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【燕麦一次吃多少合适 燕麦有哪些功效和作用】1、燕麦一次吃50克合适 。一天2次吃比较适合的 。
2、燕麦里含有大量的膳食纤维，以及维生素B，钙 ， 铁，磷等物量元素 。燕麦中含有亚油酸具有低脂、高能量特点，起到降血压 ， 降胆固醇、降血脂、防治血糖、通便有一定的功效 。经常喝燕麦片对提高机体免疫力、减肥、抗癌、抗血小板聚集，延年益寿，都有很好的效果 。
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