晨跑和夜跑哪种更健康晨跑和夜跑哪种好 _生活百科

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1、夜跑更健康些，与晨跑相反，夜跑时血小板的数量下降了20% ，大大减少了血管栓塞的危险性。
2、而夜跑后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，并具有促进睡眠的作用。
3、2、晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快，这对心脏产生了很重的负担。
4、所以早晨是心脏病发作的“高峰期” ，猝死风险较大。
5、心脏及心血管不好的，最好不要过于剧烈。
6、其实不管晨跑还是傍晚跑，都是一种运动，只是时间的不同。
7、只要你的运动强度控制好，运动形式适宜你的体质，就是有利于身体的。
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