大脑|久坐好还是久站好？大脑

在办公室连续坐上几个小时已经成为办公室的日常事务，无论是在办公室工作还是远程工作，成年人在一个地方一动不动地坐着长达 8 小时。而现在，人们的大脑正因为久坐而受到影响。这导致记忆力减弱，因此很多时候人们会忘记重要的事情。

最近的研究表明，久坐的人每天需要站立3小时左右，这样也能延长寿命。根据这项研究，站立有助于降低血糖水平，降低患心脏病的风险，并且与持续坐着 8 小时甚至更长时间的人相比，这样的人面临的压力和疲劳更少。
来自纽约 Global Wellbeing Lead 的 Maillard Howell 表示，长时间久坐会对心理健康和记忆力产生不利影响。站立可以帮助您对抗神经老化的因素，例如内侧颞叶的紊乱，这是大脑中决定记忆力的区域。除此之外，长时间久坐会影响身体各部位的血液流动，加上大脑的血液流动不当，造成脑细胞缺氧和缺营养。
久坐也会影响我们的腿部，长时间以一种姿势坐着甚至会导致腿部残疾。
为了保持大脑的健康，每人每半小时起身走走2分钟，可使流向大脑的血液增加，大脑有助于个体识别事物。
【大脑|久坐好还是久站好？】原文链接：https://goachronicle.com/sitting-for-8-hours-weakens-memory-standing-for-3-hours-increases-longevity/