【健康饮食减肥 本文告诉你如何减肥】
文章插图
1、健康饮食的减肥方法主要就是合理的控制好饮食的种类，同时也要控制好饮食的总热量，主要是做到饮食的合理搭配 。
2、保证营养的充分但是整体的热量又不高 ， 比方说，经常多吃一些清淡的蔬菜和水果 。少吃一些主食，也要少吃一些油腻性的食物 ， 平时主要是经常进行运动锻炼 。
3、要增加运动锻炼的时间和运动锻炼的强度，可以选择一些有氧运动锻炼，这样才有利于消耗身体的热量达到一定的减肥效果 。
- 中医 桂花
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