烟台|996狂欢的背后，是一地的破碎( 二 ) 烟台

03身处其中大环境，每个人都需要做出改变，才不会成为下一个迷茫、焦虑、累到极限的螺丝钉。
1）意识到工作带来的压力影响工作往往伴随着不同程度的压力，这个压力会影响自身的身心状态和生活状态，当我们意识到工作带来的压力影响，能够帮助我们及时进行调整。

2）脱离工作状态学会将生活和工作分离，有利于自身的状态和家庭关系，这需要我们在工作时间内，尽量高质量地完成相应的工作安排。
虽然这一步骤很难，很多客观因素难以让我们实现，但依旧需要慢慢建立这个意识，学会将生活和工作划清界限。
3）学会自我照顾当我们陷入工作高压的环境中，我们很难看到自己的需求，就更难照顾好自己。如果可以，尝试忙里偷闲，学会放松，可以在忙碌的工作期间，小憩一会，走动一下，和她人聊一聊。坚持定时三餐，补充相应的营养。

4）关注伴侣需求即使在繁忙工作中，也不要忘记你的伴侣，每一段亲密关系都需要经营。如果真的很忙，也可以通过其他的方式表示你对伴侣的关注，比如眼神接触、身体接触，甚至当伴侣在说话，你通过点头或简短回应的方式表示你在听着。