塞缪尔|不必感谢痛苦，要感谢从痛苦中积蓄力量的自己！( 二 ) 布鲁斯·|塞缪尔|奥普拉·温弗

这意味着，你在童年时遭遇的不幸越多，你的健康风险就越大。随后使用相同数据进行的研究表明，成年人的ACE得分与自杀风险、心理健康问题之间存在类似的相关性。
生而为人，不代表我们都能顺利地长大成人。在生命早期，我们可能被忽视，被贬低，被冷漠对待，缺乏支持和关爱；在成长过程中，我们可能遭遇暴力、背叛、控制、伤害、分手、失去亲人…… 这些糟糕的事件或经历，叫作创伤。
我们所经历的一切，塑造了我们今天的样子，会定义我们的每一段关系、每一次互动和每一个决定。
男孩塞缪尔有个家暴的父亲，父亲喝醉后就会对他拳打脚踢。他先后经历了12个寄养家庭，换过12所学校，每次都因无法与人相处而不得不被迫离开。
他在11岁的时候被送到医院治疗，在随后三年里，塞缪尔有了巨大的进步。
可是就在一切都好起来的时候，他和他的新老师发生了严重冲突，多次出现暴力行为，校方不得不用强制手段把他绑了起来。
佩里医生经过细心的询问发现，原来，这个老师使用的止汗剂，与塞缪尔的父亲使用的是同一个品牌。时隔十几年，这个味道唤醒了塞缪尔的童年记忆，触发了他过度的应激反应。
这就是典型的创伤后应激障碍的再次体验症状和过度警觉症状。

文章图片

心理问题与行为异常
原来都是因为大脑发生了改变
有人会说：这种痛苦的记忆，我们能够主动忘记吗？
答案是：不能。
佩里医生是一位儿童精神科医师，同时还是神经科学家，在这本书中，他从大脑的角度，为我们剖析了所有心理问题和异常行为背后的脑科学逻辑。
当大脑皮质处于在线状态、被激活，我们就能回想过去，展望未来，知道什么事发生在过去，什么事发生在当下。
大脑底部是脑干区域。有时候，我们将大脑的这一部分称作爬虫脑。想想看，蜥蜴能做什么？它们不会做计划，也不会思考。它们基本上只是活在当下，对即时刺激做出反应。

文章图片

人类大脑的等级结构。图片来源：《你经历了什么？》
我们所有的感官信号首先会进入大脑较低的区域，而不会直接进入大脑皮质。信号进入脑干以后就会得到处理。脑干会将输入的信号与先前储存的经历相匹配。

文章图片

修补破碎的心灵
从哀悼并告别过去开始
好消息是，人的大脑有着独特的适应性和可塑性。
这本书的后半段，是讲疗愈和复原力的。当我们了解了大脑的运作机制，我们就能够追根溯源，发现问题所在。
创伤的产生是来自人，疗愈的关键同样是人。
通过科学的疗愈方法，比如重建中断的情感连接，团体治疗，“合适剂量”的谈话，对创伤的正确重访，整合记忆碎片，有节律的运动，找到安全感和被爱感……

文章图片

我们就能恢复正常的应激模式，构造新的大脑回路，让大脑皮质发挥它应有的效用。如果说创伤带给我们的是无力感、失控感和不确定感，那么我们要做的就是把过去从现在的生活剥离开来，夺回人生的掌控权。