所谓“阳气不到是为病”，一般来说，在冬季我们可以通过晒太阳的方式温壮体阳。
大家可以在每日上午10点钟左右，外出晒15~20分钟，适当多晒头、背、手心。
此外，还可以常用姜水泡脚，以温通经络，达到促进血液循环、预防感冒等功效。

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大雪8禁忌

• 忌洗澡时间过久：供氧不足，容易引发心血管意外。
  
• 忌过早锻炼：清晨人体血压升高，易引发脑血管意外。
  
• 忌整天不出汗：长期不出汗会造成体内积热不能适当散发，导致上火。
  
• 忌中午不休息：睡个午觉能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
  
• 忌情绪起伏大：情绪激动是心脑血管病的大忌。
  
• 忌天气太冷蒙头睡觉：蒙头睡觉会让人们的呼吸受到一定影响。
  
• 忌活动过量：剧烈运动会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，这是致命的危险。
  
• 忌取暖过度：用电热毯或者热水袋贴身而卧易引起烫伤。
  

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来源：养生中国
编辑：赵迁

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