杂念@彭凯平序《强大内心的自我对话》：如何克服影响我们的思维杂念( 三 ) 糯米糍粑|桐城|老城门|大冶|安

最后，思维杂念会影响我们的健康状况。科学研究发现，当压力产生的时候，我们会有自然的压力反应，这是进化选择的人的一个重要的保护机制。大脑与其所分泌的各种激素都会在压力来临时产出指令并产生作用，让我们拥有趋利避害的本能，以保证更多的生存机会。所以科学家们一再强调：有压力并不是坏事，坏的是这样的压力延伸过长、时间过长就会使免疫系统和消化系统产生各种问题。而思维杂念恰恰是让我们延长压力反应的主要原因之一。
总而言之，我阅读完克罗斯这本书后一种特别强烈的体会就是：人不是行胜于言，而是行胜于思。思考当然很重要，也十分必要，但克罗斯告诉我们，思考是需要有方法、有目标、有节制、有策略的。大量无谓的思考只会消耗我们的身心资源，而集中且富有效率的思考则会帮助我们建立真正“知行合一”的智慧与行动能力。在这样的思考方式下，当我们走出自己的舒适空间，走向沸腾的社会生活的时候，无论我们做什么，我们都能选择一个前进的方向。
著名人本主义心理学家马斯洛说过：“在任何时刻，我们都有两个选择：往前走向成长，或退后走向安全。”
前进吧，美好生活在于行动！（本文经授权摘编自《强大内心的自我对话》一书推荐序，篇幅有删节；本文作者彭凯平教授系中国积极心理学发起人，清华大学社会科学学院院长、清华大学心理学系主任）

来源：中国青年报客户端