甲状腺疾病|甲状腺疾病为何偏爱职场女性？职场女性常问问能量账户充值了吗？( 三 ) 甲状腺癌|运动|养生

关于burnout与内分泌系统的现有研究总结
burnout本身是一种非常复杂的现象，目前还没有严格的标准，是否能够定义为一种“疾病”也仍然因为“诊断标准”难以明确而不能下定论。理论上讲，长期的慢性压力、情绪影响一定会对内分泌系统造成影响。但在进行临床研究时存在很多研究困难，包括burnout引发的因素不同，职业群体不同，激素自身的分泌影响因素过多，激素的分泌存在节律性，样本采取的时间点影响等等，这都使得明确burnout对人体内分泌的影响难以形成明确的结果。虽然现在没有确切的证据，但burnout群体的健康问题不能忽略，身体的健康，平衡是硬道理，能量账户一定要保证收支平衡。
有哪些迹象说明你正在经历”burnout”
1.体力上和精神上感觉精疲力竭：工作使你感觉情感上要枯竭了，不再有往日的热情。即使休息的日子，这种没有热情的感觉也持续存在。
2.人格解体：这是一种对他人消极、冷漠、愤世嫉俗。可以理解为“同情疲劳“ ，你已经为了他人付出太多的“同情” ，在你“burnout”之时，再也没有余力同情他人了。
3.个人成就感下降：以消极的态度看待工作，认为没有价值或没有意义（“有什么用？），也认为自己无能。这一阶段的另一种内部对话， “我担心如果事情没有改变，我会犯错误，会伤害到别人。 ”
如果感到“burnout”，你一定要意识到“耗竭”的风险，给自己能量账户“充值”的机会。一段假期，健康的饮食，适当的运动，充足的睡眠，增加与家人的相聚时间，远离负能量的人与事，都是能量充值通道。如果各种办法都不见效，就要警惕向“抑郁”的发展，可以寻求心理医生的专业帮助。
身在职场的你，一定要经常问问自己， “我的能量账户充值了吗？”

\t白领喜欢怎样养生泡脚占第一位
\t本次调研中， 61.3％的白领认为颜值就是生产力，这是一个残酷的“颜值即正义”的时代。从年龄来看，越年轻越看重颜值， 90后认为颜值重要的更多，反之，年龄越长越认为有趣的灵魂更重要。颜值如此重要，白领们是否愿意不惜一切代价去改善呢？调研显示，大部分白领在医疗美容与整形方面显得比较保守，仅有35.9%的白领表示接受医疗美容。最主要尝试的项目为美肤，占比37％，其次为割双眼皮，有36.6％的白领选择了此项。
\t从性别来看，保持运动习惯的男性职场人比例远高于女性。从薪资水平来看，越是高收入者，对自我的健康关注度越高，运动的比例也更高。月薪在2万以上的高收入人群坚持定期运动健身的比例达到了22.4% 。而月薪在3000以下的人群中，却有一半的人基本不运动。

\t除了运动，日常养生也是保健、预防疾病的一种途径。数据显示， 56.1% 的白领注重养生，其中8.4% 白领表示非常热衷于养生。 “保温杯里泡枸杞” ，最初这被视为油腻中年人的标配，时下俨然成为年轻职场人的日常保健方式。在养生途径中，以泡枸杞为代表的养生茶系列排在第三位，位列第一的是泡脚，这个项目既有排汗、放松、促进血液循环的好处，又可以改善睡眠，是个值得提倡的方法，另外，营养餐也在养生行为中比较主流。购买健康保险也属于一种健康投资，在疾病来袭时多一份保障。调查显示，仅有三成白领购买了健康类商业保险，其中中年职场人占据主力。