身体|一个人越活越幸福的5个好习惯内心|身体|运动|灼见|才能|一个

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Dec.
7
灼见（ID：penetratingview）
打开眼界，才能改变认知，推开通往新生活的一扇门。
01
迷茫时多读书
有人会问，人读了那么多书，最终还不是要回到一座平凡的城，打一份平凡的工，组建一个平凡的家庭，何苦折腾？
读书的意义，究竟是什么？
读书，能使人不卑不亢地活着，能使人心灵干净。
读书，能解决80%以上的迷茫。很多人的问题主要在于读书不多而想得太多。
读书，能悄悄帮你抹去脸上的肤浅与无知。所谓，书犹药也，善读之可以医愚。在碰见问题的时候，读过的书可以让你多一些思考和权衡，少一些盲从和轻信。
读书，能让你变得辽阔。在书中，你随时可发现名山巨川、古迹名胜、深林幽谷、奇花异卉。这是灵魂的壮游。
所以，不管怎样，养成读书的习惯，每天至少花上半小时读书。
你获得的思想和力量，谁都拿不走。
02
难过时运动
一位网友曾分享自己靠运动走出困境的故事。因事业爱情双双受挫，他每天都活在对自己的否定里。朋友看不下去，强迫他去运动。
一开始他极不情愿。但是一次运动后，他的心情居然莫名放松了，积攒在心里的苦闷，好像都随着汗水排出去了。从此，运动成为他生活的一部分。
运动带给人的，是身体上的改变：能很好地控制体重、保持身体的健康，也可以让自己变得朝气蓬勃。
但更多是一种自我升华：从懒惰走向勤奋，克服拖延症，锻炼意志力，迎来新机遇。
开始运动，永远不晚；坚持运动，终有收获。
当一个人身体动起来，心才能动起来，才能有精力去探索人生，发现世界，享受生活。

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03
低谷时沉淀
身处低谷，最重要的能力是什么？

【身体|一个人越活越幸福的5个好习惯】人生的低谷，是个人的能力没有达到那个能力。能力提升，高度改变后，那些以前认为迈不过去的坎、翻不过去的山都变为了平地。

其实所谓逆境，无非是你目前的能力不足以支撑想要的生活。
进入低谷，你要做的就是潜心修炼，静等花开。
保持自律，给自己制定一些计划和目标。你可以学一个新技能，比如游泳、射击；你可以把自己的状态调整得更加积极、乐观、向上；你还可以培养早起、早睡或者午休的好习惯。
学会沉淀，沉淀言行，沉淀情绪，沉淀内心，重新锚定方向，拾起向上的激情。
埋头苦干，敢于破局，把所有悲伤、所有不平、所有怨气撒在行动上，路再长，也终究会登顶。
04
独处时自省
一个人每天都应该留出自省的时间，把这一天自己的一言一行乃至一念，都做一个自我检讨。

一句话说错了，争取下一次说得更得体、更有分寸，这就是进步；
一件事做错了，争取同样的错误不犯第二次，这就是成长；
产生了不好的念头，也不能轻易地纵容自己，正面去分析和纠正它，这就是一个新的开始。

不妨多给自己留些独处的时间，与内心来一场促膝长谈，沉下心来审视自己、正视生活。
一个懂得自省的人，就拥有了自我更新的能力。