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如果你已经养成了自由书写的习惯，就可以从中得到许多好处，包括能力的提升、业绩的精进、生活的满足、精神的愉悦。
事实上，当你写出最棒的东西的同时，也可能会写出特别糟糕的东西。不仅会有一些糟糕的思绪出现在你写的内容中，还有一些徒劳无功的行为也会不时地出现，让你非常沮丧。

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一、倦怠的出现生活中，经常会遇到这样的情况。
你发现自己的思绪老是围绕着同样的事情在打转，想解决问题时，总会想到同一个人，使用同样的方法，运用同样的语言。
你总想着逃避那些让你不愉快的场景，不断地找自己的茬，找别人的茬，总感觉许多事情让你不满意，让你焦虑。
你感觉自己虽然尝试了所有可能的方法，但却在无形中陷入了走投无路的困境。你认为自己的状况已经无法挽回。
当你读到某一个段落时，突然间开始犹豫不决、浑身颤抖、心浮气躁、寝食难安。
所有这些，都是出现倦怠的征兆！
一个人做某件事久了，难免会产生倦怠，工作没有了积极性，生活失去了滋味，情绪也极其低落。感觉做事达到了天花板，没有了上升的空间，遇到了某种瓶颈，始终无法改善，陷入某种境地不能自拔。

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二、倦怠促使改变因为倦怠的出现，你可能会对自己产生怀疑，认为自己也许没有想象中那样聪明，那样有智慧，那样博学多才，那样能力超群，你开始对自己的言行感到厌倦。
而那些让你倍感消沉、怀疑、枯燥、毫无生气的书写内容，也许正蕴藏着某种希望，也许会带来某种促使自己改变的契机。这是一种非常奇妙的现象。
当人们找到语言来谈论更高层次的事物时，就会变得非常兴奋，因为他们现在可以踏入那些自己过去从未涉足过的领域，开启一段新的旅程。
当人们摆脱过去习惯用的语言，开始用不同于以往的方式说话时，即便是面对复杂的问题，也会找到相应的解决办法。
当你对自己感到厌倦时，就会不自觉地改变自己。
当你被自己所困，或感觉孤立无援时，就有可能为自己打开一扇通往自由的大门。
想要找到属于自己的声音，最好的办法就是模仿他人，直到你感到厌倦为止。
当你发现了有关倦怠的迹象，一定要留心它究竟出现在什么地方。如果踪迹不太明显，也不要过于在意，不要无限地放大。
事实上，倦怠、无聊、无趣是人们生活的一部分，不管是如何形成的，最好的处理方式就是放任不管。

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三、如实记录倦怠当出现倦怠感时，如实地把它记录下来，不要评判，不要指责，更不要感到紧张和失望。如实记录是自由书写最好的朋友。
如果你的计划没有按时完成，你的努力没有结果，你的事业停滞不前，你的生意一落千丈，如实地把它们记录下来。只要诚实地把所有的想法写出来，就有可能找到需要改变的地方。
在记录的过程中，你的头脑会变得越来越清醒，对于失败也会看得越来越清楚，对未来的改进方向也会更加明确。
就像突然间打开窗户，让清新的空气涌了进来，你的头脑一下子变得清醒起来。
这种明澈的状态，会为你指出不同的前进方向。你正全力走出思维的泥潭，现在唯一能做的就是坚持到底，不懈努力。
【 倦怠！自由书写：用写作克服倦怠感，找到改进的方向】