|如何应对职场负面情绪？

负面情绪都是正常的，每个人都会有这些负面情绪。但你要知道如何处理才是正确的办法，而不是消极面对或者压抑它。

【|如何应对职场负面情绪？】控制情绪
当你发现自己情绪失控的时候，一定要告诉自己保持冷静，在你冷静下来后便可以做很多事。
比如你要做一件事，但是发现你已经被情绪控制住了，于是便会变得非常急躁，这时候你可以试着做几次深呼吸，调整一下呼吸的节奏。
或者找一个安静的地方休息一会，再去做事。
找出原因
每个人都会有负面情绪，这是人的正常心理现象。
你要做的是找到导致负面情绪产生的原因，然后想办法去解决它。比如，有的人在工作中出现一些压力与困难，可能只是因为他没有完成领导交代的任务而受到了批评，但这种压力并不会使他感到难受或紧张，所以不要对其进行打压、讽刺。
自我安慰
当你感到“负面情绪”时，不妨作几次深呼吸，或者做几次深呼吸来缓解自己的情绪。
假如感觉不到幸福，不妨做几次深呼吸，或者做做瑜伽锻炼什么的。当情绪低落时，不妨出去走一走或跑两圈。总之，只要你采取了正确的方式来处理自己的负面情绪就好啦！
主动交流
你有什么好的建议可以与领导和同事分享，尤其是你自己认为应该如何改进，因为这些好点子能为公司带来很大价值。
或者试试把你负面情绪的困扰告诉你的领导，他们很大程度会理解并支持和帮助你。
最后，当事情不顺的时候，一定要主动沟通，而不是被动等待上级解决。
积极行动
很多人在职场中只会埋头苦干，没有积极地行动，结果是只能在原地踏步。
要想解决负面情绪，最重要的是调整自己的思维和行动模式：首先要想办法摆脱自己已经习惯成自然的思维和行为模式，从而使消极事件不会影响自己；其次在工作中找到一些与负面情绪无关、可以转移或分散注意力的事情。
当你在工作中遇到挫折时，不要想着这是命运注定好了，而是要分析这次挫折到底是不是一个大坑？到底有没有其他办法可以解决？如果不能解决，那就暂时先放一放，等到再思考解决问题的时候就不会觉得那么难了。