迷失方向|职场中陷入精神内耗迷失方向怎么办( 二 ) 迷失方向

但是反过来说，即使充满忧虑，过度的精神内耗能让我们获得什么呢？无非是更多的精神压力。我认为一旦陷入对未来的迷茫，根本原因就是缺少目标，给自己制定一个几十岁要达到的目标，并且为之努力，内耗是不能解决任何问题的。
【迷失方向|职场中陷入精神内耗迷失方向怎么办】4. 偶尔和自己说话，问问自己到底想要什么。
并不是推荐像精神患者那样自言自语，我们偶尔需要静下来，平心静气的问自己，我到底想要什么，你有什么样的缺点，，你有什么样的优点，如果我有一个宏伟的目标，我要怎么做，我要怎么坚持，我能不能坚持。因为没人比你自己了解自己。
5. 转移注意力
杨绛说过：你的缺点在于想得太多，书读得太少。我见过许多同事拿着过去的英勇事迹和自己的过去对我侃侃而谈。如果陷入这种循环，去看看书，去郊游，去寻找别的方式来转移自己的注意力，让大脑放松下来，不失为一种很好的排解方式。

精神内耗所说的就是过度的沉浸在思考之中，而不能产生任何生产力，在职场和在生活中均通用，希望您能尽早从这样的苦痛中走出来。