八宝饭&美好食间 | 大雪寒渐浓，万物冬藏待春来( 三 )

第二热：脚保暖
俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，而且皮下脂肪较薄，保暖性较差，一旦受寒，极易使人体抗病能力下降。
适当泡脚，给脚以温暖，不仅能够舒缓疲劳，让身体得到放松，还会加速血液流动，让整个人更暖和。
因此数九寒天时，脚部保暖尤其应该加强。

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第三热：起居御寒
冬天日照短，黑夜长，人的作息也要遵循自然规律，早睡晚起，尤其不要熬夜，也不要过早起床晨练。
此外，冬季防风，我们常将窗户紧闭，室内的空气不流通，对健康反而不利。正确的做法是在防风的同时，适当开窗通通风，保证空气的新旧更替。
衣着上注意保暖，及时添衣，早上起床不要骤然受冷风。
唯有自身温暖，才是抵御寒冬最好的养生。

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编辑 / 孙超慧
制图 / 蔡嵩麟
资料 / 网络
【八宝饭&美好食间 | 大雪寒渐浓，万物冬藏待春来】视频 / 成子锴王龑君