社会|你是一个害怕冲突、不敢拒绝的人吗？镜像|社会|冲突|神经元|承诺

文章图片

图片作者：Supriya Bhonsle
生活中，许多朋友可能或多或少有过这样的困扰：
害怕拒绝别人。不敢拒绝别人提出的要求，过于草率地作出承诺，等到发现自己无力兑现承诺，又不敢去面对现实、向别人道出真相，只好编造理由和借口来逃避承诺。
害怕发生冲突。跟别人意见不一时，总是害怕会惹别人不高兴、留下不好的印象，从而不敢捍卫自己的观点和立场，明明心里不认同，也只能附和别人。
害怕被人讨厌。总是想得到别人的肯定，总是不由自主地揣摩「别人希望我怎么样」，按照别人的标准来约束自己的言行。用大家熟悉的话来讲，就是总在不自觉地「取悦」和「讨好」别人。
比如：
讲话之前，总会在心里自我审视一番：我这样讲话，会不会让别人不高兴？我应该怎么讲才会更好一点？
跟别人交涉时，总会显得黏黏糊糊，一方面不想答应，另一方面又担心「如果我拒绝，会不会让对方失望？」从而一直在心里纠结，上演一出无人知晓的内心戏。
甚至，闲着没事的时候，总会回想起自己的行为，一点一滴地进行自我批判：我是不是做得不太好？是不是给人留下了不好的印象？我当时要是X如何如何就好了……
像这样，不断在心里反刍，一遍又一遍地审视自己、批判自己，让自己背上沉重的心理负担。
很多人可能会把这些行为模式，归入所谓的「讨好型人格」，从而给人贴上标签：
—— 你是一个总是不自觉在「讨好」别人的人吗？如果是，那么你就属于「讨好型人格」，需要去改变这种人格……
实际上，专业的心理学上，并没有所谓的「讨好型人格」这种说法，这也并不是一种人格特质。广为人知的「讨好型人格」的说法，其实是不对的。
这种用某些特定行为来「贴标签」的做法，其实是不妥的，因为它很容易造成两个后果：
一方面，它会导致你产生混乱。我究竟属不属于「讨好型人格」呢？总感觉有些行为跟我有点像，但又没那么严重，怎么算呢？
另一方面，它会给你的行为造成很大的阻力。它会使你感到：那这种「讨好型人格」是不是从小培养起来的？如果要改变，是不是要改掉我的一部分人格，要改变我过去几十年里的一些固定认知？感觉好困难……
如果心理学上并没有所谓的「讨好型人格」的话，那么这些不自觉「取悦」和「讨好」别人的行为，究竟属于什么呢？
我们不妨把这些行为统称为「取悦行为」。实际上，取悦行为是非常正常的，大多数人多多少少都会有一些，只是程度轻重不同罢了。而让我们感到困扰的所谓「讨好型人格」，其实就是程度较为严重的取悦行为倾向。
大多数内向、敏感、共情能力更强的人，更容易有取悦行为，这也很容易让他们感到困惑「我是不是属于讨好型人格？」—— 当你这样想的时候，你就陷入一个错误的怪圈里了。你要做的，其实是从圈子里跳出来，去思考和理解这些行为背后的机制。
那么，为什么我们会有取悦行为呢？为什么内向、敏感、高共情的人，更容易受它们困扰呢？
我在之前的文章里讲过，我们的大脑在进化过程中，会逐渐向着能够更好地融入社会、建立联系的方向发展，这就是「社会大脑」模型。
基于社会大脑模型，我们的大脑会有一个特性：它会奖励那些能使我们更好融入社会的行为，惩罚那些不利于融入社会的行为。