苏东坡&10位古代名人养生“秘诀”：受益一生

【苏东坡&10位古代名人养生“秘诀”：受益一生】动静结合，满满收获。

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动静结合法。
《道德经》里说，一阴一阳，之谓道。
静为阴，动为阳，动静结合，才能阴阳平衡，进而达到养生保健的目的。
清朝有个“寿星诗人”袁枚，他写过这样一句话：闲扫萧斋静扫蝇，修行何必定如僧。
他的意思简单明了，多做点身边小事，看上去微不足道，如果乐在其中，那也能延年益寿。
袁枚是大文化人，爱书成痴，不过他也善于“动静结合，读书的间隙里，他会给书斋做保洁，环境清新优雅，自己心旷神怡。
这样，既能活动筋骨，又能放松大脑，张弛有度，修身养心。
陶醉自然，快乐如仙。

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陶醉自然法。
提起陶渊明，我们就会想起那个不为五斗米折腰的东晋诗人，他在《归田园居》里写道：
“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辨已忘言。”
虽然生活清贫，甚至拮据，丝毫也不能动摇他心里的“诗情画意”。
身处大自然，得趣在其中；
红尘烦恼事，统统抛一边。
这是什么境界？
这就叫潇洒。
在哪里都能开心，啥时候都能快乐。
意与境合，物与心融；悠然自得，妙不可言。
发现规律，循道而行。

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顺应规律法。
曹操是三国时期的“奸雄”，一辈子金戈铁马，跌宕起伏。他还是一位诗人，一位养生专家。他有首诗歌叫《龟虽寿》，里面有这样的句子，颇有启迪意义：
“神龟虽寿，犹有竟时。腾龙乘露，终为土灰。老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天。养怡之福，可得永年。”
他认识到，所有的生命都有周期性，生老病死，新陈代谢，属于自然规律。想要跳出规律，那是庸人自扰。
珍惜当下，好好活着，把每一个“此时此刻”过得充实饱满，有情有趣，就是对生命最大的尊重，为长寿打下的坚实基础。
乐山乐水，大爱大美。

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心平气和法。
唐代诗人白居易，因为生病，彻悟了生命的真谛，变得更加乐观豁达，积极向上。
为了明志，他还给自己起了一个号“乐天”，意思就是做个乐天派，逍遥过一生。
后来的日子里，不论是贫病交加，或者仕途坎坷，他都能想得开看得透，怡然自乐。
他因为身体不适，写了一首诗《病气》：
“自知气发每因情，情在何由气得平。
若问病根深与浅，此身应与病养生。”
因为内心的通透，他活成了自己的知己，给自己开出的“药方”———心平气和，知足常乐。
不论是宅在家里，还是游山玩水，他都能活在当下，乐不思蜀。
畅然入梦，最佳养生。

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5
畅然入梦法。
南宋诗人陆游非常高产，一生写了近万首诗歌，众所周知，没有输入就没有输出，写作的人离不开读书，而且经常挑灯夜战，焚膏继晷是陆游的习惯。
熬夜，当然是一个不好的习惯。