|学会情绪管理，不做情绪奴隶

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在这个信息高度发达、社会分工日益精细化及协同分工的时代，一个人是否能够实现职业生涯的逆袭，始终绕不开这个关键词——情绪。
因此，情绪管理是职场人的一门必修课！
仔细研究一下成功人士，一定会发现，他们都有一个共同的特点——喜怒不形于色。说白了就是从来不把情绪挂在脸上，更加不会被情绪左右思维。
【|学会情绪管理，不做情绪奴隶】但人非草木，肯定会有情绪。在职场中学会理顺自己与情绪的关系，是职业发展中的基本技能，也是职场晋升之路中非常重要的软实力。
情绪就像绷紧的弦“有情绪”似乎已经成了成人世界里的“流感” ，甚至有公司在招聘JD中写着“情绪稳定” 。
19年开始，大家就发现“今年的成年人好像都很爱哭” 。已经数不清是第多少次，在末班地铁上看到有人面无表情的流泪；昏暗的路灯下有人抱头蹲地；在写字楼卫生间中总有幽幽的啜泣声。

根据猎聘《2021职场女性与男性性别差异数据报告》的数据，女性的职场焦虑占比相对男性要高得多。
焦虑因素面前人人平等， “工作压力大，任务重”“晋升空间有限，难度大”“领导或客户要求苛刻，很难令其满意”“职场人际关系复杂”让职场男女同样焦虑。
人所能承载的脆弱与坚强，其实超乎想象。向前越不过去的职场天花板，向后是上有老下有小的家庭，似乎时间就是西西弗的山坡，而生活的重担就是那块沉甸甸的石头，挪也挪不开，放也放不下。
即便委屈的事情再多，也不想让家人、朋友、同事看到崩溃瞬间，无论我们深夜流了多少泪，最后正面展现的都是和善的微笑。当有人问你还好么时，你只会笑了笑“我没事啊” 。
不懂情绪管理，很难走更远前不久，在网上看到一个话题：“上班的时候忍住不发火也是工作的一部分。 ”
评论区众说纷纭：
“每天被工作气死一万遍也不辞职，用忍者神龟的精神来工作，就是不发火。 ”
“月薪30000元，老板给的工资中已经包含了情绪抚慰金，从此再也没有发火的理由。 ”
“发不发火，要视情况而定，必要时要适度还击，更利于身心健康。 ”
可见，有人把情绪与工资高低挂钩、有人视之为搞笑的段子，觉得不可思议、我们是职场人而非机器人，怎么能做到不发火呢？
其实， “不发火”并非要我们戒掉情绪，而是要学会与自己的情绪和谐共处，有调节情绪的自控能力。身在职场，要学会提高情绪觉察能力，能妥善地接纳自己的情绪，同时也能理解他人的情绪存在，不被负向情绪裹挟，未来的职业通道才能走得更宽和更远。

陈晨是公司的文案创意人员，专业扎实，能力突出，算是团队中的佼佼者。
但最近她却被烦恼的情绪包围，明显感觉到团队小伙伴逐渐在孤立她，就连平时赏识她的直接上级都投来异样的眼光。
造成这一切的罪魁祸首是她的一次情绪失控，怒火之下爽了自己，却葬送了和谐的职场关系。
事情的经过是这样的，领导组织召开创意审核会，她和叶子共同负责新项目，原定两个人共同演示一起构思的创新。但会议中途有个非常重要的客户来电，她出来会议室接听了一下，没想到等她回去时，叶子已经完成了演示，并将创意归功于自己。