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周四心灵加油站丨非暴力沟通四部曲，今天你学了吗？
又到周四心灵加油站
上一期小编给大家带来的
【积极心理】
小伙伴们学到了吗？
再来回顾一下重点知识

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在利用好那几个小方法就能让自己的心态好起来，干起工作来效率高很多哟！
今天又到涨知识的时间
小板凳摆好
赶紧学起来
???
第52期
【非暴力沟通】
非暴力沟通是Nonviolent Communication（简写NVC）的中文翻译，又称爱的语言、长颈鹿语言等。著名的马歇尔·卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式，其目的是通过建立联系使我们能够理解并看重彼此的需要，然后一起寻求方法满足双方的需要。换言之，非暴力沟通提供具体的技巧帮助我们建立联系，使友爱互助成为现实。
非暴力沟通四部曲：
1. 观察——分离事实和评价，能够不带预设地仔细观察正在发生的事情，并具体指出正影响我们的行为和事物；
3. 需要——分离需求和回应，体会与正发生的事情和感觉相关的需要——所有人共通的需要（如食物、信任、理解等）——是否得到满足；
4. 请求——分离请求和命令，提出具体、明确的请求（要什么，而不是不要什么），而且确实是请求而非要求（希望对方的行为是出于由衷的关心，而不是出于恐惧、内疚、惭愧、责任等）。
【事情|周四心灵加油站丨非暴力沟通四部曲，今天你学了吗？】作者：成都市龙泉驿区龙华小学李明月