冬季@124年一遇！阳生春又来

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今天23时59分，
我们迎来“冬至”节气。
自“冬至”开始，
我国开始进入“数九寒天”。

124年一遇

值得一提的是，今年冬至日是12月21日，去年冬至日也是12月21日。据广州市五羊天象馆透露，连续两年冬至日期都是12月21日，这种历法现象非常罕见。这种稀奇的历法现象，上一次出现在1896年和1897年，距今已有124年。

今年冬季可能会比往年要冷

据中国气象局预计，2021年12月至2022年2月，影响我国的冷空气活动频繁，势力偏强，中东部地区气温总体以偏冷为主，季节内冷暖波动大，温度可能会较常年同期偏低。

中国天气网播报，12月21日起新一股冷空气将登场，北方率先加入降温行列，多地气温对半减，气温起伏较大。

@无锡气象，虽然目前气象资料显示，短期我市天气晴好，气温回升明显，但是24日受北方强冷空气南下影响，寒潮又要来了。最低气温将降至 -5℃左右，24日我们也会迎来一次短暂的降水过程。

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冬至养生：饮食温补，储藏能量

冬季是为健康做“储蓄”的最好季节，此时进补也是冬季养生的重要环节，可以给身体补充能量。

建议多吃些温补类食物，如牛肉、羊肉、鲫鱼等。也可吃些平补类食物，如莲子、薏米、大枣等。这些“暖食”不仅能为身体御寒，还可增强体质。

冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。

进补时要注意区别体质，寒热虚实有别，盲目进补非但不能起到效果，反而会影响健康。

冬至养生：冬至护阳，暖字当先

“气始于冬至”，从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生，有助于提高机体活力和抵抗力。

冬至是养生学上的重要节气。中医认为，冬至时节饮食起居都要以“暖”为先。冬至过后，应顾护好身体的阳气，让身体暖起来。

寒冬季节里阳光好的时候，去户外晒晒后背、散步跑步，有助增强机体活力，让人神清气爽。

运动能加快新陈代谢，使自身产生热量，进而温暖全身脏腑，促进气血流通，身体自然也就跟着暖和了。

同时，要注意避免运动过量，大量出汗会使人体阳气外泄，有违冬季潜藏精气的养生原则。

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