迷失方向|职场中陷入精神内耗迷失方向怎么办迷失方向

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精神内耗，这个词想必大家已经不陌生了，大致释义为：指精神上，心理上产生无用的消耗。
首先，拿我父亲举例，过年回到家，父亲总是由于家中赡养父母的事情在“怀念过往” ，总是停留在回忆中，懊恼中，痛恨其他的子女对爷爷奶奶的态度，如何好言劝说都无济于事，属于标准的“精神内耗患者” ，并且停留在痛苦和懊恼中深深不能自拔。

其次，在我们日常的工作环境中，你是否有过：这种小事我都做不好；
离开这家公司我能做什么；
早上遇到领导没打招呼会不会留下不好印象；
会议上我说的话会不会太重打了领导的脸；
同事向我借钱我拒绝了他会不会怀恨在心；
事情做错了我会不会被罚很多钱等等等等。。。
以上是思想上的例子，实际工作操作中是否遇到过：
事情像提前为你彩排好一样接踵而至，纷至沓来，手头无法做完这些事，脑中想着这些事，思绪万千，到了下班发现居然什么事情都没开始；
遇到同事不愿意帮忙甚至冷嘲热讽就陷入对自己的审判中；
早晨被闹钟叫醒，睁眼第一件事情就是不想上班。。。。

如果以上的例子发生在你的身上了，那么你就已经陷入了职场的精神内耗中了，我一直坚信，人一天能够把一件事情做好就已经很棒了，因为人的精力就在那摆着，做好了一件脑力活动以后，精力就会消耗下去，两件，三件，四件，如果不是体力劳动的话，那你的精力肯定已经产生了透支，同时还要为上面这些事情去懊悔和产生不必要的担忧，你不累，谁累？
作为一个以前陷入过职场精神内耗的人，现在的心态已经逐渐放平了，并不是摆烂，未来是大有期待的。那么我是如何摆脱精神内耗的呢？

1. 事情太多时，将事情按照紧急重要分类
这张表很简单，相信绝大多数人都见过，但是多数人都只是看看又去陷入别的事情了吧。将手头的事情进行罗列，先解决紧急而且重要的事情，一件一件来，今天做不完，明天继续做。我经常陷入一个误区，一件事情中总是想穿插其他事情，以表示自己能力强，执行力高，到头来可能搞出来很多乱子。这不能说不对，如果真的有脑力和体力相结合的事情完全可以穿插。

2. 不要杞人忧天，事情发生过就已经无法挽回了。
有许多人对发生过的事情总是念念不忘，毕竟事情已经发生了，后悔药是没地方买的，活在过去与活在当下每天获得的精神愉悦是不同的。罗翔说过一句话：我们总是太敏感，想太多。想着，她为什么不回我微信呀，她是不是不爱我了。
她爱或者不爱你绝对不是你想想就可以想明白的，你的过去无论你怎么想结果都是不会变的。
3. 对未来充满担忧，担心压力，担心经济。
这是现在社会绝大多数人面临的一个问题，担心车子，担心房子，担心娶老婆，担心职业发展，我也有这样的担忧，毕竟工作就是为了生存，工作好坏，薪资是否丰厚直接决定了未来生活水平，这一点我仅仅说我自身的看法，我目前本科学历， 27岁，在私企做经理，在广州没房子没车子，存款有25万，说实话，我对未来也焦虑过，甚至有一段时间陷入过对未来迷茫的怪圈中。