多晒后背阳气
中医认为背部是人体督脉所在，是人体的阳经，太阳为天之阳，多晒后背有调节阳经气血的作用。各位战友可以中午的时候在向阳的窗边晒晒后背，能使全身感到温暖。
多灸多搓壮阳气
艾灸是地之阳，可以温经通阳，身体有寒则驱寒，有瘀则化瘀，有湿则祛湿。冬至是阴阳二气自然转化的时候，此时艾灸肚脐（即任脉的神阙穴）最能激发身体阳气。此外，腰眼为经外奇穴，位于人体第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷处，双手搓热后紧按于腰眼处再向下重推至尾闾部，可以疏通经脉，强壮腰骨，但是一定要在医生的指导下操作。
多食膏方，阴中求阳
春夏养阳，秋冬养阴。寒冷干燥的空气容易导致鼻咽干燥、皮肤缺水，适当补充津液，可阴中求阳。冬至多食膏方，将精华物质储存在体内，有助于体内阳气的升发，平衡阴阳，调和气血。冬至是选择膏方进补的最佳时间，一般从冬至开始服用1-3个月。常用的养生膏方有：秋梨膏、桑葚百合膏、蜂蜜决明膏等。
冬至大如年
人间小团圆
冬至时节
请暂时放下生活的忙碌
回家吃一顿团圆饭
哪怕是一碗饺子汤圆
只要与家人在一起
也足够温暖幸福

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