女心理师|《女心理师》“不懂拒绝”的职场小莫：他，先要学会大胆Say No！( 二 ) 贺顿

同事之间，帮忙打份文件，送个资料，带杯咖啡，这些举手之劳本来也没什么，毕竟谁都有力有不逮而求人的时候。

可总会有那么一撮人，看准你太好说话，就纵容自己的得寸进尺，为了自己的便利，就肆无忌惮地利用你的好意。
可能，你会为了避免冲突或顾及面子，而一再容忍退让不加拒绝。
可是，你越来越多的付出，却往往只会惯得那些人变本加厉，换来对你更加严重的欺负。

最后，你的讨好和有求必应，不仅取悦不了他们，反而会让他们越来越不把你当回事，越来越理所当然地使唤你、压榨你，却丝毫不知感恩。
所以，即使不会拒绝，也不妨学着自私一点。
对于别人的事情，不必过于上心，也不必付出太多，与其讨好别人，不如先取悦自己，至少能让自己过得舒心一点！
02、学着恰当地拒绝!
其实，小莫也多次想过拒绝反抗，可计划还没开始执行就已胎死腹中。

他，太不自信了，情商还那么低。
很久之后，他才看出来，同事们只有需要帮忙时才会想起他，也并没有因为他的帮助喜欢他，可但凡私下有什么活动聚会之类嗨皮的事，总会集体悄悄避开他。
不过，人就是这么一种矛盾的动物。
当你越是被人孤立、排挤，就越是想要表现得很合群，想要被人接受。
所以，他衣服都湿透了，还要冒雨回去帮同事买咖啡；已经在下班在路上了，饭都没吃就回去帮在外嗨皮的同时做PPT……

更恐怖的是，当他发现自己被孤立后，竟然不是先愤怒发火，而是反思自己哪里做得不够好，什么地方得罪了人，才让大家不喜欢他。
他太顾及别人的感受，又太爱面子了。
所以，他才生怕惹同事生气，更怕和同事产生冲突，哪怕内心已经极其不适了，答应帮忙后又气自己不拒绝，却不敢去问清自己被排挤的缘由。
他竭力忽视自己内心真实的想法，尽力去迎合同事，满足他们那些不管合不合理的需求。

正因为这样，他从不尝试拒绝，也就没有看到别的可能的机会。
他照顾别人的感受，永远多于照顾自己的感受，永远把别人的需求放于远高于自己的位置之上，渐渐丧失了自我。
于是，拒绝的话，更加难以启齿。
他就只能无限地为难亏欠自己，直到他被压榨到极限，也没能被同事接纳，更没人能理解他。

各种心理问题，也就开始找上门来，让他整个人都变得焦躁烦虑。
贺顿帮他梳理了情绪，认为他害怕的不是拒绝后的结果，而是对拒绝本身的恐惧，就教他学着如何诚恳优雅地拒绝别人。
人生在世，难以讨得所有人的欢心，也不是所有人都会投桃报李，理解你的人，不会为难你，为难你的人，也不会顾及你的感受。
所谓恰当地“拒绝” ，并不需要多委婉的语气，也无需找什么合情合理的理由，干脆利落不留误会，意思表达清晰就行了。

作家肖莹曾说过：
“我们都是成年人了，你不用对我婉转，顾左右而言他，我并不生气你的拒绝，我只是生气你在浪费我的时间。 ”
有时候，你及时明确地拒绝，也是一种自我修养，更是对彼此的一种尊重。
不刻意迎合，不过分迁就，不强求理解，学会将心比心，才能不留遗憾活出自我！
03、大胆Say No!
《东邪西毒》里，有这样一句话：
“从小我就懂得保护自己，我知道要想不被人拒绝，最好的办法就是先拒绝别人。”