议产后的饮食要注意营养均衡、易消化，通常可以少食多餐、搭配营养品建立规律，还要少吃生冷食品。你每天所摄取的食物种类，也会影响到乳汁的分泌与质量。因此，你每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。你还要特别注意钙质与铁质的吸收，可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏以及乳清奶宝等获取。当然一些常用的催奶食谱也是有帮助的。通常可以少食多餐、搭配营养品建立规律，还要少吃生冷食品，尝试吃黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥以及尝试服用乳清奶宝进行母乳补充

多吃什么下奶快又多在孕妇哺乳的过程中，都希望奶能够下得比较快，然后奶又量比较多，能够保证小婴儿的需要，那么我们在饮食方面，我们首先要充足的补充蛋白质，我们在饮食方面，这些鱼、禽类还有瘦肉，还有蛋制品都是不能少的。特别注意我们在饮食方面，一定要保证产妇的奶制品摄入，因为奶制品对哺乳期母亲的意义，不仅在于补充她奶量所需要的优质蛋白，同时还是乳钙的重要来源。在主食方面我们要尽量多吃一些全谷物类的食物，这些全谷物的食物要给予粗细搭配，尽量不要只吃一些精致的米面类食品，同时我们在饮食过程中也要多吃一些蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果可以提供很多水分、维生素以及纤维素，可以保证产妇在哺乳期间的营养的摄入。水分是乳汁最重要的一些来源，所以我们在哺乳期间一定要补充水分，每天至少要补充摄入到3000ml以上的水分，这些水分的摄入我们可以来自于喝牛奶这些奶类，同时也可以喝一些禽肉类炖制的汤品，这样才能够保证乳量的充足性。在哺乳期间一定要继续吃孕期专用的复合维生素和钙片，这些孕期专用的复合维生素，可以保证奶品中的营养素的全面，同时钙片也可以保证乳钙的含量，也可以保证产妇的骨钙含量。

什么东西发奶最快产后妈妈在用食物催奶时要注意这几个重点：第一周时应以流食为主，比如小米粥；第二周应以补血补气的食物为主
吃什么东西发奶最快。想要下奶方法很多，饮食上：鲫鱼汤、猪蹄汤等都是不错的下奶食物。还有就是平时饮食肉类食物多些还有就是一定要注意心情必须愉悦，平时可以在家里按摩乳房促进乳管疏通，孩子的允吸也是促进乳腺管疏通的必须

如果满意请点击右上角评价点【满意】即可~~你的采纳是我前进的动力~~祝你开心~(*^__^*) 嘻嘻

什么食物发奶效果最好多吃下面的食物可以发奶：
木瓜：木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
花生：花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
豌豆：豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
豆腐：豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
金针菜：金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。另外，还含有大量的维生素B1、B2等。
除食物发奶办法外还有以下办法：
1、两边的乳房都要喂。如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少
2、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得越多。
3、吸空乳房。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
4、保持好心情。母乳是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切，所以保持平和、愉快。
5、补充水分。在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。
6、充分休息。睡眠不足会使奶水量减少，大家要注意休息，学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠。
7、按摩刺激。用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷15分钟。
8、避免乳头受伤。乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，会影响乳汁分泌。

孕妇吃什么下奶最快有助于孕妇下奶的八种食物鱼汤

孕妇吃什么食物能帮助下奶指导意见：建议要保持良好的心情，情绪的变动会直接影响乳汁的分泌，多吃荤腥，如喝鲫鱼汤，吃猪头肉和猪蹄汤等，注意多喝汤水，多注意休息等。

孕妇吃什么食物下奶快?指导意见：多吃荤腥，如喝鲫鱼汤，吃猪头肉和猪蹄汤等，注意多喝汤水，多注意休息等。

吃什么有助于产妇下奶坐月子吃什么下奶快？妈妈营养足，宝宝才能更茁壮
孕妇催奶吃什么食物快下奶一：产妇在产后多吃一些汤水，是最利于下奶最有效的方法。同时要注意补充蛋白质，因为乳汁里面的大多数成分都是优质蛋白，可以根据产妇的口味选择不同的催乳汤，比如花生炖猪蹄、鲫鱼汤、其山药炖母鸡汤、清炖乌鸡、汤蛋花汤等都是很好的传统的下奶的汤料。产妇也要注意这种炒麦芽，药物这是容易回奶的，所以这种东西尽量不要吃。还有像花生、丝瓜、豆类以及黑芝麻的食物，也有利于产妇下奶，可以适量多吃。二：在产后可以适当的喝鱼汤，喝鱼汤能够起到催奶的作用。平时要适当的多喝水，保证自身体内水分的充足。得多吃高蛋白质食物，比如乳制品，瘦肉，鸡蛋。建议你每天用热毛巾热敷乳房，然后再按摩乳房，这样能够起到催奶的作用，要让孩子多吸吮，孩子多吸吮能够刺激乳房泌乳。三：菜式一：猪蹄金针菇菜汤金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上，之后洗干净切成小段；处理好猪蹄，尽量将其剁成小块；将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开；接着放入金针菇和适量冰糖，改为小火煮到猪蹄软烂为止。菜式二：丝瓜仁鲢鱼催乳汤鲢鱼处理干净，整条和切成仁的丝瓜一起煮成汤。如果觉得味道有点淡，还可以放一些酱油后食用，但最好不要放盐，每天喝一次。菜式三：猪骨催乳汤将处理好的猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右，直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可。菜式四：通草鲫鱼催乳汤将鲫鱼除去内脏并洗干净，加入通草一起熬成汤，每天喝2次，连续喝3天以上。