健身@女画家热爱健身，坚持5年，练出完美的“黄金”腰比

不知道大家对女画家有什么印象？是文艺的女孩子？又或者是温柔而坚韧？不管怎么说，想必大部分人对女画家都没有什么印象，只知道画家的艺术细胞都很高。
然而，今天为大家介绍这么一位女画家，可能会完全颠覆你对女画家的认知，因为不会有人想到，一位女画家和蜂腰翘臀、马甲线等形容好身材的词语联系在一起吧？

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这位姑娘来自中国，她的名字叫康瑞，是一名95后女画家，但是，却拥有5年的健身经验。除了本职工作画画外，健身早已经成为了她生活中不可缺少的一部分。如果我们只看到康瑞的颜值，只会觉得她是一个甜美可爱的女画家。但是，如果看到她的身材，就会形成一种巨大反差。

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甜美的脸蛋，再加上性感的翘臀身材，会让很多女生羡慕，且会吸引更多的男性。因为康瑞的身材实在是太完美了，特别是翘臀，已经超过了黄金腰臀比。康瑞的臀围超过97厘米，这是国内许多女生都无法做到的。

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【健身@女画家热爱健身，坚持5年，练出完美的“黄金”腰比】虽然现在康瑞的身材很完美，但是，在5年前，她的身材也跟许多女生一样，身材显得扁平又没有线条曲线。那时候的康瑞也非常瘦，且身体素质很差，经常生病感冒。在某一天，她了解健身能够改变身材，并让她变得胖一点，因为她很讨厌自己衣服弱不禁风的样子。于是，从那天开始，她就把健身当作一种爱好，一直坚持下去。

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刚接触健身的康瑞由于缺乏健身知识，对很多器械都不了解，完全不知道怎么锻炼。并且，很多动作都没有做标准。虽然每天都去健身房打卡，但是，坚持1个月左右，康瑞发现自己的健身锻炼没有取得很好的进步，同时还经常受伤，肌肉酸痛，连走路都苦难。

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她知道自己对健身的知识了解很少，才导致这样的结果。于是，康瑞为了改变这种情况自己在网络上寻找健身知识来学习。以前只做有氧运动的她，这下才意识到会“越练越瘦”，也改变了力量训练会练出强壮肌肉的观念。
从此，康瑞不再害怕力量训练，甚至把力量训练作为主要的健身计划。就这样，每天不断地坚持做力量训练，每周安排2-3次有氧运动，坚持5年后，康瑞的得到了完美蜕变。

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她成功练出完美的身材后，有些人会问她，为什么会有时间健身？怎么坚持下去的？她说，只有科学的健身方式，才能提高健身效果，也会让人更容易坚持下去。而对于健身的时间，她表示，其实每个人都有健身时间，只不过是不愿意去运动罢了。作为女画家的她，其实工作内容是很繁忙的，但她并没有因此放弃健身。
每天工作后，如果下班晚了，就在家里健身。如果健身房还没有关门，她就会去健身房打卡。

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康瑞说得挺有道理的，如果一个人想要坚持健身，总会有时间的。现在大部分人不运动的借口就是没有时间，其实，时间挤一挤都会有的。健身也不必去健身房锻炼，在家也依然能练出好身材。