璀璨星途|职场中，走出自己的小情绪璀璨星途

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我们是非常情绪化的动物，但是有时候，我们却难以意识到。我们知道如何宽容自己，我们可以忍受别人眼中的自己，我们也可以原谅过去的自己，但是，我们似乎永远无法阻止自己的情绪变化。我们会因为自己的脸皮薄而责备自己，我们的情绪非常脆弱，容易受到诸多“小事”干扰，我们该怎么办？

在工作中，擅长情绪管理的人，往往能够察言观色，找准解决问题的合适时机、合适的对象，最后做到“事半功倍” 。碰到麻烦，也能迅速将不良情绪宣泄出去。
人的心智并不一定会随着年纪而增长，一个心智不成熟的成年人会活得比其他人都要艰难。想要更善于控制自己的情绪、更懂得如何如他人交往沟通，就要努力让自己的心智得到成长。

这九个小技巧，让你成为高情商职场人↓↓
1、培养自我觉察能力：做好自己的情绪管理，最主要的是不要沉浸在负面的情绪过程当中，而是要主动地走出情绪怪圈。
2、尝试与自己独处：我们需要通过与自我独处来补充自己的能量。建议可以在一个星期甚至是五天为一个单位的时间，独自做自己想做的事情，进行情绪的调配。
3、调整作息：有时候我们产生很不好的情绪，一大部分的原因来自于我们身体的劳累或者是疲乏。这时候我们可以调整作息，避免情绪大幅度起伏。

4、跨部门沟通，为对方提供方法：当与同事的配合遇到问题时，你要先一步帮他想到，如何说服他的领导。避免当我们提出需求时，得到比较极端或否定的反馈，从而造成互动消极的情绪。
5、与领导沟通，出选择题：与领导沟通产生问题时，应该提前为领导找到解决办法。把领导可能想到的问题以及对应的解决措施，甚至把每一个选项的利弊都帮他分析好。这其实是一次很好的情绪管理。
6、听完对方的话，先夸奖：当别人提出不同的意见的时候，不要中途打断，让对方先把话说完。随后表达自己想法时，先把夸奖放前面，记住要把很多沟通上的习惯用语做优化，避免产生负面情绪的恶性循环。
【璀璨星途|职场中，走出自己的小情绪】
7、学习更多安抚的口头禅：把安抚当作习惯用语。当你用安抚的方式进行沟通时，这个氛围的情绪管理，就会形成良好的反应。
8、研究谈话初心，放慢思考速度：别急于发表自己的意见，经过思考后再与对方进行反馈和沟通。寻求理由，梳理事件的能力，也是我们能做好情绪管理，培养自己高情商的重要办法和手段。
9、不要压抑自己的情绪，适当表达：情绪的能量是守恒的，我们越压抑，它越是无法疏导，就越会对我们的身心造成越大的影响。试着去疏导情绪，在合适的时间点，跟合适的人去表达这样的负面情绪。

小编个人觉得，在职场当中，一定要就事论事，不要把个人的情绪牵扯在其中。
比如领导因为你做的东西不好而批评你的时候，你要知道他是对事不对人，虚心地去接受，然后怎么去做得更好，积极地去沟通。