清醒&人最难得的清醒：不沉湎过去，不幻想未来

文章插图

曾有人说：“中国古代一共就两个半圣人，一个是孔子，一个是王阳明，还有半个是曾国藩。”
其中，这半个圣人曾国藩，讲过一段很知名的话：未来不迎，当时不杂，既过不恋。
什么意思呢？
简要解释就是：未发生的事，不用胡思乱想；当下的事，要排除干扰，专心致志；过往的事，不沉浸其中，过去就过去了。
其实，不只是曾国藩，古今中外，都有人讲过类似的话。
比如，英国有句谚语：
“Don't cry over the spilled milk（不要再后悔于已洒的牛奶）”
再比如，王阳明说过：“悬想何益？但不忘栽培之功，怕没有枝叶花实？”
还有，马太福音里说的：“不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的难处一天当就够了。”
为何古今中外的集大智慧者，都这么强调要聚焦当下呢？
我想原因不外乎，沉湎过去，徒耗情绪和注意力，于人于事皆无益；
而一味幻想未来，只会让人不能脚踏实地，或忧思过重；
人真正的清醒，是活在今天，聚焦当下，心态积极，情绪不杂。

文章插图

01
沉湎过去的危害上周末，我准备从深圳回老家一趟，因为又有一阵子没回家看爸妈了。
为了能在家里多呆一晚上，我刻意买了周五晚的车票，这样一下班就过去的话，正好赶得上。
下班赶到楼下，叫上出租车，一路奔赴高铁站，一切都挺顺利。
下车后，我准备掏身份证取票时，发现完了，包落在出租车上了。
我赶紧一通电话联系出租车公司，找到司机电话后，再跟司机约上取包的地点，等我拿到包已经是晚上11点多了。
当天的车票已经没了，我只能改签到第二天一早8点。
等回到我租的房间，洗完澡，躺床上后，我特别生气：怎么能犯这种低级错误呢，本来想早点回家的，这下倒好，白折腾。
越想越气，我怎么都睡不着，好不容易到了凌晨4、5点，实在困得不行了，才迷迷糊糊地睡了过去。
等我一觉醒来，发现已经早上10点了，6:30的闹钟一点都没听到。
赶紧再看车票，当天的票已经没有了。
我心里就更窝火了，一气之下，索性破罐子破摔，打电话给爸妈说不回去了。
后来，我才知道爸妈为了我回家，很早就置办食材，准备了很多我爱吃的，我这一没回去，他们都白欢喜一场，而且还浪费了不少钱和功夫。
这就是沉湎过去会带来的危害，它会让我们的情绪和注意力，都停留在对过去的懊恼或悲伤中，进而又耽误了现在和将来的事。
这个危害其实大多数人都知道，但为何又只有很少人，能很干脆地放下过去呢？
主要原因有两点：
原因一：对沉没成本的不甘。“沉没成本”是一个经济学概念，指的是我们为某些事情投入的、已经不可回收的支出，比如时间、金钱、精力等。
因为损失厌恶和自我辩解的心理动机，我们往往舍不得放弃“沉没成本”。
要么会一再追加投入，以奢求将已亏损的成本弥补回来，要么就是实在没法挽回后，忍不住地为“沉没成本”感到痛心和懊恼。
原因二：自我效能感的不足。“自我效能感”，是我们对做一件事的信心。
如果你之前有过很多的成功经历，那么对偶尔几次失败，就不会很在意，因为你知道下次自己一定能做好，甚至做得很好。
但自我效能感低的人则不同，他们会因为这次失败，对未来产生更多的恐慌，觉得下次更不可能做好，因此就更容易沉浸在对过去的懊恼与追悔中了。