碎片化&书单｜最近读过的5本好书，每本都能让你变更好文革|玄秘塔碑|便衣警察|柳公

关注“笑薇读书”，每天带你一起学习和成长。

文章插图

作为一个读书博主，每天都在读书，忍不住来分享一波儿～
最近读的书比较杂，情感类、财商类、干货、心理、科普等都有，今天的书单如果有你感兴趣的，欢迎收藏哦！

文章插图

说到专注力，相信没有人会认为它不重要。
专注力和我们常说的“高效”直接挂钩，而“高效”又关乎我们做一件事的结果。
所以，我们常常会发现，优秀的人都有一个共同的品质：专注力强。

文章插图

他们能长时间做一件事，无论是多么枯燥的动作、阅读、画画......只要他们开始做一件事。
总能很快便投入其中，而且看起来还很享受，是不是特别不可思议呢？
这就是专注力强和专注力差的区别。

文章插图

专注力的强弱导致每个人在学习知识和技能时，投入的程度和心力各不相同，最终的结果也就相差悬殊了。
专业和业余的鸿沟由此出现。
那么，我们究竟应该如何训练专注力呢？
其实，专注力属于人类能力的一种，只要掌握方法，并刻意练习，我们的专注力都可以得到有效提升。

文章插图

分享书里提到的2个专注力小技巧：
第一，找到高效时段。
书里面讲到，“如果你已经找到了自己在什么时间段做什么事情最高效的规律，那么接下来你最应该做的，就是把这些规律固化为习惯。”
比如说，我发现自己早晨和上午的这段时间头脑清晰、工作高效。

文章插图

所以我通常会把最重要、对专注力要求比较高的工作任务安排在这段时间来完成，例如阅读和写作。
如此一来，因为专注力强，所以输入和输出的效率大大提升。
但是以前，我并没有注意到这一点，经常晚上阅读，下午写作。
由于这两个时间并非我的高效时段，加上任务比较难，所以效率很低，一篇文章经常好几天才能完成。

文章插图

所以说，专注学习和工作的秘诀其实并没有我们想象得那么难，很多时候甚至不需要刻意练习，只是顺应规律而已。
很多人专注力差工作效率低，往往是因为没有找到自己的高效规律。
缺乏把常规工作任务固化为习惯的意识和行动才导致生活当中大把的时间被无端消耗。

文章插图

第二个，碎片时间也有大用。
这个书还给我带来了一个比较大的启发，是关于专注力排序的问题。
书里讲到，专注力有高低强弱，专注力高的时段适合完成难度更大的任务，专注力不太高的时段，也可以利用起来。比如日常生活中大量的碎片化时间。

文章插图

比如，坐公交、坐地铁的时间、等餐的时间、吃饭的时间、走路的时间等等。
也许你认为这都是碎片化的时间，这些时间段是没有办法专注，也没有办法完成重要任务的。